Słabe krążenie charakteryzuje się trudnościami w przepływie krwi przez żyły lub tętnice, powodując takie objawy, jak obrzęk stóp, ból nóg, zimne dłonie i żylaki w nogach.
Słabe krążenie krwi jest powszechną sytuacją, szczególnie u osób z nadwagą lub kobiet przyjmujących pigułki antykoncepcyjne.
Niektóre przypadki słabego krążenia mogą być dziedziczne i objawiać się stale, ale u niektórych osób może to wynikać z innych przyczyn, takich jak spędzanie dużo czasu w pozycji stojącej, krzyżowanie nóg lub starzenie się ciała.
Objawy słabego krążenia
Objawy słabego krążenia krwi obejmują:
- Zimne dłonie i stopy;
- Obrzęk nóg i stóp;
- Ból i zmęczenie nóg;
- Sucha i łuszcząca się skóra
- Uczucie mrowienia w nogach
- Żylaki.
Aby złagodzić te objawy, pacjenci mogą pod koniec dnia podnosić nogi z poduszkami lub spać z nogami wyżej niż ciało.
Co zrobić w przypadku słabego krążenia
Co możesz zrobić w przypadku słabego krążenia to:
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną;
- Noś elastyczne pończochy uciskowe;
- Nie siedź ani nie stój przez długi czas;
- Zmniejsz ilość soli w żywności;
- Mieć się w idealnym zakresie wagi.
Oprócz tych wskazówek, osoby powinny unikać gromadzenia się tłuszczu i co roku sprawdzać poziom cholesterolu we krwi, ponieważ wysoki cholesterol upośledza krążenie.
W przypadku kobiet ważna jest również wizyta u ginekologa, zwłaszcza w przypadku stosowania pigułki antykoncepcyjnej. Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj: Naturalne leczenie słabego krążenia.
Słabe krążenie w ciąży
Słabe krążenie w ciąży to powszechna sytuacja, ponieważ w tym okresie organizm kobiety produkuje więcej płynów, aby utrzymać nawodnienie łożyska, co utrudnia pracę żył.
Ponadto dochodzi do produkcji relaksiny, hormonu, który powoduje rozszerzenie żył, co utrudnia powrót krwi do serca.
Dlatego, aby uniknąć słabego krążenia, kobiety w ciąży powinny kilkakrotnie odpoczywać w ciągu dnia, nosić elastyczne pończochy uciskowe i masować nogi.
Jeśli myślisz o podróży, obejrzyj również poniższy film i dowiedz się, jakie wskazówki możesz zastosować, aby zapobiec zakłócaniu podróży przez słabe krążenie:
