Co zrobić, aby szybciej wyleczyć zapalenie ścięgien

Aby szybciej wyleczyć zapalenie ścięgien, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, które może obejmować stosowanie leków przeciwzapalnych i odpoczynek w dotkniętym obszarze, aby ścięgno mogło wyzdrowieć. Fizjoterapia jest dobrą pomocą w spuszczaniu powietrza ze ścięgien, wzmacnianiu osłabionych mięśni i łagodzeniu bólu. Ponadto wybór diety bogatej w żywność przeciwzapalną może również pomóc wyleczyć zapalenie ścięgien w mniej niż 1 miesiąc.

Zapalenie ścięgna to stan zapalny, który pojawia się w ścięgnach z powodu nadmiernego wysiłku lub powtarzania się. Prawidłowo leczone zapalenie ścięgien ma duże szanse na wyleczenie. Chociaż może wystąpić w każdym ścięgnie ciała, zapalenie ścięgien występuje częściej w kolanie, stopie, barku, nadgarstku i przedramieniu. Skrzydło E objawia się głównie bólem w okolicy stawu i powinno być leczone fizjoterapią.

Zobacz wskazówki fizjoterapeuty i dietetyka, jak szybko wyleczyć zapalenie ścięgien:

Stosowanie szyn lub innych unieruchamiaczy stawów jest kontrowersyjne, ponieważ może zmniejszyć napięcie mięśniowe i przyczynić się do odwodnienia ścięgien, chociaż może pozostawić dotknięte ścięgno w spoczynku.

Fizjoterapia na zapalenie ścięgien

Fizjoterapia jest niezbędna do zwalczania zapalenia ścięgien. Leczenie fizjoterapeutyczne powinno być ukierunkowane na walkę z zapaleniem i bólem przy pomocy urządzeń, a po ustąpieniu bólu należy rozpocząć wzmacnianie i rozciąganie mięśni.

Po około 20 sesjach należy uzyskać dobry wynik, ale nie będzie to to samo, jeśli osoba nie będzie współpracować, używając lodu w domu, a nie odpoczywając stawu. Ponadto należy zaprzestać starań z poszkodowanym członkiem, co obejmuje przerwanie pracy, zgłoszenie zwolnienia lekarskiego, jeśli dotyczy.

Ideałem jest, aby osoba nie podejmowała żadnego wysiłku w obszarze dotkniętym zapaleniem ścięgien. Tak więc, jeśli w kolanie występuje zapalenie ścięgna, powinien go unikać tak bardzo, jak to możliwe:

  • Stoisko
  • Prowadzić
  • Podnosić i opuszczać kilka razy z rzędu
  • Graj w piłkę nożną lub ćwicz inne ćwiczenia poza fizjoterapią

Oprócz tego odpoczynku zaleca się umieszczanie okładu z lodu na ścięgnie w stanie zapalnym na co najmniej 15 minut, co najmniej dwa razy dziennie.

Co zrobić, aby szybciej wyleczyć zapalenie ścięgien

Środki na zapalenie ścięgien

Lekarz rodzinny, reumatolog lub ortopeda może zalecić stosowanie tabletek przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, które można przyjmować przez 7 do 10 dni w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego. Ponadto może również wskazywać na stosowanie maści, które mogą pomóc w kontrolowaniu bólu i stanów zapalnych, takich jak na przykład Feldene i Calminex.

Kiedy unieruchomić region

Nie zawsze jest wskazane unieruchomienie chorej kończyny, bo czasem wystarczy odpocząć i unikać zbyt mocnego forsowania stawu, aby ułatwić gojenie. Zobacz tabelę poniżej:

Intensywność objawówLeczenie
Ból tylko podczas aktywności, niewielki wzrost czucia w miejscuZmień aktywność, odpocznij
Mały ból podczas aktywności *, miejsce jest wrażliweFizjoterapia, unieruchomienie, przyjmowanie leków
Ból przeszkadza w aktywności i ciężko jest pracowaćModyfikacja aktywności, fizjoterapia, leki, unieruchomienie, być może trzeba będzie wziąć urlop w pracy
Zawsze obecny ból podczas aktywności, zwiększona wrażliwość, osłabienie mięśni, miejscowy obrzękKonieczne może być unieruchomienie, ćwiczenia, fizjoterapia i leki
Ból zawsze obecny, przeszkadza w codziennych czynnościach, objawy przewlekłe, osłabienie mięśniKonieczny może być przedłużony odpoczynek, leki, fizjoterapia, operacja.

* Aktywnością może być na przykład praca wykonywana przez daną osobę.

Oznaki poprawy i pogorszenia

Oznaki poprawy pojawiają się na początku leczenia i charakteryzują się złagodzeniem bólu. Z drugiej strony, oznaki nasilenia bólu to nasilenie się bólu, większe trudności w wykonywaniu ruchów i nasilenie braku siły, co może świadczyć o nieskuteczności leczenia i konieczności przyjęcia innych strategii.

Powikłania zapalenia ścięgien

W niektórych przypadkach zapalenie ścięgna może się pogorszyć, prowadząc do odkładania się kryształów wapnia w ścięgnie, co może powodować większe odwodnienie i ułatwiać jego zerwanie, stając się znane jako tendinoza. W takim przypadku tylko operacja może rozwiązać problem.