Dobrym sposobem na wyeliminowanie obrzęków kostek i stóp jest zażywanie herbaty moczopędnej, która pomaga zwalczać zatrzymywanie płynów, na przykład herbatę z karczochów, zieloną herbatę, skrzyp polny, hibiskus lub mniszek lekarski. Ponadto oparzanie stóp gorącą wodą i gorzką solą jest również dobrą pomocą w poprawie powrotu żylnego oraz zmniejszeniu obrzęku, bólu i dyskomfortu w stopach.
Stopy puchną, gdy osoba cierpi na słabe krążenie krwi, co ma miejsce głównie w przypadku długotrwałego stania w tej samej pozycji i zatrzymania płynów. Tak więc utrzymanie ruchu i zmniejszenie spożycia soli to świetne sposoby na zapobieganie obrzękom stóp pod koniec dnia. Inną częstą przyczyną obrzęków nóg i stóp jest ciąża, w której w wyniku ciąży nadmiar płynu gromadzi się w kończynach dolnych.
Aby opanować ten problem, można zastosować wymienione poniżej domowe środki zaradcze.
1. Herbaty do spuszczania powietrza z nóg
Najlepsze herbaty pomagające opróżnić nogi, kostki i stopy to diuretyki, które można przygotować w następujący sposób:
Składniki
- 1 litr wody;
- 4 łyżki jednej z roślin: hibiskusa, makreli, karczocha, zielonej herbaty lub mniszka lekarskiego;
- 1 wyciśnięta cytryna.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, a następnie dodaj wybrane zioła lub wymieszaj wybrane zioła, przykryj i odstaw na co najmniej 10 minut, aby właściwości lecznicze tych ziół przedostały się do wody. Następnie, jeszcze ciepły, odcedź, dodaj cytrynę i przyjmuj przez cały dzień. Te herbaty można pić na ciepło lub na zimno, ale najlepiej bez cukru.
Niektórych z tych roślin nie należy stosować w ciąży, dlatego przed spożyciem herbaty kobieta w ciąży powinna potwierdzić u lekarza, które herbaty są bezpieczne w ciąży. Dowiedz się, które herbaty są uważane za bezpieczne, a których unikać w czasie ciąży.
Oparzenie stóp gorzką solą
Oparzyć stopy gorzką solą Gorzka sól to świetny domowy środek na opuchnięte stopy, ponieważ pomaga krwi wrócić do serca, zmniejszając obrzęki stóp i kostek.
Składniki
- Pół szklanki gorzkiej soli;
- 3 litry wody.
Tryb przygotowania
Aby przygotować, wystarczy włożyć do miski gorzką sól i około 3 litry ciepłej wody i pozwolić stopom moczyć się przez około 3 do 5 minut.
Dodatkowo można w tym czasie włożyć kulki do misy i przesuwać po nich stopami, ponieważ powoduje to delikatny masaż podeszew stóp, działając bardzo odprężająco. Na koniec należy umyć stopy zimną wodą, ponieważ ta różnica temperatur również pomaga w spuszczaniu powietrza.
Uzupełnieniem tych domowych kuracji jest picie około 2 litrów wody dziennie, unikanie długiego stania lub siedzenia, regularne ćwiczenia i podnoszenie nóg w nocy, aby ułatwić powrót krwi do serca i eliminując nadmiar płynów.
Zobacz, co powoduje obrzęk stóp i nóg i co jeszcze możesz zrobić, aby złagodzić objawy.
Kontrastowa kąpiel do opróżniania stóp
Innym bardzo skutecznym sposobem na opróżnienie kostek i stóp jest zanurzenie stóp w misce z gorącą wodą na 3 minuty, a następnie pozostawienie w zimnej wodzie na 1 minutę. Zrozum całą procedurę i zobacz więcej wskazówek na poniższym filmie:
