Dieta dla szybszego wzrostu włosów

Dieta przyspieszająca wzrost włosów to dieta zawierająca pokarmy bogate w białko, takie jak na przykład jajko i żelatyna, ponieważ białko pomaga w tworzeniu się włosów, dzięki czemu włosy rosną szybciej i wyglądają piękniej.

Ponadto inne składniki odżywcze, takie jak witamina A, C, żelazo i cynk, które można znaleźć na przykład w soku pomarańczowym lub marchewce, są niezbędne do wzrostu włosów, dzięki czemu włosy rosną szybciej i pozostają dłużej jasne i zdrowe.

Więcej wskazówek znajdziesz w artykule: Jak szybciej rosnąć włosy.

Dieta dla szybszego wzrostu włosów

Pokarm dla szybszego wzrostu włosów

Pokarmami, które przyspieszają wzrost włosów, są produkty bogate w białko, witaminę A, C, żelazo lub cynk, takie jak:

  • Mięso, ryby, jajka, mleko, ser, jogurt, żelatyna bez cukru;
  • Marchew, pomidor, mango, dynia;
  • Pomarańcza, cytryna, truskawka, kiwi, ananas, acerola;
  • Wątróbka, fasola, buraki;
  • Ostrygi, pestki dyni, migdały, orzeszki ziemne.

Dobrym sposobem na wykorzystanie prawie wszystkich pokarmów zawierających te składniki odżywcze jest na przykład przygotowanie witaminy z mleka, marchwi, pomarańczy i pestek dyni. Inne przepisy w: Przepis na szybszy wzrost włosów.

Menu na szybszy wzrost włosów

To menu dla szybciej odrastających włosów jest przykładem tego, jak spożywać produkty bogate w białko, witaminę A, C, żelazo i cynk w zrównoważony dzień.

  • Śniadanie - Jogurt z kawałkami kiwi i granoli.
  • Lunch - Grillowany filet z kurczaka z ryżem, fasolą i marchewką, sałatą, ananasem i sałatką serową. Miska truskawek na deser.
  • Snack - Witamina z aceroli, mleka i pestek dyni z dodatkiem żelatyny bez cukru.
  • Kolacja - Omlet z serem i szynką z ryżem i pomidorem, rukolą i sałatką z buraków z płatkami migdałów i kroplami cytryny. Mango na deser.

To menu jest bogate w białka i nie powinno być przestrzegane przez pacjentów z chorobami nerek, takimi jak na przykład niewydolność nerek. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Doskonałym domowym przepisem na przyspieszenie wzrostu włosów jest użycie toniku na porost, który można kupić w aptekach lub drogeriach, a także nałożenie olejków eterycznych na cebulkę włosa i pozostawienie go na kilka minut.

Sok dla szybszego wzrostu włosów

Świetnym sokiem przyspieszającym wzrost włosów, wzmacniającym i ograniczającym wypadanie jest sok z owoców i warzyw, ponieważ jest bogaty w witaminy i minerały.

Składniki

  • 1/2 kiści winogron
  • 1/2 pomarańczy (z wytłokami)
  • 1/2 galowego jabłka
  • 4 pomidory koktajlowe
  • 1/2 marchewki 
  • 1/4 ogórka
  • 1/2 szklanki wody

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze, a następnie dodaj sok z 1/2 cytryny. Przyjmować 2 razy dziennie, 2 dni w tygodniu lub 1 filiżankę dziennie.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się więcej o produktach spożywczych, które wzmacniają włosy i pomagają im szybciej rosnąć: