Jak leczyć zapalenie ścięgien w walce z bólem

Leczenie zapalenia ścięgien można przeprowadzić za pomocą reszty dotkniętego stawu, okładów lodowych w dotkniętym obszarze przez około 20 minut, około 3 do 4 razy dziennie oraz leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, takich jak na przykład ibuprofen lub naproksen .

Zwykle zapalenie ścięgna mija po tych środkach, jednak może być konieczne poddanie się fizjoterapii, która wykorzystuje środki takie jak ultradźwięki, ćwiczenia lub masaż w celu leczenia zapalenia ścięgien. Z zabiegu operacyjnego można jednak skorzystać, jednak tylko w najcięższych przypadkach, gdy leczenie nie było skuteczne i gdy doszło do zerwania ścięgna.

Zobacz, jak jedzenie i fizjoterapia mogą pomóc w leczeniu zapalenia ścięgien:

Osoba, która zgłasza objawy zapalenia ścięgien, takie jak ból, szczególnie podczas poruszania dotkniętego obszaru, osłabienie siły lub trudności w wykonywaniu niektórych ruchów, musi odpocząć w dotkniętym obszarze, zatrzymując lub zmniejszając intensywność czynności do czasu ustąpienia stanu zapalnego. Oznacza to, że możesz potrzebować urlopu w pracy lub poprosić o urlop w celu leczenia.

Aby zapobiec zapaleniu ścięgien, zobacz kilka ćwiczeń rozciągających przeznaczonych do ćwiczeń w domu lub w pracy.

Środki zaradcze na zapalenie ścięgien

Lekarz ortopeda może zalecić stosowanie leków w postaci tabletek lub środków przeciwbólowych w postaci kremu, maści lub żelu. Oto kilka przykładów:

  • Ibuprofen
  • Naproksen
  • Paracetamol
  • Cataflan
  • Voltaren
  • Calminex
  • Diklofenak dietyloamoniowy
  • Maść Sucupira
  • Żel do masażu maści Sucuri

Tabletek przeciwzapalnych nie należy stosować dłużej niż 10 dni i zawsze przed przyjęciem każdej tabletki ważne jest również, aby zażyć ochraniacz żołądka, taki jak ranitydyna lub omeprazol, aby chronić ściany żołądka, zapobiegając w ten sposób zapaleniu żołądka wywołanemu przez leki. Maści, kremy lub żele można nakładać 3 do 4 razy dziennie dokładnie w miejscu bólu, przy lekkim masażu, aż skóra całkowicie wchłonie produkt. 

Fizjoterapia na zapalenie ścięgien

Fizjoterapeutyczne leczenie zapalenia ścięgien można przeprowadzić przy użyciu środków, takich jak ultradźwięki lub okłady z lodu, masaże i ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie, aby złagodzić ból i stan zapalny chorego ścięgna oraz utrzymać ruch i siłę dotkniętych mięśni.

Ultradźwięki można wykonać za pomocą żelu odpowiedniego dla tego sprzętu lub z mieszaniną tego żelu z żelem przeciwzapalnym np. Voltaren. Jednak nie wszystkie maści można stosować w ten sposób, ponieważ mogą one zapobiec przenikaniu fal ultradźwiękowych bez efektu.

Sesje fizjoterapeutyczne mogą odbywać się codziennie, 5 razy w tygodniu lub w zależności od dostępności. Jednak im bliżej jednej sesji do drugiej, tym lepsze będą wyniki ze względu na skumulowany efekt.

Niektóre możliwe miejsca zapalenia ścięgien Niektóre możliwe miejsca zapalenia ścięgien

Może pomóc unieruchomienie

Użycie szyny do unieruchomienia bolącego stawu może spowolnić ruchy, pomagając złagodzić ból i stan zapalny. Jednak stosowanie szyny przez długi czas lub często może osłabiać mięśnie, co przyczynia się do zaostrzenia zapalenia ścięgien. Dlatego staw należy unieruchomić z powodu zapalenia ścięgien tylko po wskazaniu przez ortopedy lub fizjoterapeutę.

Leczenie w domu

Dobrym sposobem leczenia zapalenia ścięgien w domu są okłady z lodu, ponieważ pomagają złagodzić ból i stany zapalne. Aby zrobić okłady z lodu, po prostu zawiń kilka kostek lodu w cienki ręcznik lub pieluchę, tworząc wiązkę i pozostaw ją na dotkniętym obszarze do 20 minut z rzędu.

Początkowo może to powodować pewien dyskomfort, ale powinno ustąpić w ciągu około 5 minut. Zabieg ten można wykonać około 3 do 4 razy dziennie w początkowej fazie leczenia, w pierwszych dniach oraz 1 lub 2 razy dziennie, gdy objawy ustąpią. Naucz się okładów i herbat na zapalenie ścięgien w: Domowy środek na zapalenie ścięgien.

Chirurgia zapalenia ścięgien

Operacja jest wskazana tylko wtedy, gdy zapalenie ścięgna zaostrzyło się, aw ścięgnie odkładają się kryształki wapnia, co powoduje konieczność zeskrobania lub zszycia ścięgna po jego zerwaniu. Operacja jest stosunkowo prosta, a powrót do zdrowia nie trwa długo.

Pacjent powinien mieć około 5 do 8 dni z szyną po operacji, a po zwolnieniu lekarza może wrócić na kilka kolejnych sesji fizjoterapeutycznych, aby całkowicie wyzdrowieć.

Jak zapobiegać nawrotom zapalenia ścięgien

Aby zapobiec nawrotowi zapalenia ścięgien, ważne jest, aby dowiedzieć się, co go spowodowało. Przyczyny są różne: powtarzalne ruchy w ciągu dnia, takie jak na przykład pisanie na klawiaturze komputera lub telefonu komórkowego kilka razy dziennie, i trzymanie bardzo ciężkiej torby przez ponad 20 minut. Tego typu nadmierny wysiłek jednorazowy lub ciągłe kontuzje spowodowane powtarzającymi się ruchami prowadzą do zapalenia ścięgna, aw konsekwencji do bólu w okolicy stawu.

Aby więc wyleczyć zapalenie ścięgien i nie dopuścić do jego ponownego pojawienia się, należy takich sytuacji unikać, robiąc przerwy w pracy i unikając np. Nadmiernej aktywności fizycznej.

Dla osób, które pracują w pozycji siedzącej, ważna jest również dobra postawa w pracy, aby zapobiec skurczom mięśni i przeciążeniom stawów. Zobacz właściwy sposób siedzenia w 6 wskazówkach, aby utrzymać dobrą pozycję siedzącą.