Objawy złego trawienia, takie jak zgaga i częste odbijanie, mogą pojawić się po każdym posiłku, zwłaszcza gdy dieta była bogata w mięso i tłuszcz, ponieważ spędzają więcej czasu w żołądku w celu strawienia.
Ponadto picie dużej ilości płynów podczas posiłku może również powodować słabe trawienie, ponieważ zwiększa objętość żołądka i spowalnia proces trawienia.
Tak więc objawy, które mogą wskazywać na niestrawność, to zwykle:
- Gazy, wzdęcia;
- Zgaga i pieczenie;
- Częste odbijanie;
- Nudności i wymioty;
- Uczucie pełnego żołądka, nawet po niewielkim jedzeniu,
- Biegunka lub zaparcie;
- Zmęczenie.
Oprócz złego samopoczucia jelit należy pamiętać, że słabe trawienie może powodować wchłanianie mniejszej ilości składników odżywczych w jelicie, zwiększając ryzyko problemów, takich jak anemia i brak witamin.
Leki
Leczenie złego trawienia można przeprowadzić za pomocą leków z apteki lub domowych środków, takich jak herbaty i soki owocowe o właściwościach trawiennych. Oto kilka przykładów:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Mleko magnezjowe;
- Sól owocowa Eno;
- Herbata borówkowa;
- Herbata z kopru włoskiego.
Innym dobrym rozwiązaniem jest zjedzenie kawałka ananasa lub wypicie około 50 ml jego czystego soku, bez dodawania wody w celu jego rozcieńczenia, ponieważ ułatwia i przyspiesza trawienie, zwłaszcza tłustych potraw, takich jak grill czy feijoada.
Odkryj inne domowe sposoby na ułatwienie trawienia w:
- Domowy środek na słabe trawienie
- Herbata na słabe trawienie
Co zjeść
Dieta zwalczająca złe trawienie powinna zawierać pokarmy, które są lekkostrawne i nie podrażniają żołądka, takie jak żelatyna, soki owocowe, pieczywo i ciastka bez nadzienia, również unikając spożywania płynów podczas posiłku.
Należy unikać produktów spożywczych, które zawierają dużo błonnika i stymulują wytwarzanie gazów, takie jak zielone warzywa liściaste, fasola, jajka i kiełbasy bogate w tłuszcz, takie jak masło, twaróg, mleko i czerwone mięso. Ponadto ważne jest, aby unikać przetworzonej i przetworzonej żywności, ponieważ zwykle jest ona bogata w tłuszcze i konserwanty, które podrażniają jelita.
Kiedy iść do lekarza
Wizytę u lekarza należy umówić przy częstym złym trawieniu, przy codziennych epizodach lub gdy powtarzają się one więcej niż 8 razy w miesiącu. Lekarz może przepisać leki poprawiające trawienie i zlecić badania, które zidentyfikują przyczyny problemu, takie jak endoskopia.
Wskazane jest również, aby zgłosić się do gastroenterologa, jeśli pojawią się cięższe objawy, takie jak krwawe wymioty, krew w stolcu lub bardzo ciemne i śmierdzące stolce, co jest jedną z cech utajonej krwi w stolcu.
Zobacz przykłady herbat i soków, które zwalczają złe trawienie i przynoszą ulgę żołądkowi i dowiedz się, co zrobić w przypadku przekrwienia w tym filmie:
