Ból kolana to objaw, który może wystąpić z powodu zużycia stawów, nadwagi lub urazów sportowych, które mogą wystąpić na przykład podczas meczu piłki nożnej lub podczas biegania.
Jednak gdy ból kolana uniemożliwia chodzenie lub pogarsza się z czasem, może to być oznaką poważniejszego problemu, takiego jak zerwanie więzadła, choroba zwyrodnieniowa stawów lub torbiel Bakera, co można potwierdzić badaniami takimi jak prześwietlenie lub tomografię komputerową.
Jednak ból kolana w większości przypadków nie jest silny i można go leczyć w domu, stosując lód dwa razy dziennie, przez pierwsze 3 dni od początku bólu. Ponadto stosowanie gumki na kolanie przez cały dzień pomaga je unieruchomić, zmniejszając ból w oczekiwaniu na konsultację.
Co może powodować ból kolana
Głównymi przyczynami bólu kolana są:
- Ból w boku kolana podczas biegania lub po bieganiu: zwykle jest to zespół pasma biodrowo-piszczelowego, który należy leczyć lekami przeciwzapalnymi, rozciągnięciami i rozluźnieniem mięśniowo-powięziowym. Tutaj dowiesz się, jak leczyć zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Może również wskazywać na uszkodzenie łąkotki bocznej lub uszkodzenie więzadła pobocznego bocznego.
- Ból kolana w wewnętrznej części: może powstać na skutek skręcenia kolana, spowodowanego uderzeniami w bok kolana, powodując obrzęk po przeciwnej stronie urazu, zapalenie ścięgna gęsiej stopy, uraz więzadła pobocznego przyśrodkowego lub nawet zerwanie łąkotka przyśrodkowa. Naucz się rozpoznawać i leczyć urazy łąkotki.
- Ból w tylnej części kolana: można podejrzewać torbiel Bakera, niewielki obrzęk, który pojawia się za kolanem i powoduje zwiększony ból, gdy pacjent kuca lub zgina kolano.
- Ból przed kolanem : może to być chondromalacja rzepki. Zobacz, jak można przeprowadzić leczenie chondromalacji, klikając tutaj.
- Ból kolana po przebudzeniu: występuje częściej po 40 roku życia i zwykle wiąże się z występowaniem reumatoidalnego zapalenia stawów w stawie, przy czym ból występuje częściej w pierwszych minutach poranka i ustępuje wraz z ruchem. Oto jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów.
- Przykucający ból kolana: jedną z najczęstszych przyczyn jest chondropatia rzepki, która polega na zużyciu stawu wokół rzepki lub urazie łąkotki. Zrozumieć chondropatię rzepki.
- Ból kolana podczas chodzenia, pod koniec dnia lub w pozycji stojącej przez długi czas: może to być artroza, która powoduje zużycie kolana, aw miarę nasilania się choroby pojawia się sztywność kolana podczas wstawania rano i ustępuje po odpoczynku. Dowiedz się, jak leczyć chorobę zwyrodnieniową stawów.
- Ból kolana podczas zginania nogi: może wskazywać na uraz łąkotki.
- Ból kolana podczas rozciągania nogi: może wskazywać na uraz ścięgna lub zerwanie więzadła rzepki.
- Ból w każdym kolanie: zależy od tego, czy doszło do bezpośredniego urazu, takiego jak upadek na kolana na podłogę, który może wskazywać na zasinienie, skręcenie kolana, częściowe zerwanie mięśnia lub więzadła.
- Ból i pękanie kolana podczas bocznego ruchu kolana: może wskazywać na uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego, tylnego, więzadła wieńcowego, pęknięcie łąkotki lub złamanie kostno-chrzęstne.
- Ból kolana podczas wchodzenia po schodach: może to być na przykład choroba zwyrodnieniowa stawów, uraz łąkotki lub uraz kostno-chrzęstny.
- Ból kolana przy schodzeniu po schodach: może wskazywać na uszkodzenie rzepki.
- Ból kolana i obrzęk bez urazu: może wskazywać na hemofilię, reumatoidalne zapalenie stawów, infekcję lub dnę.
- Głęboki ból w połowie kolana: może to być zerwanie więzadła krzyżowego przedniego lub tylnego.
Jeśli oprócz bólu w kolanie zauważysz, że trzeszczy podczas ruchu, próbuje wejść lub zejść po schodach, zobacz, co może być przyczyną tego objawu w: Co zrobić, gdy kolano pęka.
Środki na ból kolana
Leki przeciwzapalne w postaci tabletek można stosować tak długo, jak wskazał lekarz, ale może też przynieść ulgę w bólu poprzez nałożenie maści typu Gelol, Cataflan czy Calminex, które można kupić w aptece bez recepty.
Ale dodatkowo, jako naturalne lekarstwo, istnieją pokarmy, które zwalczają stany zapalne, na przykład łosoś, nasiona chia, szafran, macerowany czosnek i herbaty imbirowe. Dowiedz się więcej przykładów żywności przeciwzapalnej, którą powinieneś spożywać częściej w dniach bólu.
Alternatywne leczenie bólu kolana
Zwykle ból kolana można leczyć lekami przeciwzapalnymi przepisanymi przez ortopedę, takimi jak diklofenak lub ibuprofen, lub operacją zastępującą uszkodzone części kolana. Można jednak zastosować alternatywne leczenie bólu kolana, szczególnie dla osób z żołądkiem wrażliwym na leki przeciwzapalne i obejmuje:
- Homeopatia: stosowanie środków homeopatycznych, takich jak Reumamed lub Homeoflan, firmy Almeida Prado, przepisanych przez ortopedę, w leczeniu zapalenia kolana spowodowanego na przykład zapaleniem stawów lub ścięgien;
- Kompresy: nakładać gorące okłady z 3 kroplami olejku eterycznego z szałwii lub rozmarynu 2 razy dziennie od 3 dnia wystąpienia objawów;
- Oparcie kolana: polega na bandażowaniu kolana, szczególnie przy dłuższym staniu.
Pacjent z bólem kolana może wzbogacić swoją codzienną dietę o pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak imbir, kurkuma, łosoś czy nasiona chia, które uzupełniają kurację i zapobiegają bólom innych stawów. Ponadto należy unikać bardzo słodkich pokarmów, ponieważ nasilają one stan zapalny w dowolnej części ciała.
Sprawdź te i inne wskazówki, jak złagodzić ból kolana w poniższym filmie:
Inne naturalne sposoby łagodzenia bólu kolana
Niektóre wskazówki dotyczące łagodzenia bólu kolana obejmują unikanie biegania lub chodzenia, gdy występuje ból kolana, nie przybieranie na wadze i siedzenie na wysokich krzesełkach, aby nie nadwyrężać kolan podczas wstawania.
Alternatywne leczenie bólu kolana nie powinno zastępować leczenia wskazanego przez lekarza, gdyż może to pogorszyć problem, który spowodował ból kolana.
Kiedy iść do lekarza
Ważne jest, aby skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą, gdy:
- Ból utrzymuje się ponad 3 dni, nawet po odpoczynku i zastosowaniu zimnych okładów;
- Ból jest bardzo intensywny podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak prasowanie odzieży, stanie na kolanach, chodzenie lub wchodzenie po schodach;
- Kolano nie ugina się ani nie hałasuje podczas ruchu;
- Kolano jest zdeformowane;
- Pojawiają się inne objawy, takie jak gorączka lub mrowienie;
W takich przypadkach ortopeda może zlecić zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby zdiagnozować problem i zalecić odpowiednie leczenie.
