Suplementacja argininy doskonale wspomaga tworzenie mięśni i tkanek organizmu, ponieważ jest to składnik odżywczy, który działa poprawiając krążenie krwi i regenerację komórek.
Arginina to aminokwas wytwarzany w ludzkim organizmie, który bierze udział w różnych funkcjach organizmu, takich jak usprawnienie gojenia, stymulacja układu odpornościowego czy praca mięśni.
Tym samym arginina to doskonały sposób na odżywienie organizmu, ponieważ ma następujące zalety:
- Działa ożywczo i pomaga w regeneracji zmęczenia i znużenia, ponieważ poprawia wydajność mięśni;
- Zwiększa mięśnie , ponieważ poprawia przepływ krwi do mięśni;
- Poprawia gojenie się ran, ponieważ pomaga w tworzeniu się tkanki;
- Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu , ponieważ pomaga w pracy wątroby;
- Pomaga w leczeniu dysfunkcji seksualnych , ponieważ poprawia krążenie krwi w całym organizmie;
- Poprawia odporność, ponieważ stymuluje produkcję komórek obronnych;
- Wzmacnia i nawilża włosy , ponieważ zwiększa tworzenie się keratyny.
Ponadto arginina poprawia również piękno włosów, wzmacniając je i rozjaśniając. Ale aby osiągnąć wszystkie te korzyści, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w argininę lub stosować suplementację w ilości około 8 gramów dziennie, pod kierunkiem lekarza lub dietetyka.
Gdzie znaleźć argininę
Argininę można znaleźć w postaci kapsułek lub proszku i można ją kupić w postaci gotowej lub w aptekach. Istnieją również pokarmy bogate w argininę, które są łatwo dostępne i są doskonałym naturalnym źródłem tego aminokwasu, takie jak ser, jogurt, orzechy i orzechy. Zobacz pełną listę produktów bogatych w argininę.
Bardzo powszechne jest stosowanie tego aminokwasu przez sportowców w celu poprawy wydolności i regeneracji mięśni, a także przez osoby o słabym odżywianiu lub na diecie niskobiałkowej w celu uzupełnienia ich braków w organizmie.
Można go również przyjmować samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak na przykład selen, witamina A lub omega 3. Należy jednak unikać argininy w przypadku infekcji opryszczką, ponieważ wirus może wchodzić w interakcje z argininą, powodując aktywację choroby.
Jak używać argininy, aby poprawić gojenie
Dobrym sposobem na usprawnienie gojenia argininą jest stosowanie kapsułek 2 lub 3 razy dziennie, nie przekraczając zalecanej dawki 8 gramów dziennie. Dodatkowo może być stosowany również na rany w postaci maści, gdyż skóra wchłonie argininę, która oddziałuje na to miejsce.
Arginina jest dobra do gojenia się ran, ponieważ:
- Stymuluje wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za przyspieszenie gojenia się tkanek organizmu;
- Pomaga w budowie nowych komórek , ponieważ jest składnikiem kolagenu;
- Działa przeciwzapalnie , co poprawia warunki gojenia skóry i zmniejsza ryzyko infekcji;
- Poprawia krążenie , dzięki czemu więcej krwi dociera wraz z tlenem do odżywiania komórek.
Zobacz, na poniższym filmie, więcej wskazówek, jak poprawić leczenie poprzez jedzenie:
