Ból stopy może być łatwo spowodowany użyciem niewłaściwego obuwia, modzeli, a nawet chorób lub deformacji stawów i kości, takich jak na przykład zapalenie stawów, dna lub nerwiak śmiertelny.
Zwykle ból stóp można złagodzić odpoczynkiem, poparzeniem stóp lub miejscowym masażem balsamem, jednak gdy ustąpienie trwa dłużej niż 5 dni, zaleca się skonsultowanie się z ortopedą w celu ustalenia, czy jest jakiś problem ze stopą, rozpoczynając właściwe traktowanie.
7 Główne przyczyny bólu palców
Chociaż kilka problemów może wpływać na stopy, główne przyczyny bólu palców to:
1. Ciasny but
Używanie niewłaściwego obuwia jest najczęstszą przyczyną bólu palców u nóg i innych miejsc na stopie, ponieważ buty zbyt ciasne, ze spiczastym noskiem lub zbyt sztywne mogą powodować deformacje stóp, a nawet zapalenie stawów, gdy są używane przez długi czas. czas.
Co robić: noś wygodne buty, które nie uciskają zbyt mocno stóp. Ponadto zaleca się, aby but miał niewielki obcas około 2 do 3 cm, aby zapewnić dobre trzymanie stopy.
2. Bunion
Bunion powoduje ból, zwłaszcza w boku stopy, ale w niektórych przypadkach może również powodować ból palców u nóg. W takim przypadku łatwo zauważyć, że kości stóp nie są odpowiednio ustawione, co powoduje stan zapalny i ból.
Co należy zrobić: Umieszczenie zimnego kompresu w miejscu bólu pomaga złagodzić ten objaw, ale aby poprawić stopy, należy ćwiczyć. Dowiedz się, jakie są i inne wskazówki, jak wyleczyć haluks.
Ponadto istnieją ćwiczenia, które mogą pomóc zmniejszyć haluks lub nawet zapobiec jego pojawieniu się. Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak wykonać te ćwiczenia:
3. Odciski
Modzele, zwane również odciskami, są spowodowane nagromadzeniem martwych komórek w najbardziej powierzchownej warstwie skóry, co dzieje się na skutek ciągłego nacisku na stopy, zwłaszcza na bok palca.
Co należy zrobić: wkładka ortopedyczna może służyć do ochrony modzeli w ciągu dnia i na przykład w celu uniknięcia pojawienia się bólu podczas chodzenia. Jednak po kąpieli zaleca się również usuwanie kalusa za pomocą maści lub pumeksu. Zobacz, jak w: Callosity.
4. Wrastający paznokieć
Wrastający paznokieć jest bardzo powszechny w przypadkach, gdy paznokcie nie są odpowiednio przycięte, co pozwala im przykleić się do skóry. W takim przypadku wrastające paznokcie powodują pojawienie się ran i obrzęków.
Co robić: udaj się do przychodni lub podiatry, aby oczyścić paznokieć, jednak w domu możesz włożyć stopę do miski z ciepłą wodą na 20 minut, aby złagodzić ból. Dowiedz się więcej o: Jak leczyć wrastające paznokcie.
5. Artroza lub zapalenie stawów
Problemy z reumatyzmem, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub zapalenie stawów, mogą pojawić się w stawach palców stóp, szczególnie u sportowców lub osób starszych, powodując ból podczas chodzenia i obrzęk w okolicy stawów.
Co należy zrobić: należy skonsultować się z ortopedą, aby rozpocząć odpowiednie leczenie problemu z użyciem leków przeciwzapalnych, takich jak Ibuprofen czy Diklofenak. Ponadto w domu można pod koniec dnia poparzyć stopy, aby złagodzić ból. Zobacz przepis na oparzenia stóp: domowy środek na zapalenie stawów i chorobę zwyrodnieniową stawów.
6. Palce pazurowe lub młotkowe
Palce pazurów lub młotków to deformacje dwóch stóp, które powodują nieprawidłowe ustawienie palców, zwiększając nacisk na te miejsca w ciągu dnia i powodując ból.
Co należy zrobić: należy skonsultować się z ortopedą w celu prawidłowej zmiany pozycji palca za pomocą szyn ortopedycznych. Ponadto stosowanie wkładek ortopedycznych może również pomóc złagodzić nacisk na palce i zmniejszyć ból.
7. Nerwiak Mortona
Nerwiak Mortona to niewielka masa, która pojawia się w nerwie podeszwowym palca, który znajduje się między trzecim trzecim i czwartym palcem, powodując ból między tymi dwoma palcami i uczucie mrowienia w podbiciu.
Co robić: w celu odciążenia okolicy należy używać wygodnych butów z wkładką ortopedyczną, a także przyjmować leki przeciwzapalne przepisane przez ortopedę. W najcięższych przypadkach może być konieczna operacja. Zobacz, kiedy wykonać operację nerwiaka w: chirurgii nerwiaka Mortona.
Ale oprócz tych przyczyn są też inne, więc jeśli ból stóp jest bardzo intensywny lub stały i zakłóca codzienne życie, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza lub fizjoterapeuty, aby mogli zidentyfikować, co go powoduje ten objaw i zalecić leczenie, które może obejmować leki, nacieki kortykosteroidami, sesje fizjoterapeutyczne i ostatecznie operację.
