Naturalne leczenie alergicznego nieżytu nosa można przeprowadzić stosując do inhalacji rośliny lecznicze, takie jak eukaliptus i tymianek, herbatę pokrzywową czy suplement Petasites hybridus .
Ponieważ jednak ten typ nieżytu nosa jest spowodowany reakcją alergiczną, bardzo ważne jest również wzmocnienie układu odpornościowego, co można osiągnąć przyjmując probiotyki, regulując pracę jelit, ale także zmieniając dietę.
Chociaż ten rodzaj leczenia nie gwarantuje wyleczenia nieżytu nosa, może pomóc znacznie złagodzić objawy i opóźnić wystąpienie nowych ataków, będąc doskonałym sposobem na uzupełnienie leczenia zaleconego przez lekarza.
1. Przyjmowanie probiotyków
Alergiczny nieżyt nosa powstaje w wyniku przesadnej odpowiedzi układu odpornościowego na różne bodźce z otoczenia, co skutkuje zapaleniem tkanek nosa. Doskonałym naturalnym sposobem regulacji tej odpowiedzi jest przyjmowanie probiotyków w celu poprawy flory jelitowej.
Dzieje się tak, ponieważ w jelicie znajdują się małe węzły chłonne, które mogą regulować stan zapalny organizmu. Dlatego, gdy w jelicie nie ma wystarczającej ilości probiotyków, dochodzi do nadmiernego stanu zapalnego organizmu, co w efekcie ułatwia reakcję przesadną, co skutkuje większą podatnością na rozwój alergii, jak w przypadku alergicznego nieżytu nosa.
Dlatego ideałem jest, aby osoby cierpiące na alergiczny nieżyt nosa przyjmowały suplement probiotyczny codziennie przez co najmniej 2 do 3 miesięcy w celu regulacji jelit i poprawy odpowiedzi układu odpornościowego, zmniejszając ataki alergicznego nieżytu nosa. Jeśli jednak cierpisz na zaparcia, przed rozpoczęciem stosowania probiotyków zaleca się oczyszczenie jelit. Dowiedz się więcej o probiotykach i sposobach ich przyjmowania.
2. Dokonaj zmian w diecie
Podobnie jak probiotyki, żywność pomaga również zapobiegać zapaleniom jelit, a co za tym idzie, całego organizmu. Aby zapewnić dobre zdrowie jelit, bardzo ważne jest zwiększenie spożycia produktów naturalnych, takich jak na przykład warzywa, warzywa i sery, unikając w ten sposób wszelkich produktów uprzemysłowionych.
Ponadto należy również unikać pokarmów z dużą ilością cukru, ponieważ cukier sprzyja rozwojowi bakterii chorobotwórczych, a także przyczynia się do zapalenia organizmu. Dobrą opcją dietetyczną w przypadku alergicznego nieżytu nosa jest dieta śródziemnomorska, która koncentruje się na spożywaniu produktów przeciwzapalnych, takich jak na przykład oliwa z oliwek i czosnek. Sprawdź, jak przygotować dietę śródziemnomorską.
3. Używaj roślin leczniczych
Wiele roślin pomaga zmniejszyć przesadną reakcję układu odpornościowego i zmniejszyć stan zapalny organizmu, będąc świetnym domowym sposobem łagodzenia objawów alergicznego nieżytu nosa. Rośliny te można stosować razem ze wskazanym przez lekarza zabiegiem, aby przyspieszyć powrót do zdrowia i uniknąć takich częstych kryzysów. Oto kilka przykładów:
Picie herbaty pokrzywowej
Pokrzywa to roślina lecznicza, która blokuje działanie histaminy na organizm, substancji odpowiedzialnej za reakcję zapalną w przypadku alergii. Tak więc przyjmowanie tej herbaty przez cały dzień pomaga złagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa, zwłaszcza katar, swędzenie i uczucie zatkanego nosa.
Składniki
- 2 łyżki posiekanych liści pokrzywy do kawy;
- 200 ml wody.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę i dodaj liście pokrzywy, następnie odstaw na 10 minut, odcedź i wypij 3 do 4 filiżanek herbaty dziennie.
Inną opcją jest przyjmowanie kapsułek pokrzywy w dawce od 300 do 350 mg, 2 do 3 razy dziennie.
Przyjmowanie suplementu Petasites hybridus
Ta roślina, podobnie jak pokrzywa, zmniejsza również działanie histaminy, zmniejszając tym samym stan zapalny dróg oddechowych. Ponadto jest w stanie zmniejszyć wytwarzanie śluzu i wydzielin, znacznie łagodząc objawy kataru i zatkanego nosa, często występujące w alergicznym nieżycie nosa.
Zwykle roślinę tę można znaleźć jako suplement w sklepach ze zdrową żywnością i należy ją przyjmować w dawce od 50 do 100 mg dwa razy dziennie. Idealnie, dawka od 50 do 100 mg tego suplementu powinna zawierać co najmniej 7,5 mg petasines.
Wdychanie tymiankiem lub eukaliptusem
Tymianek i eukaliptus to rośliny o doskonałych właściwościach dróg oddechowych, zdolne do zmniejszania stanu zapalnego i umożliwiania ucieczki wydzielin, łagodząc katar i uczucie zatkanego nosa w wyniku alergicznego nieżytu nosa.
Składniki
- 2 garście liści tymianku lub eukaliptusa;
- 1 litr wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Wlej wodę do miski i wymieszaj tymianek lub liście eukaliptusa, odstaw na 5 minut, a następnie zakryj głowę szmatką i wdychaj parę, pozwalając nosowi cieknąc.
4. Weź Omega 3
Omega 3 to zdrowy tłuszcz o silnym działaniu przeciwzapalnym, który może zmniejszać wytwarzanie różnych substancji zapalnych w organizmie, zmniejszając w ten sposób ryzyko nadmiernej reakcji układu odpornościowego i wywoływania alergii.
Aby uzyskać korzyści płynące z omega 3, możesz spożywać tę substancję w postaci suplementu lub następnie zwiększyć spożycie pokarmów z tym tłuszczem, takich jak np. Łosoś, awokado czy sardynki. Zobacz bardziej kompletną listę pokarmów źródłowych omega 3.
5. Unikaj gromadzenia się roztoczy
Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec gromadzeniu się roztoczy, które są główną przyczyną alergicznego nieżytu nosa:
- Pomieszczenia czyścić często , preferując odkurzacze ze specjalnymi filtrami, ponieważ użycie miotły i ścierki do kurzu może rozproszyć kurz.
- Do czyszczenia mebli i przedmiotów zbierających kurz używaj wilgotnej szmatki .
- Usuń pluszowe zwierzęta, dywany, zasłony , dywaniki, poduszki i inne przedmioty, które mogą gromadzić kurz w środowisku, w którym żyją osoby z alergicznym nieżytem nosa.
Należy również unikać kontaktu z produktami, takimi jak perfumy, dym papierosowy, środki owadobójcze i zanieczyszczenia, aby nie powodowały one podrażnienia dróg oddechowych.
