Herbata z hibiskusa: 9 korzyści zdrowotnych i sposób jej przyjmowania

Hibiskus to roślina lecznicza, która może być stosowana jako pomoc w dietach odchudzających, oprócz pomocy w kontrolowaniu ciśnienia krwi, a nawet w zapobieganiu problemom z wątrobą.

Ta roślina może być również popularnie znana jako Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia lub Vinagreira, ale jej naukowa nazwa to Hibiscus sabdariffa. Tę roślinę można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i na niektórych rynkach.

Herbata z hibiskusa: 9 korzyści zdrowotnych i sposób jej przyjmowania

9 głównych korzyści zdrowotnych

Herbata z hibiskusa ma kilka zalet i dlatego może być stosowana jako pomoc w leczeniu różnych problemów zdrowotnych. Hibiskus jest dobry na:

  1. Pomaga schudnąć, ponieważ jest świetnym środkiem moczopędnym, a także pomaga w spalaniu tłuszczu;
  2. Poprawić zaparcia, ponieważ ma działanie przeczyszczające;
  3. Walcz z chorobami wątroby i odtruwaj ten narząd, ponieważ poprawia funkcjonowanie tego narządu;
  4. Łagodzi skurcze menstruacyjne, ponieważ ma działanie przeciwbólowe;
  5. Zwalczają przeziębienia i grypę , mają działanie przeciwutleniające, które wzmacnia układ odpornościowy;
  6. Regulowanie poziomu cholesterolu, w szczególności zwiększanie „dobrego” cholesterolu HDL, ale także pomaganie w obniżaniu poziomu LDL;
  7. Uśmierzają ból brzucha z powodu działania przeciwbólowego i uspokajającego;
  8. Reguluje ciśnienie krwi  we krwi, ponieważ ma właściwości przeciwnadciśnieniowe;
  9. Opóźnia starzenie się skóry, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze.

Najpopularniejszym sposobem wykorzystania tej rośliny jest robienie herbat, ale jej kwiaty można również wykorzystać do sałatek, a inne części rośliny można wykorzystać do robienia dżemów, zup i sosów, więc jest to sposób bardzo wszechstronny poprawić zdrowie.

Jak używać hibiskusa

Najczęściej używaną częścią hibiskusa jest jego kwiat, zwłaszcza do parzenia herbaty:

  • Aby zrobić herbatę z hibiskusa: dodaj 2 łyżki pełne suszonych kwiatów hibiskusa, 2 saszetki lub 1 łyżeczkę proszku na 1 litr wody na początku gotowania. Wyłącz ogień i przykryj pojemnik na dziesięć minut, odcedź i wypij.

Aby wspomóc proces odchudzania, należy codziennie wypijać 3 do 4 filiżanek herbaty z hibiskusa, pół godziny przed głównymi posiłkami.

Istnieją również kapsułki zawierające w środku sproszkowany hibiskus. Te kapsułki są zwykle sprzedawane osobom, które próbują schudnąć, a ich stosowanie powinno odbywać się zgodnie ze wskazówkami na pudełku, ponieważ różnią się one w zależności od marki.

Możliwe efekty uboczne

Chociaż nie zdarza się to u wszystkich ludzi, hibiskus może powodować zawroty głowy, osłabienie lub senność, powodując niewielkie obniżenie ciśnienia krwi. Dlatego osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny spożywać hibiskusa w dużych ilościach ani bez porady lekarskiej.

Kto nie powinien używać

Hibiskus jest przeciwwskazany u osób z niskim ciśnieniem krwi, w okresie ciąży lub karmienia piersią, w okresach napięcia przedmiesiączkowego oraz u kobiet próbujących zajść w ciążę, ponieważ zmienia produkcję hormonów i może w niektórych przypadkach utrudniać ciążę.