Istnieje kilka przyczyn, które mogą być przyczyną bólu głowy po przebudzeniu i chociaż w większości przypadków nie jest to powodem do niepokoju, są sytuacje, w których konieczna jest ocena lekarza.
Niektóre przyczyny, które mogą być źródłem bólu głowy po przebudzeniu to np. Bezsenność, bezdech senny, bruksizm, używanie nieodpowiedniej poduszki lub spanie w nieprawidłowej pozycji.
Oto niektóre z najczęstszych przyczyn i co należy zrobić w każdej z tych sytuacji:
1. Bezsenność
Bezsenność charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu i zasypianiu, a jednym z najczęstszych objawów jest ból głowy następnego dnia. Sytuacja ta występuje częściej w okresach stresu i może być również związana z chorobami, takimi jak depresja, lub być związana na przykład z ciążą lub menopauzą, czyli sytuacjami, które powodują zmiany w fizjologii organizmu. Zobacz inne przyczyny, które mogą być przyczyną bezsenności.
Co robić: bezsenność można leczyć na kilka sposobów, które będą zależeć od intensywności i czasu trwania bezsenności oraz przyczyny jej powstania. Leczenie można przeprowadzić naturalnymi lekarstwami, takimi jak np. Herbata z marakui, dziurawiec, lipa lub rumianek oraz przyjmując nawyki ułatwiające zasypianie.
Ponadto w niektórych przypadkach może być konieczne skorzystanie z psychoterapii i leczenia farmakologicznego lekami przeciwlękowymi i nasennymi.
2. Bezdech senny
Bezdech senny charakteryzuje się chwilową przerwą w oddychaniu lub bardzo płytkim oddychaniem podczas snu, co może powodować chrapanie i zaburzać sen, co w końcu nie jest tak relaksujące, jak powinno, powodując wielokrotne budzenie się z bólu ból głowy i zmęczenie. Dowiedz się, jakie są charakterystyczne objawy bezdechu sennego.
Co należy zrobić: leczenie można przeprowadzić poprzez korektę nawyków stylu życia, takich jak palenie czy nadwaga, oprócz kontrolowania chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i niewydolność serca, oraz stosowanie urządzenia ułatwiającego oddychanie, aw niektórych przypadkach może być konieczne uciekanie się do operacji.
3. Bruksizm
Bruksizm charakteryzuje się nieświadomym aktem zgrzytania lub zaciskania zębów, który może wystąpić w dzień lub w nocy. Bruksizm może wiązać się z problemami neurologicznymi lub oddechowymi i powoduje objawy, takie jak ścieranie się powierzchni zębów oraz ból stawów i głowy po przebudzeniu z powodu napięcia, które jest wywierane w nocy.
Co robić: bruksizm nie ma lekarstwa, a jego leczenie ma na celu złagodzenie bólu i zapobieganie problemom z zębami, co można osiągnąć dzięki zastosowaniu podkładki ochronnej na noc, aby uniknąć tarcia między zębami. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić podanie leków. Dowiedz się więcej o leczeniu.
4. Używanie niewłaściwej poduszki
Ból głowy może również wynikać z nieprawidłowego używania poduszki, z niewłaściwej poduszki lub ze spania w niewłaściwej pozycji, co może powodować napięcie mięśni szyi i głowy.
Co należy zrobić: Aby uniknąć bólów głowy wynikających z niewłaściwego użytkowania poduszki, należy wybrać taki, który utrzymuje głowę i szyję w zrównoważonej pozycji.
5. Alkohol i leki
Ból głowy po przebudzeniu może wynikać z nadmiernego spożycia alkoholu poprzedniego dnia, co jest jednym z objawów kaca. Ponadto stosowanie niektórych leków może powodować poranne bóle głowy, szczególnie jeśli są przyjmowane wieczorem.
Co należy zrobić: jeśli ból głowy wynika z nadmiernego spożycia alkoholu, należy pić dużo wody lub soków i przyjmować leki przeciwbólowe, takie jak na przykład Paracetamol. Jeśli ból głowy jest skutkiem ubocznym leku, osoba musi określić, co to jest lek i porozmawiać z lekarzem.
