Ból biodra na ogół nie jest poważnym objawem iw większości przypadków można go leczyć w domu, ogrzewając okolicę i odpoczywając, a także unikając ćwiczeń uderzeniowych, takich jak na przykład bieganie lub wchodzenie po schodach.
Oto jak zastosować ciepło, aby złagodzić ból.
Jeśli jednak ból biodra jest silny, uporczywy, utrzymuje się dłużej niż 15 dni i nie ustępuje po odpoczynku i po zastosowaniu leków przeciwbólowych typu Dipirona lub wydaje się nasilać, zaleca się konsultację z ortopedą, gdyż może to być oznaką problemu cięższe, takie jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów lub zapalenie kaletki, które mogą wymagać bardziej specyficznego leczenia.
Główne przyczyny bólu biodra to:
1. Zapalenie ścięgna
Zapalenie ścięgna zwykle powoduje ból stawu biodrowego, który nasila się podczas ćwiczeń, takich jak chodzenie lub bieganie, i który może promieniować do nogi. Ten rodzaj bólu występuje częściej u sportowców, którzy często używają ścięgien w okolicy biodra, dlatego często pojawia się na przykład po sesji ćwiczeń fizycznych.
Co należy zrobić: przyłożyć ciepły kompres do biodra na 15 minut, 2 do 3 razy dziennie przez co najmniej 3 dni z rzędu i nałożyć maść przeciwzapalną, taką jak np. Cataflam lub Traumeel. Sprawdź inne wskazówki dotyczące łagodzenia bólu ścięgna biodra.
2. Zapalenie kaletki
W przypadku zapalenia kaletki biodrowej ból jest głębszy, dotyka środkowej części stawu i może promieniować od strony uda. W niektórych przypadkach zapalenie kaletki może powodować niewielki obrzęk z boku uda, a nawet stać się bolesne w dotyku.
Co należy zrobić: Przyłożenie ciepłych okładów z boku biodra i wykonywanie ćwiczeń rozciągających, takich jak leżenie na podłodze i podnoszenie biodra, może złagodzić ból. Jednak wskazana jest również konsultacja z ortopedą, ponieważ może być wskazane przyjmowanie leków przeciwzapalnych i sesje fizjoterapeutyczne. Sprawdź niektóre ćwiczenia na zapalenie kaletki biodrowej i inne opcje leczenia.
3. Zapalenie nerwu kulszowego
Zapalenie nerwów zwykle pojawia się u osób, które na przykład wykonują ćwiczenia wpływające lub regularnie trenują pośladki. Ponadto ten rodzaj bólu jest również powszechny u osób starszych z powodu ucisku nerwu przez kręgi kręgosłupa.
Ból spowodowany zapaleniem nerwu kulszowego jest zwykle bardziej intensywny w tylnej części biodra, w okolicy pośladków i promieniuje do nogi, co może powodować pieczenie lub trudności w poruszaniu się.
Co należy zrobić: W niektórych przypadkach ból nerwu kulszowego można złagodzić poprzez masowanie pośladków i dolnej części pleców, a także ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Jednak gdy ból nie ustępuje, wskazane jest udanie się do lekarza, ponieważ może być konieczne zastosowanie leków przeciwzapalnych lub nawet sesji fizjoterapeutycznych, aby zmniejszyć stan zapalny nerwów. Zobacz kilka przykładów ćwiczeń i innych opcji leczenia bólu nerwu kulszowego.
Oto kilka wskazówek, jak złagodzić rwę kulszową:
4. Zapalenie stawów lub choroba zwyrodnieniowa stawów
U osób po 60 roku życia ból biodra jest zwykle objawem zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów, a nawet osteoporozy, powodując zwiększony ból podczas chodzenia, siedzenia lub wykonywania innych czynności, które mobilizują staw biodrowy.
Co należy zrobić: należy skonsultować się z ortopedą, aby rozpocząć leczenie lekami przeciwzapalnymi, takimi jak diklofenak lub ibuprofen, oraz poddać się fizjoterapii w celu zmniejszenia zapalenia stawów. Dowiedz się więcej o leczeniu artrozy stawu biodrowego.
5. Zwichnięcie lub złamanie biodra
Gdy ból jest bardzo intensywny i niewygodny w chodzeniu, a choremu trudno jest usiąść lub stać, może pojawić się podejrzenie zwichnięcia, czyli przemieszczenia się stawu, ale może to być również oznaką złamania, zwłaszcza gdy jest to upadku u osób starszych lub gdy ból pojawia się po wypadku z udziałem samochodu lub motocykla.
Co należy zrobić: w razie wypadku należy natychmiast wezwać SAMU pod numer 192, ponieważ leczenie odbywa się chirurgicznie. W każdym innym przypadku wskazane jest również jak najszybsze udanie się do szpitala lub skonsultowanie się z ortopedą, w celu rozpoczęcia odpowiedniego leczenia i złagodzenia bólu. Dowiedz się, jak rozpoznać zwichnięcie biodra i jakie zabiegi można wykonać.
Gdy ból w biodrze przechodzi powoli lub jest bardzo silny, należy skonsultować się z ortopedą w celu zdiagnozowania przyczyny i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia, które może obejmować leki, zmianę diety lub nawet zabieg chirurgiczny. Więcej informacji o zabiegu można znaleźć na stronie: Artroplastyka stawu biodrowego.
6. Ból biodra w ciąży
Ból biodra w ciąży dotyka około połowy kobiet w ciąży i jest spowodowany działaniem relaksiny na kości i stawy. W ten sposób staw biodrowy rozluźnia się i generuje większy dyskomfort, zwłaszcza jeśli kobieta w ciąży przyjmuje w ciągu dnia złą postawę.
Co należy zrobić: Aby zmniejszyć ból biodra w czasie ciąży, kobieta może zastosować ortezę biodra, która pomaga ustabilizować staw i poprawia samopoczucie.
Kiedy iść do lekarza
Wskazane jest, aby udać się do lekarza lub do ortopedy, gdy ból w biodrze jest bardzo silny, pojawia się nagle, utrudnia ruchy takie jak chodzenie i siedzenie lub ustąpi po ponad miesiącu.
