Kolagen: zalety i kiedy stosować

Kolagen to białko nadające skórze strukturę, jędrność i elastyczność, które jest naturalnie wytwarzane przez organizm, ale można je również znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna, w kremach nawilżających lub suplementach diety w kapsułkach lub w proszku.

Białko to jest bardzo ważne dla utrzymania jędrności i zjednoczenia komórek, jest ważne nie tylko dla skóry, ale także dla innych tkanek, a także dla integralności mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów, poprawiając zdrowie.

Kolagen: zalety i kiedy stosować

Kiedy stosować Collagen

Odżywki kolagenowe należy stosować, gdy stężenie tego białka w organizmie spada, powodując takie objawy jak:

  • Przerzedzenie pasm włosów;
  • Zwiększone zwiotczenie i utrata elastyczności skóry;
  • Pojawienie się zmarszczek i linii mimicznych;
  • Rozstępy;
  • Cienka i odwodniona skóra;
  • Zmniejszona gęstość kości, jak na przykład w przypadkach osteopenii i osteoporozy;
  • Osłabienie stawów i więzadeł.

W przypadku wystąpienia tych objawów konieczna może być suplementacja suplementami kolagenu, takimi jak BioSlim lub Collagen, które pomogą zrównoważyć poziom kolagenu w organizmie.

Ponadto te bogate w kolagen produkty mogą być szczególnie ważne od 50 roku życia, kiedy następuje drastyczne zmniejszenie produkcji kolagenu, co z czasem prowadzi do starzenia się. Jednak produkty te powinny być stosowane tylko pod nadzorem lekarza lub dietetyka, ponieważ wiele hydrolizowanych suplementów kolagenowych zawiera kombinację różnych aminokwasów, witamin i minerałów.

Główne zalety kolagenu

Niektóre z głównych zalet kolagenu dla organizmu to:

  • Zapobiega pojawianiu się cellulitu;
  • Wzmacnia paznokcie;
  • Wzmacnia włosy i poprawia ich wygląd;
  • Zmniejsza widoczność rozstępów;
  • Zwiększa elastyczność skóry;
  • Zapobiega i spowalnia pojawianie się zmarszczek i linii mimicznych.

Dodatkowo, ponieważ kolagen nadaje skórze jędrność, oprócz zapobiegania pojawianiu się cellulitu, działa również w jej leczeniu, ponieważ przy jędrniejszej skórze guzki cellulitu nie pojawiają się tak bardzo.

Jak wymienić kolagen

Kolagen: zalety i kiedy stosować

Aby przywrócić kolagen w organizmie, możesz stosować dietę bogatą w te składniki odżywcze, dlatego ważne jest, aby spożywać pokarmy bogate w kolagen, takie jak:

  • Czerwone mięso;
  • Białe mięso;
  • Żelatyna;
  • Galaretka Mocotó.

Najlepszym sposobem walki ze starzeniem się i utrzymania jędrności skóry jest codzienne spożywanie tych pokarmów lub suplementów diety z hydrolizowanym kolagenem w kapsułkach, proszkach lub tabletkach, które pomogą przywrócić poziom kolagenu w organizmie. Dowiedz się więcej o żywności bogatej w kolagen i suplementach w artykule Żywność bogata w kolagen.

Konieczne jest jednak, aby zawsze przyjmować kolagen razem z pokarmami bogatymi w witaminę C, takimi jak pomarańcza, kiwi, ananas czy papaja, ponieważ witamina ta odpowiada za umożliwienie wchłaniania kolagenu przez organizm. Dlatego zaleca się przyjmowanie kapsułek kolagenowych lub proszku razem z np. Sokiem z pomarańczy lub kiwi, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie kolagenu przez organizm.

Suplementy kolagenowe

Kolagen: zalety i kiedy stosować

Suplementy kolagenowe można przyjmować w postaci kapsułek, tabletek lub proszku, a niektóre przykłady to:

  • BioSlim Collagen z Herbarium: Proszek kolagenowy, który należy rozcieńczyć w płynach przed zażyciem i kosztuje około 20 reali;
  • Kolagen z Performance Nutrition: Kolagen w postaci kapsułek, który kosztuje średnio 35 reali;
  • Hydrolizowany kolagen firmy Sanavita: uzupełnienie sproszkowanego kolagenu z cynkiem, witaminą A, C i E w cenie od 30 do 50 reali.

Te suplementy można kupić na przykład w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, aptekach lub sklepach internetowych. Ponadto kuracja tymi suplementami powinna trwać minimum 9 miesięcy, przy maksymalnej zalecanej dziennej dawce 9 g kolagenu. Zobacz, jak należy wykonywać zabiegi z hydrolizowanym kolagenem w sekcji Jak stosować Hydrolizowany Kolagen.