Niektóre diuretyki z naturalnymi składnikami aktywnymi można znaleźć w kapsułkach, takie jak Centella asiatica lub makrela, które służą do zwalczania zatrzymywania płynów poprzez wspomaganie deflacji, a zatem są również powszechnie znane jako pomocne w procesie odchudzania.
Jednak diuretyki, mimo sprzyjania wydalaniu moczu, zwalczając obrzęki, nie spalają tłuszczu, ale ponieważ woda również waży, to normalne jest zmniejszenie wagi na wadze i ubrania mogą się rozluźnić, ponieważ zmniejsza się objętość ciała.
Przykłady naturalnych diuretyków i sposoby ich przyjmowania
Niektóre przykłady naturalnych środków moczopędnych, które można znaleźć w aptekach i drogeriach, to:
- Azjatycka iskra: Jest to roślina, która działa przeciwzapalnie i stymuluje krążenie krwi. Wskazane jest przyjmowanie 1 lub 2 kapsułek do 3 razy dziennie, podczas głównych posiłków.
- T_Sek: Zawiera ananasa, hibiskus, herbatę mate, białą herbatę, zieloną herbatę, kolagen i trawę cytrynową. Wystarczy rozcieńczyć 1 worek w 400 ml wody i przyjmować o dowolnej porze dnia.
- Xpel: Zawiera ekstrakt z zielonej herbaty i nasion guarany. Możesz przyjmować 4 kapsułki dziennie.
- Drenative: Zawiera ekstrakt z zielonej kawy i ananasa, a także ma działanie termogeniczne, które spala tłuszcz. Przyjmować 1 kapsułkę dziennie.
- Carqueja: Można go znaleźć samodzielnie lub w połączeniu z innymi roślinami o działaniu drenującym, oczyszcza organizm i redukuje toksyny we krwi. Po prostu przyjmuj 2 kapsułki dziennie.
- Skrzyp: to doskonały naturalny środek moczopędny i przeciwzapalny, który pomaga w procesie odchudzania. Przyjmować maksymalnie 3 razy dziennie.
- Hibiskus: pomaga wyeliminować toksyczne substancje i płyny nagromadzone w organizmie. Weź 500 mg 1 do 2 razy dziennie.
- Mniszek lekarski: Zwiększa produkcję moczu i jest świetny również na infekcje dróg moczowych. Przyjmować 1 do 3 kapsułek dziennie.
- Sacred cascara: Oprócz działania moczopędnego działa pobudzająco i przeczyszczająco. Przyjmować 1 lub 2 kapsułki dziennie.
- Zielona herbata: zawiera substancje przeciwutleniające, flawonoidy i katechiny, a oprócz działania moczopędnego pomaga również w spalaniu tłuszczu. Przyjmować 1 kapsułkę do głównych posiłków.
Diuretyki stosowane w nadmiarze mogą sprzyjać odwodnieniu, dlatego za każdym razem, gdy bierzesz diuretyki, należy zwiększyć spożycie wody, ponieważ w ten sposób organizm eliminuje większą ilość płynów i toksyn.
Kiedy brać diuretyki
Leki moczopędne, nawet jeśli są naturalne, powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza lub dietetyka i mogą być stosowane do:
- Pozbądź się nadmiaru płynów z organizmu podczas PMS, po całym dniu przejadania się np. Dzień po wyjściu na grilla;
- Regulują ciśnienie krwi, ponieważ redukuje nadmiar wody, ułatwiając przepływ krwi przez tętnice;
- Walcz z cellulitem, ponieważ jednym z czynników warunkujących jego trwałość jest zatrzymywanie wody;
- Do zapobiegania i leczenia infekcji dróg moczowych, ponieważ im więcej moczu oddajesz, tym więcej bakterii w cewce moczowej zostanie wyeliminowanych;
- Zwalcz obrzęk nóg i uczucie zmęczenia lub ciężkości nóg z powodu żylaków;
- Zwalcz obrzęk limfatyczny , który jest obrzękiem występującym po operacji.
Zwykle diuretyki działają bezpośrednio na nerki, zapobiegając ponownemu wchłanianiu wody przez organizm i wydalaniu jej z moczem. Doskonały sposób na wzmocnienie działania diuretyku do wykonywania co najmniej 40 minut aktywności fizycznej zaraz po jego spożyciu, ponieważ skurcz mięśni pobudza krążenie krwi, dostarczając więcej wody do nerek i sprzyjając jej eliminacji.
Kiedy nie jest to zalecane
Leki moczopędne, choć naturalne, nie są zalecane dla osób z nadciśnieniem i już przyjmujących leki na ciśnienie krwi oraz dla osób z chorobami serca lub nerek, ponieważ w takich przypadkach może to być szkodliwe dla zdrowia. Diuretyki są również przeciwwskazane w ciąży i podczas karmienia piersią.
Podczas przyjmowania leków moczopędnych, nawet jeśli są naturalne, mogą pojawić się objawy, takie jak brak potasu we krwi, niskie stężenie sodu, ból głowy, pragnienie, zawroty głowy, skurcze, biegunka i podwyższony poziom cholesterolu. Efekty te mogą wystąpić podczas przyjmowania nadmiernych ilości leków moczopędnych bez odpowiedniego zalecenia.
