Najlepszymi domowymi lekarstwami pomagającymi w walce z zapaleniem ścięgien są rośliny, które mają działanie przeciwzapalne, takie jak imbir, aloes, ponieważ działają u źródła problemu, przynosząc ulgę w objawach. Do tego oczywiście dieta bogata w kwasy omega 3, na przykład sardynki, nasiona chia czy orzechy.
Poniżej kilka opcji przeciwzapalnych roślin leczniczych, które można stosować w postaci soku, herbaty, kompresu lub okładu.
1. Herbata imbirowa
Imbir jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który można stosować w walce z zapaleniem ścięgien. Oprócz herbaty do posiłków można spożywać imbir, który jest bardzo powszechny w kuchni japońskiej. Możesz dodać tę przyprawę do mięsa, świetnie nadając się np. Do przyprawiania kurczaka.
- Na herbatę: 1 cm imbiru zagotuj w 500 ml wody, pozostaw do ostygnięcia pod przykryciem. Odcedź i weź ciepło, 3 do 4 razy dziennie.
2. Żywność przeciwzapalna
Spożywanie pokarmów przeciwzapalnych, takich jak kolendra, rukiew wodna, tuńczyk, sardynki i łosoś, jest doskonałym sposobem na okaleczenie organizmu i walkę z zapaleniem ścięgien w dowolnym miejscu na ciele.
Zobacz, jak jedzenie i fizjoterapia mogą pomóc w poniższym filmie.
3. Kompres z rozmarynu
Kompres rozmarynowy jest łatwy do przygotowania i świetnie nadaje się np. Do leczenia zapalenia ścięgna barku.
- Sposób użycia: Liście rozmarynu zagnieść tłuczkiem, dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż utworzy się pasta i nałożyć na gazę, a następnie ułożyć dokładnie w bolącym miejscu.
4. Herbata z kopru włoskiego
Herbata z kopru włoskiego ma przyjemny smak i może być wskazana do walki z zapaleniem ścięgien, ponieważ ma działanie przeciwzapalne.
- Jak to zrobić: Dodaj 1 łyżeczkę kopru włoskiego do filiżanki wrzącej wody i pozostaw pod przykryciem na 3 minuty. Odcedź i weź ciepło, 3 do 4 razy dziennie.
5. Okład z żelem Aloe Vera
Aloes, popularnie zwany aloesem, ma działanie lecznicze i jest dobrą opcją w walce z zapaleniem ścięgien. Sok z aloesu można pić codziennie, a jako uzupełnienie zabiegu można użyć okładu w miejscu zapalenia ścięgien.
- Sposób użycia: Otworzyć liść aloesu i usunąć żel, nałożyć na gazę i nałożyć na skórę, przykrywając gazą. Pozostaw na około 15 minut, dwa razy dziennie.
Nie powinny to być jednak jedyne formy leczenia, chociaż doskonale sprawdzają się jako uzupełnienie leczenia klinicznego i fizjoterapeutycznego, które może obejmować przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, maści typu Cataflan czy Voltaren oraz stosowanie zimnych okładów, oprócz sesje fizjoterapeutyczne przyspieszające deinflację i regenerację ścięgien.
