Albumina to najbardziej obfite białko w organizmie, produkowane przez wątrobę i pełniące różne funkcje w organizmie, takie jak transport składników odżywczych, zapobieganie obrzękom i wzmacnianie układu odpornościowego. W żywności białko jaj jest głównym źródłem albuminy i może być również stosowane w celu zwiększenia ilości białka w diecie.
Białko to może być również stosowane jako suplement wspomagający regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym oraz wspomagający krążenie krwi. W tym celu wskazane jest, aby suplement albumin był spożywany po przebudzeniu podczas posiłku śniadaniowego, po wysiłku fizycznym lub przed snem, ponieważ wchłania się wolniej, pomagając w tworzeniu mięśni w okresie odpoczynku.
Jednak ze względu na mocny smak idealnie nadaje się do spożywania razem z mlekiem, jogurtem lub sokami z owoców cytrusowych, które mają mocny aromat i maskują smak albumin.
Do czego służy albumina?
Albumina jest obecna w organizmie w dużych ilościach, przynosząc kilka korzyści, między innymi:
- Przyspiesz regenerację mięśni po treningu;
- Utrzymuj mięśnie i promuj przyrost masy mięśniowej;
- Działa jako przeciwutleniacz;
- Transport składników odżywczych we krwi;
- Wzmocnij układ odpornościowy;
- Działa przeciwzapalnie;
- Popraw krążenie krwi.
Oprócz stosowania u sportowców albumina polecana jest również pacjentom ze stanem zapalnym brzucha, wstrząsem krwotocznym, marskością wątroby lub po przeszczepie narządu, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Albumina jest tucząca?
Jako odżywka białkowa albumina nie powoduje otłuszczenia, ale przyjmowana w nadmiarze lub poza zdrową i zbilansowaną dietą lub jeśli aktywność fizyczna nie jest wykonywana regularnie, może prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ zawiera kalorie i stymuluje wzrost masy mięśniowej, będąc idealnym zaleceniem dietetyka.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Nadmierne spożycie albuminy może powodować problemy, takie jak gazy, biegunka, aw najcięższych przypadkach problemy z nerkami, ponieważ może przeciążać nerki i prowadzić do zmian w ich funkcjonowaniu, dlatego ważne jest, aby spożywać albuminy wskazówki żywieniowe.
Ponadto suplement ten jest przeciwwskazany w przypadku niewydolności nerek, hemodializy, problemów z wątrobą, zapalenia trzustki i udaru.
