Świetne opcje domowych środków na zaparcia i suchość jelit to sok pomarańczowy z papają, witamina przygotowana z jogurtu, herbata z jagnięciny i herbata z rabarbarem.
Składniki te mają właściwości ułatwiające wydalanie kału, ale musi im towarzyszyć wzrost spożycia błonnika, np. Pełnoziarnistych i nieobranych owoców, oprócz co najmniej 1,5 l wody dziennie. Dowiedz się więcej o zaparciach i ich komplikacjach.
1. Sok pomarańczowy z papają
Domowy środek na zaparcia z pomarańczy i papai jest doskonały, ponieważ te owoce zawierają błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają jelitom funkcjonować, zapobiegając zaparciom.
Składniki
- 2 pomarańcze;
- 1/2 papai bez nasion.
Sposób przygotowania
Wyciśnij pomarańcze i ubij w blenderze z połową papai bez nasion. Weź ten sok przed snem i po przebudzeniu przez 3 dni.
2. Witamina uwalniająca jelita
Witamina z papai przygotowana z jogurtu i siemienia lnianego jest świetna do uwalniania jelit, ponieważ jest bogata w błonnik, który stymuluje opróżnianie jelit.
Składniki
- 1 szklanka jogurtu naturalnego;
- 1/2 małej papai;
- 1 łyżka siemienia lnianego.
Tryb przygotowania
Ubij jogurt i papaję w blenderze, dosłodź do smaku, a następnie dodaj siemię lniane.
3. Herbata z gorse
Świetnym lekarstwem na zaparcia jest herbata o naukowej nazwie Baccharis trimera , to roślina lecznicza, która oprócz zapobiegania zaparciom pomaga w leczeniu anemii oraz w ochronie wątroby przed toksynami.
Składniki
- 2 łyżki liści Carqueja;
- 500 ml wody.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, dodaj janowiec i odstaw na 5 minut. Czapka, pozwól mu się ogrzać i wypij.
4. Herbata rabarbarowa
Domowy środek na zaparcia rabarbaru jest świetny, ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości stymulujące mięśnie jelit i pomagające jelitom wchłaniać wodę.
Składniki
- 20 g suchego kłącza rabarbaru;
- 750 ml wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i włącz ogień, gotując do utraty około 1/3 wody. Następnie odcedź i wypij 100 ml herbaty wieczorem w dni niezbędne do ponownego funkcjonowania jelit.
Dowiedz się również, które pokarmy uwalniają uwięzione jelita w poniższym filmie: