Jak rozpoznać i leczyć koślawość kolana

Valgus knee, lub rodzaj valgus, występuje, gdy kolana są źle ustawione, skierowane do wewnątrz, dotykając się nawzajem. Zmianę tę można zauważyć już od 8 roku życia, ponieważ do tego etapu najczęściej nogi są wysklepione na zewnątrz. Ten stan jest również powszechnie znany jako „nogi w kształcie litery X” i „nogi nożycowe”.

Kolano koślawe zwiększa obciążenia po wewnętrznej stronie kolan, jest bardziej widoczne u kobiet, a jego przyczyny obejmują:

  • Wady rozwojowe i rozwój nóg;
  • Sztywność kostki;
  • Słabo wykonywane ćwiczenia fizyczne, takie jak przysiady;
  • Czynniki genetyczne;
  • Choroby, takie jak szkorbut i krzywica, w których niedobór witamin prowadzi do osłabienia kości.

Zwykle dzieci rodzą się z koślawym lub szpotawym kolanem, ale jest to korygowane w miarę wzrostu. Jeśli nie ma korekty, koślawość kolana może sprzyjać występowaniu zwichnięć, artrozy, zapalenia ścięgien i kaletki. Zrozum różnicę między zapaleniem ścięgna a zapaleniem kaletki i jak ją leczyć. 

Jak rozpoznać i leczyć koślawość kolana

Jak zidentyfikować

Aby zidentyfikować kolano koślawe, należy obserwować nogi osobnika w pozycji stojącej, utrzymując ciało wyprostowane i stopy równolegle. 

To zbaczanie kolan nie zawsze powoduje ból czy dyskomfort, chociaż może zwiększać ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów w tym stawie, zwichnięcie rzepki, rozciągnięcie więzadła pobocznego przyśrodkowego, zwiększa przyczepność boczną mięśnia czworogłowego 

Jak przebiega leczenie

Zabieg korygujący koślawość kolana wykonywany jest za pomocą ćwiczeń korekcyjnych wskazanych przez fizjoterapeutę, z lepszymi efektami u dzieci i młodzieży. Wskazane może być również użycie wkładek ortopedycznych, ponieważ sprzyjają one wyrównaniu kostki i stóp, a tym samym zapobiegają nieprawidłowemu ustawieniu kolan.

Ćwiczenia

Ćwiczenia korekcyjne kolana koślawego polegają na wzmocnieniu mięśni przedniej i bocznej części uda: półścięgnistego, półbłoniastego, gracilis, sartorius, obszerny przyśrodkowy i biceps femoris, a mięśnie nogi bocznej i tylnej powinny być napinane jako napinacz powięź szeroka, biceps femoris i boczne struktury kolana. 

Wskazane jest unikanie niektórych rodzajów ćwiczeń, takich jak bieganie i przysiady, oraz zmniejszanie intensywności i tempa aktywności fizycznej.