Uczucie wzdęcia żołądka jest częstsze u osób cierpiących na zgagę i słabe trawienie, ale może się zdarzyć po ciężkim, bogatym w tłuszcze posiłku, takim jak np. Feijoada, gulasz portugalski czy grill. Dobrym sposobem na szybką poprawę trawienia jest przyjmowanie leku Fruit Salt, który można kupić w aptekach, drogeriach i supermarketach bez recepty.
Jednak wskazaną poniżej herbatę ziołową można pić małymi łykami, ułatwiając trawienie w bardziej naturalny sposób.
1. Herbata z kopru włoskiego, cierń i gałka muszkatołowa
Doskonałym domowym lekarstwem na wzdęcia żołądka z powodu złego trawienia jest święta herbata espinheira z koprem i gałką muszkatołową, ponieważ ma właściwości trawienne, które ułatwiają trawienie pokarmu, przynosząc szybką ulgę w dolegliwościach.
Składniki
- 1 garść kopru włoskiego;
- 1 garść suszonych liści świętego ciernia;
- 1 łyżeczka zmielonej gałki muszkatołowej do kawy;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez kilka minut. Następnie wyłącz ogrzewanie i pozwól mu ostygnąć. Stosuj 2 do 3 razy dziennie, aby skorzystać z jego właściwości.
2. Herbata Artemisia
Artemizja to roślina lecznicza, która oprócz innych właściwości może wspomagać proces trawienia, a także działa łagodząco i moczopędnie.
Składniki
- 10 do 15 liści szałwii;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Herbatę Artemisia przygotowuje się przez umieszczenie liści we wrzącej wodzie i duszenie przez około 15 minut. Następnie odcedź i wypij filiżankę herbaty 2 do 3 razy dziennie.
3. Herbata Macela
Macela to roślina lecznicza o właściwościach przeciwzapalnych, uspokajających i trawiennych, wspomagających proces trawienia i zmniejszających objawy związane z uczuciem wzdęcia żołądka.
Składniki
- 10 g suszonych kwiatów jabłoni;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Aby zrobić herbatę, wystarczy dodać suszone kwiaty jabłoni do filiżanki wody i odstawić na 10 minut. Następnie odcedź i pij 3 do 4 razy dziennie.
Jak walczyć ze złym trawieniem
Dobrym sposobem walki ze słabym trawieniem jest spożywanie mniejszej ilości pokarmu na raz i bardzo dobre przeżuwanie. Podczas posiłków należy unikać napojów alkoholowych, a inne płyny, takie jak sok lub woda, należy pić dopiero na koniec posiłku. Kolejną dobrą wskazówką jest preferowanie owoców jako deseru, ale jeśli zdecydujesz się na słodki, powinieneś odczekać około 1 godziny, ponieważ u niektórych osób zjedzenie słodkiego deseru zaraz po posiłku może powodować zgagę i słabe trawienie.
W niektórych miejscach zwyczajowo wypija się 1 filiżankę mocnej kawy pod koniec posiłku, ale osoby, które mają wrażliwy żołądek, powinny poczekać, np. Pijąc kawę ze słodkim deserem. Wypicie 1 filiżanki herbaty cytrynowej pod koniec posiłku lub jako substytut kawy jest również dobrym rozwiązaniem, aby zapobiec uczuciu wzdęcia i wzdęcia w żołądku.
