Dieta krwi typu O.

Osoby z krwią typu 0 powinny preferować spożywanie dużych ilości mięsa, zwłaszcza czerwonego mięsa, oraz unikać mleka i jego pochodnych, ponieważ zwykle mają trudności z trawieniem laktozy.

Dieta oparta na grupie krwi opiera się na wariacjach genetycznych każdej osoby, starając się uszanować różnice w metabolizmie każdej osoby, aby ułatwić kontrolę masy ciała, obiecując utratę do 6 kg na miesiąc.

Dieta krwi typu O.

Dozwolone produkty spożywcze

Żywność dozwolona w diecie krwi grupy O to:

  • Mięso: wszystkie rodzaje, w tym podroby i ryby;
  • Tłuszcze: masło, oliwa z oliwek, smalec;
  • Nasiona oleiste: migdały, orzechy włoskie;
  • Nasiona: słonecznik, dynia i sezam;
  • Sery: mozzarella, kozi,
  • Jajka ;
  • Mleko roślinne ;
  • Rośliny strączkowe: fasola biała, czarna, soja, fasola szparagowa, groszek i ciecierzyca;
  • Zboża: żyto, jęczmień, ryż, chleb bezglutenowy i kiełki pszenicy;
  • Owoce: figa, ananas, morela, śliwka, banan, kiwi, mango, brzoskwinia, jabłko, papaja, cytryna i winogrono;
  • Warzywa: boćwina, brokuły, cebula, dynia, kapusta, okra, szpinak, marchew, rukiew wodna, cukinia, maniok, buraki, papryka i pomidory.
  • Przyprawy: pieprz cayenne, mięta, pietruszka, curry, imbir, szczypiorek, kakao, koper włoski, miód, oregano, sól i żelatyna.

Osoby z grupą krwi O wydzielają w żołądku dużo soku żołądkowego, co ułatwia trawienie każdego rodzaju mięsa. Z drugiej strony zwykle źle trawią laktozę, co powinno ograniczać spożycie mleka i produktów mlecznych. Dowiedz się wszystkiego o swojej grupie krwi.

Niedozwolona żywność

Dieta krwi typu O.

Pokarmy zakazane w diecie grupy krwi O to:

  • Mięso: szynka, łosoś, ośmiornica, wieprzowina;
  • Mleko i produkty pochodne, takie jak śmietana, ser brie, parmezan, provolone, ricotta, twaróg, lody, twaróg, twaróg i cheddar;
  • Nasiona oleiste: kasztany i pistacje;
  • Rośliny strączkowe: fasola czarnooka, orzeszki ziemne i soczewica.
  • Tłuszcze: olej kokosowy, orzeszki ziemne i kukurydza.
  • Zboża: mąka pszenna, skrobia kukurydziana, kukurydza, kasza manna pszenna, owies i biały chleb;
  • Owoce: pomarańcza, kokos, jeżyna, truskawka i mandarynka;
  • Warzywa: ziemniak, bakłażan, kalafior i kapusta;
  • Inne: pieczarki, cynamon, keczup, konserwy, skrobia kukurydziana, ocet, czarny pieprz;
  • Napoje: kawa, czarna herbata, napoje bezalkoholowe na bazie coli i napoje destylowane.

Unikanie tych pokarmów pomaga zwalczać stany zapalne, zatrzymywanie płynów, obrzęki i gromadzenie się tłuszczu w organizmie, poprawiając metabolizm i ogólny stan zdrowia.

Menu diety krwi typu O.

Poniższa tabela przedstawia przykład 3-dniowego menu dietetycznego dla osób z grupą krwi O:

PosiłekDzień 1Dzień 2Dzień 3
Śniadanie1 tapioka z jajkiem i mozzarellą + herbata imbirowa z cynamonem1 szklanka mleka kokosowego + 1 kromka chleba bezglutenowego z mieloną wołowinąOmlet z kozim serem + herbata rumiankowa
Poranna przekąska1 banan1 szklanka zielonego soku1 jabłko z migdałami
Obiad obiadowyGrillowany kurczak z puree z dyni i zieloną sałatąPulpety z sosem pomidorowym i brązowym ryżem + sałatka podsmażana z oliwą z oliwekPieczony dorsz z warzywami i oliwą z oliwek
Popołudniowa przekąska1 jogurt bez laktozy + 6 krakersów ryżowych z pastą migdałowąHerbata z trawy cytrynowej + 1 kromka chleba bez laktozy z jajkiemKoktajl bananowy z mlekiem migdałowym lub kokosowym

Należy pamiętać, że diety zgodne z grupą krwi są zgodne ze schematami zdrowego odżywiania i musi im towarzyszyć częsta aktywność fizyczna. Dodatkowo zróżnicowana i zbilansowana dieta przynosi dobre efekty dla wszystkich grup krwi.