Dieta przyspieszająca wzrost włosów to dieta zawierająca pokarmy bogate w białko, takie jak na przykład jajko i żelatyna, ponieważ białko pomaga w tworzeniu się włosów, dzięki czemu włosy rosną szybciej i wyglądają piękniej.
Ponadto inne składniki odżywcze, takie jak witamina A, C, żelazo i cynk, które można znaleźć na przykład w soku pomarańczowym lub marchewce, są niezbędne do wzrostu włosów, dzięki czemu włosy rosną szybciej i pozostają dłużej jasne i zdrowe.
Więcej wskazówek znajdziesz w artykule: Jak szybciej rosnąć włosy.
Pokarm dla szybszego wzrostu włosów
Pokarmami, które przyspieszają wzrost włosów, są produkty bogate w białko, witaminę A, C, żelazo lub cynk, takie jak:
- Mięso, ryby, jajka, mleko, ser, jogurt, żelatyna bez cukru;
- Marchew, pomidor, mango, dynia;
- Pomarańcza, cytryna, truskawka, kiwi, ananas, acerola;
- Wątróbka, fasola, buraki;
- Ostrygi, pestki dyni, migdały, orzeszki ziemne.
Dobrym sposobem na wykorzystanie prawie wszystkich pokarmów zawierających te składniki odżywcze jest na przykład przygotowanie witaminy z mleka, marchwi, pomarańczy i pestek dyni. Inne przepisy w: Przepis na szybszy wzrost włosów.
Menu na szybszy wzrost włosów
To menu dla szybciej odrastających włosów jest przykładem tego, jak spożywać produkty bogate w białko, witaminę A, C, żelazo i cynk w zrównoważony dzień.
- Śniadanie - Jogurt z kawałkami kiwi i granoli.
- Lunch - Grillowany filet z kurczaka z ryżem, fasolą i marchewką, sałatą, ananasem i sałatką serową. Miska truskawek na deser.
- Snack - Witamina z aceroli, mleka i pestek dyni z dodatkiem żelatyny bez cukru.
- Kolacja - Omlet z serem i szynką z ryżem i pomidorem, rukolą i sałatką z buraków z płatkami migdałów i kroplami cytryny. Mango na deser.
To menu jest bogate w białka i nie powinno być przestrzegane przez pacjentów z chorobami nerek, takimi jak na przykład niewydolność nerek. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Doskonałym domowym przepisem na przyspieszenie wzrostu włosów jest użycie toniku na porost, który można kupić w aptekach lub drogeriach, a także nałożenie olejków eterycznych na cebulkę włosa i pozostawienie go na kilka minut.
Sok dla szybszego wzrostu włosów
Świetnym sokiem przyspieszającym wzrost włosów, wzmacniającym i ograniczającym wypadanie jest sok z owoców i warzyw, ponieważ jest bogaty w witaminy i minerały.
Składniki
- 1/2 kiści winogron
- 1/2 pomarańczy (z wytłokami)
- 1/2 galowego jabłka
- 4 pomidory koktajlowe
- 1/2 marchewki
- 1/4 ogórka
- 1/2 szklanki wody
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze, a następnie dodaj sok z 1/2 cytryny. Przyjmować 2 razy dziennie, 2 dni w tygodniu lub 1 filiżankę dziennie.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się więcej o produktach spożywczych, które wzmacniają włosy i pomagają im szybciej rosnąć: