Aby schudnąć podczas picia białej herbaty, zaleca się spożywanie od 1,5 do 2,5 g zioła dziennie, co odpowiada 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie, którą najlepiej spożywać bez dodatku cukru lub słodzika. Dodatkowo należy ją spożywać 1 godzinę przed posiłkiem lub po posiłku, gdyż kofeina może zmniejszać wchłanianie składników odżywczych z diety.
Białą herbatę można znaleźć w postaci naturalnej lub w kapsułkach, a jej ceny wahają się od 10 do 110 reali, w zależności od ilości i tego, czy produkt jest ekologiczny, czy nie.
Do czego służy biała herbata
Biała herbata oprócz pomocy w detoksykacji i poprawie funkcjonowania organizmu ma również inne właściwości zdrowotne, takie jak:
- Zwiększyć metabolizm , ponieważ zawiera kofeinę;
- Pobudza spalanie tłuszczu , ponieważ zawiera polifenole i ksantyny, substancje oddziałujące na tłuszcz;
- Zwalczanie zatrzymywania płynów , ponieważ działa moczopędnie;
- Unikaj przedwczesnego starzenia , ponieważ zawiera polifenole, które są silnymi przeciwutleniaczami;
- Zapobiegaj rakowi , zwłaszcza rakowi prostaty i żołądka, ze względu na bogactwo przeciwutleniaczy;
- Łagodzi stres , ponieważ zawiera L-teaninę, substancję sprzyjającą produkcji hormonów przyjemności i dobrego samopoczucia;
- Zmniejsz stan zapalny , ponieważ zawiera przeciwutleniacze katechinowe;
- Zapobiegaj miażdżycy, ponieważ pomaga usuwać cholesterol z naczyń krwionośnych;
- Walcz z wirusami i bakteriami w organizmie;
- Kontroluje ciśnienie krwi , ponieważ ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne.
Biała herbata jest produkowana z tej samej rośliny, co zielona herbata Camellia sinensis , ale liście i pąki używane do jej produkcji są pobierane z rośliny w młodym wieku.
Jak zrobić herbatę
Białą herbatę należy zaparzyć w proporcji 2 płytkich łyżeczek do herbaty na każdą filiżankę wody. Podczas przygotowywania wodę należy podgrzać, aż zaczną się tworzyć małe bąbelki, gasząc ogień, zanim zacznie wrzeć. Następnie dodaj roślinę i przykryj pojemnik, pozostawiając mieszaninę na około 5 minut.
Przepisy z białą herbatą
Aby zwiększyć spożycie, napój ten można stosować w przepisach, takich jak soki, witaminy i żelatyny, jak pokazano poniżej.
1. Ananas Suchá
Składniki
- 200 ml białej herbaty
- ½ sok z cytryny
- 2 plastry ananasa
- 3 listki mięty lub 1 łyżeczka skórki imbiru
Przygotowanie: Ubij wszystkie składniki w blenderze i pij lody.
2. Żelatyna z białej herbaty
Składniki
- 600 ml wody;
- 400 ml białej herbaty;
- 2 koperty z żelatyny cytrynowej.
Przygotowanie: Wymieszaj wodę z herbatą i rozcieńczyć żelatynę zgodnie z instrukcją na etykiecie.
Oprócz tego, że występuje w naturalnej postaci, można również kupić tę herbatę o smaku owocowym, takim jak cytryna, ananas i brzoskwinia. Dokonaj najlepszego wyboru w porównaniu z zaletami zielonej herbaty.
Kto nie powinien używać
Chociaż zawiera niższy poziom kofeiny, tego napoju nie powinny spożywać kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby, które mają na przykład wrzody żołądka, cukrzycę, bezsenność lub problemy z ciśnieniem, ważne jest, aby przed zażyciem skonsultować się z lekarzem lub zielarzem. herbatę, dzięki czemu znasz idealną ilość, aby nie było żadnych negatywnych skutków.
