To normalne, że w pierwszych miesiącach życia dziecko śpi wolno lub nie śpi całą noc, co może być męczące dla rodziców, którzy są przyzwyczajeni do nocnego odpoczynku.
Liczba godzin, które dziecko powinno spać, zależy od jego wieku i stopnia rozwoju, ale zaleca się, aby noworodek spał od 16 do 20 godzin dziennie, jednak godziny te są zwykle rozłożone na kilka okresów godzin w ciągu dnia, ponieważ dziecko często budzi się do jedzenia.
Dowiedz się, jak długo dziecko musi spać każdego dnia, aż osiągnie wiek 3 lat, i zobacz, kiedy może spać samo.
Aby dziecko dobrze spało w nocy i dłużej, rodzice mogą przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:
1. Stwórz rutynę snu
Aby dziecko szybko zasypiało i mogło dłużej spać, ważne jest, aby nauczyło się odróżniać noc od dnia, dlatego rodzice muszą w ciągu dnia mieć dobrze oświetlony dom i wydawać normalny hałas w ciągu dnia, poza zabawą dziecko.
Jednak przed snem ważne jest przygotowanie domu, ograniczenie światła, zamknięcie okien i ograniczenie hałasu, a także ustawienie czasu snu, np. O 21.30.
2. Połóż dziecko w łóżeczku
Dziecko od urodzenia powinno spać samotnie w łóżeczku lub kołysce, gdyż jest to wygodniejsze i bezpieczniejsze, gdyż spanie w łóżku rodziców może stać się niebezpieczne, ponieważ rodzice mogą skrzywdzić dziecko podczas snu. A spanie w chlewie lub krześle jest niewygodne i powoduje ból ciała. Ponadto dziecko powinno zawsze spać w tym samym miejscu, aby przyzwyczaić się do swojego łóżka i móc łatwiej zasnąć.
Dlatego rodzice powinni umieścić dziecko w kołysce, gdy jeszcze nie śpi, aby nauczyło się zasypiać samotnie, a po przebudzeniu nie powinno się natychmiast wstawać z łóżka, chyba że jest niewygodne lub brudne i powinno siedzieć obok niego. od łóżeczka i rozmawiaj z nim cicho, aby zrozumiał, że powinien tam zostać i że jest to dla ciebie bezpieczne.
3. Stwórz komfortowe warunki w pomieszczeniu
Przed snem w pokoju maluszka nie powinno być ani za gorąco, ani za zimno, a hałas i światło w pokoju należy ograniczyć poprzez wyłączenie telewizora, radia lub komputera.
Kolejną ważną wskazówką jest wyłączenie jasnego światła, zamykając okno sypialni, jednak można zostawić lampkę nocną, np. Lampkę gniazdkową, aby dziecko po przebudzeniu nie było zaniepokojone ciemnością
4. Karm piersią przed snem
Innym sposobem, aby pomóc dziecku szybko zasnąć i spać dłużej, jest nakarmienie go piersią przed pójściem spać, ponieważ pozostawia to dziecko pełne i dłużej, aż znów poczuje głód.
5. Załóż wygodną piżamę
Śpiąc dziecko do snu, nawet jeśli ma się zdrzemnąć, zawsze należy założyć wygodną piżamę, aby maluch nauczył się, w co się ubrać, kiedy kładzie się spać.
Aby piżama była wygodna, warto preferować ubrania bawełniane, bez guzików i nitek oraz bez gumek, aby nie skrzywdzić i nie uciskać dziecka.
6. Zaoferuj misia do snu
Niektóre dzieci lubią spać z zabawką, aby czuć się bezpieczniej i zwykle nie ma problemu z tym, że dziecko śpi z małym pluszakiem. Należy jednak wybierać lalki, które nie są za małe, bo jest szansa, że maluszek włoży je do buzi i połknie, a także bardzo duże lalki, które mogą go zadławić.
Dzieci z problemami oddechowymi, takimi jak alergie lub zapalenie oskrzeli, nie powinny spać z pluszowymi lalkami.
7. Prysznic przed snem
Kąpiel to zazwyczaj relaksujący czas dla dziecka, dlatego może być doskonałą strategią przed pójściem spać, ponieważ pomaga dziecku szybciej zasnąć i lepiej spać.
8. Zrób masaż przed snem
Podobnie jak w przypadku kąpieli, niektóre dzieci są senne po masażu pleców i nóg, więc może to pomóc dziecku zasnąć i spać więcej w nocy. Widzę, jak zrobić dziecku relaksujący masaż.
9. Zmień pieluchę przed snem
Kiedy rodzice idą spać, dziecko powinno zmienić pieluchę, wyczyścić i umyć okolice narządów płciowych, aby dziecko zawsze czuło się czyste i wygodne, ponieważ brudna pieluszka może stać się niewygodna i nie pozwolić dziecku spać, oprócz powodować podrażnienia skóry.
