Zawroty głowy w ciąży są bardzo częstym objawem, który może pojawić się od pierwszego tygodnia ciąży i nawracać przez całą ciążę lub dopiero w ostatnich miesiącach i jest zwykle związany ze spadkiem ciśnienia krwi z powodu ciężaru macicy na naczynia krwionośne.
W przypadku zawrotów głowy ważne jest, aby kobieta była spokojna i wzięła głęboki oddech, aż dyskomfort ustąpi. Ważne jest również, aby zidentyfikować przyczynę zawrotów głowy i skonsultować się z lekarzem, gdy zawroty głowy są częste i towarzyszą im inne objawy, ważne jest wykonanie badań krwi, ponieważ może to świadczyć np. O niedokrwistości.
Przyczyny zawrotów głowy w ciąży
Zawroty głowy podczas ciąży są częste na początku lub w drugim trymestrze ciąży i mogą być spowodowane:
- Zbyt długo bez jedzenia;
- Wstań bardzo szybko;
- Nadmiar ciepła;
- Żywność uboga w żelazo;
- Niskie ciśnienie.
Zwykle nie jest konieczne zgłoszenie się do lekarza, gdy kobieta od czasu do czasu odczuwa zawroty głowy, jednak gdy są częste lub gdy pojawiają się inne objawy, takie jak niewyraźne widzenie, ból głowy lub kołatanie serca, należy udać się do ginekologa, położnika lub lekarza pierwszego kontaktu tak, aby zidentyfikować przyczynę zawrotów głowy i rozpocząć odpowiednie leczenie.
Co robić
Gdy tylko poczuje zawroty głowy, kobieta powinna usiąść, aby uniknąć ryzyka upadku i zranienia, biorąc głęboki oddech i próbując się zrelaksować. Jeśli przebywasz w środowisku z wieloma ludźmi, ważne jest, aby przenieść się w nieco spokojniejsze miejsce, aby zaczerpnąć powietrza.
Dodatkowo, aby złagodzić dyskomfort związany z zawrotami głowy, kobieta może położyć się na łóżku po lewej stronie lub położyć się na łóżku i podłożyć np. Wysoką poduszkę pod nogi.
Jak uniknąć zawrotów głowy w ciąży
Chociaż trudno jest zapobiec nawrotom zawrotów głowy, możliwe jest przyjęcie pewnych strategii, które zmniejszają to ryzyko, w tym:
- Wstań powoli po leżeniu lub siedzeniu przez ponad 15 minut;
- Regularnie ćwicz nogi w ciągu dnia, zwłaszcza siedząc;
- Noś luźną i wygodną odzież;
Dodatkowo kolejną bardzo ważną wskazówką jest spożywanie co najmniej raz na 3 godziny i picie około 2 litrów wody dziennie. Zobacz, co jeść, aby mieć zdrową ciążę.
