Kozłek lekarski to roślina lecznicza z rodziny walerianowatych, która może być również znana jako kozłek kozłkowy, kozłek botaniczny lub dziki kozłek, który jest powszechnie stosowany w leczeniu bezsenności, niepokoju i niepokoju.
Naukowa nazwa tej rośliny to Valeriana officinalis i można ją znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i niektórych supermarketach, w postaci suszonych korzeni do sporządzania naparów, olejków lub kapsułek.
Po co to jest
Ponieważ jest naturalnym środkiem uspokajającym, kozłek lekarski może być stosowany jako naturalny lek na kilka schorzeń, takich jak:
1. Trudności w zasypianiu i zmęczenie psychiczne
Substancja czynna zawarta w kozłku lekarskim, kwas walerianowy, wpływa na funkcjonowanie komórek nerwowych, działając uspokajająco, skracając czas snu.
2. Stres, drażliwość i niepokój
Kozłek lekarski zawiera substancje, które mogą wchodzić w interakcje z uspokajającymi neuroprzekaźnikami w ludzkim ciele, zwanymi GABA, które zmniejszają na przykład objawy stresu i niepokoju.
Jednak waleriana nie jest skuteczna w leczeniu uogólnionego lęku, w tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy psychologa w leczeniu tego objawu.
3. Wyczerpanie psychiczne i brak koncentracji
Wyciąg z kozłka lekarskiego zwiększa stężenie GABA, a to zmniejsza drażliwość i niepokój, dlatego uczucie wyczerpania i braku skurczów ma tendencję do zmniejszania się, ponieważ osoba odczuwa ulgę.
4. Objawy menopauzy
Valeria jest szeroko stosowana w celu wywołania snu i poprawy jego jakości w nocy, dzięki czemu kozłek lekarski wraz ze swoim relaksującym działaniem okazuje się skuteczny przy objawach menopauzy, zwłaszcza w nocy, kiedy kobiety zgłaszają uderzenia gorąca i pot intensywny.
5. Skurcze menstruacyjne
Waleriana ma właściwości przeciwskurczowe i rozluźniające, które zmniejszają siłę skurczów i skurczów charakterystycznych dla skurczów menstruacyjnych, pomagając złagodzić ten objaw.
Jak wziąć walerianę
Kozłek lekarski można przyjmować w postaci herbaty lub w kapsułkach, jednak w przypadku specjalnego leczenia kapsułki są bezpieczniejsze, ponieważ w ten sposób osoba może mieć większą kontrolę nad spożytą ilością.
Ilość waleriany może się różnić w zależności od wskazania, którymi mogą być:
- Na poprawę snu: 450 mg na godzinę przed snem, efekty kuracji są bardziej skuteczne po trzecim tygodniu stosowania;
- Wyczerpanie psychiczne i brak koncentracji: 100 mg raz dziennie odczuwalne po pierwszym tygodniu;
- Zmniejsz stres: 300 do 450 mg dziennie, podzielone na trzy dawki w ciągu dnia, zawsze z posiłkiem;
- Objawy menopauzy: 255 mg trzy razy dziennie, znaczące efekty pojawiają się około 8 tygodni po rozpoczęciu leczenia;
- Redukcja skurczów miesiączkowych: 225 mg trzy razy dziennie, zmniejszenie bólu jest zauważalne od drugiego cyklu miesiączkowego.
Pomimo tego, że jest lekiem naturalnym i ma niewiele zgłaszanych skutków ubocznych, kozłek lekarski powinien być zalecany przez zielarza, ponieważ w nadmiernych dawkach może powodować drżenie, bóle głowy, zawroty głowy, omamy, niestabilność emocjonalną, biegunkę i uczucie „kaca”.
Nie należy również stosować kozłka lekarskiego w okresie ciąży i karmienia piersią. Ponadto ze względu na możliwość obniżenia zdolności reakcyjnej nie należy prowadzić pojazdów ani spożywać alkoholu po zażyciu suplementu lub wypiciu herbaty.
