Refleksologia to rodzaj terapii wykonywanej przez fizjoterapeutę lub akupunkturzystę, polegająca na stymulacji punktów na ciele, zwanych splotami nerwowymi, takich jak stopy, dłonie, nos, czaszka i uszy, w celu zwalczania problemów fizycznych i psychicznych.
Refleksologia stóp jest najpowszechniej stosowaną formą refleksologii i polega na wywieraniu nacisku na punkty na stopie, aby zrównoważyć energię organizmu i zapobiec wystąpieniu chorób i problemów zdrowotnych.
Zwykle fizjoterapeuta naciska kciukiem kilka okolic stopy, szukając braku równowagi energetycznej, która może objawiać się wrażliwością w miejscu lub uczuciem piasku pod skórą. Po znalezieniu punktów braku równowagi fizjoterapeuta wykonuje niewielki masaż, który stymuluje naturalne procesy gojenia dotkniętego obszaru.
Po co to jest
Refleksologia stóp to technika masażu, która poprzez wywieranie nacisku na różne okolice stóp odruchowo oddziałuje na odpowiednie narządy, rewitalizując je i przywracając równowagę ciała.
Technika ta zapewnia dobre samopoczucie i relaks, ponieważ wspomaga uwalnianie toksyn z organizmu, jest stosowana do zapobiegania i leczenia chorób i innych schorzeń, takich jak bezsenność, stres, problemy z krążeniem, problemy hormonalne, zaparcia, zapalenie błędnika, kamień nazębny na przykład nerki, astma, nadciśnienie, migrena, ból pleców i zapalenie zatok.
Jak wykonać technikę
Przykład masażu refleksologicznego krok po kroku w celu złagodzenia niepokoju jest następujący:
- Przytrzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, unosząc się od podstawy do czubka kciuka. Powtarzaj ruch w liniach równoległych przez 1 minutę;
- Przytrzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, narysuj krzyżyk, aby znaleźć środek kciuka. Umieść kciuk, naciśnij i opisuj kółka przez 15 sekund;
- Odgnij stopę jedną ręką do tyłu, a kciukiem drugiej ręki wykonaj ruch boczny, jak pokazano na obrazku. Powtórz ruch 8 razy;
- Odchyl stopę do tyłu i kciukiem drugiej ręki przejdź do podstawy palców u nóg, jak pokazano na obrazku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
- Umieść 3 palce poniżej występu podeszwy i lekko naciśnij ten punkt oboma kciukami, wykonując małe kółka przez 20 sekund;
- Kciukiem przesuń bok stopy, jak pokazano na obrazku, powtarzając ruch 3 razy.
Oprócz tego masażu, aby kontrolować niepokój, ważne jest, aby wykonywać czynności, które lubisz, wykonywać ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie i unikać negatywnych myśli.
Zobacz inne masaże refleksologiczne, aby złagodzić zaparcia i zgagę.
