Świetnym domowym lekarstwem na złagodzenie gazów żołądkowych i walkę z wzdęciami brzucha jest popijanie małych łyków herbaty rumiankowej z koprem, herbatą z borówki lub herbaty imbirowej, ponieważ te rośliny lecznicze mają właściwości przeciwskurczowe i uspokajające, które zmniejszają podrażnienia układu pokarmowego, naturalnie redukując gazy.
Gazy żołądkowe i jelitowe mogą powstawać z powodu spożycia powietrza podczas posiłków, zwłaszcza podczas zbyt szybkiego jedzenia lub z powodu połykania powietrza podczas mówienia. Innym powodem, który może powodować dyskomfort i potrzebę ciągłego bekania, jest spożywanie bardzo tłustych posiłków, które dłużej pozostają w żołądku do strawienia.
1. Herbata z rumianku i kopru włoskiego
Składniki
- 2 łyżeczki rumianku
- 1 łyżka kopru włoskiego
- 3 szklanki wody - około 600 ml
Tryb przygotowania
Doprowadź wodę do wrzenia i po ugotowaniu dodaj zioła. Herbatę przykryj, odstaw, odcedź i pij przez cały dzień. Wygodniejsze może być picie małych łyków tej herbaty bez dosładzania, ponieważ cukier i miód fermentują i pogarszają gazy.
2. Herbata laurowa
Składniki
- 2 posiekane liście laurowe
- 1 szklanka wody - około 180 ml
Tryb przygotowania
Dodaj składniki do małego rondelka i zagotuj. Po ugotowaniu wyłącz ogień, przykryj patelnię i pozwól jej się ogrzać, a następnie przecedź. Weź tę herbatę małymi łykami, bez słodzenia.
3. Herbata imbirowa
Składniki
- 1 cm korzenia imbiru
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez około 5 minut po rozpoczęciu wrzenia. Możesz dodać pół wyciśniętej cytryny, gdy będzie gotowa i wziąć ją, gdy będzie ciepła.
Aby uzyskać szybszy efekt, zaleca się nie jeść, dopóki nie zostanie wyeliminowane uczucie uwięzionych gazów, a także spacer przez około 20 do 30 minut, ponieważ ułatwia to eliminację gazów. Przyjmowanie małych łyków wody gazowanej i kilku kropli cytryny może być również przydatne do eliminacji gazów żołądkowych, ponieważ gaz zawarty w wodzie zwiększy potrzebę eliminacji gazów uwięzionych w żołądku.
Ale aby zapobiec ponownemu pojawieniu się tego dyskomfortu, ważne jest przestrzeganie pewnych zaleceń, takich jak powolne jedzenie, unikanie żucia gumy i unikanie pokarmów powodujących gazy, takich jak nieobrana czarna fasola, surowa kapusta, soczewica i kalafior.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się więcej o tym, co zrobić, aby wyeliminować gazy:
