Nadrzędnym celem diety detoksykacyjnej jest zmniejszenie lub wyeliminowanie nadmiaru toksyn, które gromadzą się w organizmie i przyspieszają procesy starzenia, a także powodują obrzęki, utrudniające odchudzanie, a nawet wywołujące pryszcze. Ponadto dieta detoksykacyjna co 3 miesiące jest ważna dla poprawy aktywności umysłowej i koncentracji, ponieważ oczyszcza także toksyny nagromadzone w mózgu.
Te toksyny, które mogą się gromadzić, są obecne w herbicydach stosowanych w rolnictwie, barwnikach spożywczych i substancjach słodzących, oprócz tego, że są naturalnie wytwarzane w organizmie w sytuacjach stresowych.
Diety detoksykacyjne zwykle zawierają dużo zielonych pokarmów, ze względu na chlorofil, który dodatkowo przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu, pomagając pozbyć się nagromadzonego tłuszczu.
Dlaczego detoks pomaga schudnąć
Podczas odchudzania we krwi zaczynają krążyć substancje zapalne i hormony, które znajdowały się w tkance tłuszczowej i muszą zostać wyeliminowane, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie i regulować zmiany hormonalne zachodzące podczas odchudzania.
Dlatego też, przechodząc na dietę odchudzającą, ważne jest, aby stosować okresy diety detoksykacyjnej, aby oczyścić organizm i zachęcić do dalszej utraty wagi. Ponadto żywność detoksykująca może być również używana do przygotowania organizmu do spożywania diety odchudzającej. Oto, jak przeprowadzić dietę detoksykacyjną.
Proces chemicznej detoksykacji
Aby substancje zostały usunięte z organizmu, muszą przejść proces biotransformacji, który zasadniczo przebiega w dwóch fazach:
Faza 1
Enzymy, takie jak oksydoreduktazy i składniki cytochromu p-450, są wykorzystywane do przekształcania toksycznej substancji z polarnej w polarną. Ten proces jest również znany jako bioaktywacja, ponieważ substancja polarna ma grupę wolnych rodników, która będzie służyć jako miejsce wiązania dla fazy 2.
Poziom 2
Faza 2 biotransformacji ma na celu przekształcenie metabolitów fazy 1 w cząsteczki gotowe do eliminacji, przy udziale głównie enzymów transferazy. Ponieważ produkt końcowy tej fazy jest niereaktywnym metabolitem, nazywany jest również bioinaktywacją.
Kiedy organizm gromadzi toksyny
Oprócz tego, że pomaga schudnąć, żywność detoksykacyjna powinna być również stosowana w celu wyeliminowania toksyn, które gromadzą się w rutynowych sytuacjach, takich jak:
- Spożywaj żywność, która została wyprodukowana z pestycydami, insektycydami, herbicydami, antybiotykami, hormonami i innymi lekami stosowanymi w leczeniu zwierząt i upraw;
- Spożywaj napoje alkoholowe;
- Palić;
- Nie uprawiaj aktywności fizycznej;
- Przechodź przez sytuacje dużego stresu;
- Masz problemy, takie jak cukrzyca lub otyłość, infekcje lub operacja;
- Przyjmowanie leków hormonalnych, takich jak środki antykoncepcyjne.
W takich przypadkach dieta detoksykacyjna pomaga wyeliminować nadmiar toksyn z organizmu, poprawiając metabolizm organizmu, zwalczając zatrzymywanie płynów i poprawiając pracę jelit.
Detoks i ćwiczenia
Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych budowana jest większa masa mięśniowa, a podczas tego procesu produkowany jest kwas mlekowy, substancja odpowiedzialna za wywołanie bólu mięśni po wysiłku fizycznym.
W takich przypadkach dieta detoksykacyjna pomaga w szybszej eliminacji nadmiaru kwasu mlekowego i innych substancji zapalnych wytwarzanych podczas ćwiczeń, przyspieszając regenerację mięśni, co poprawia wydajność treningową.
Główne produkty odtruwające
Główne pokarmy o właściwościach odtruwających, które należy spożywać regularnie to:
- Spirulina, wodorosty bogate w przeciwutleniacze;
- Kapusta , bogata w substancje przeciwzapalne, które pomagają w funkcjonowaniu nerek;
- Probiotyki , takie jak jogurty naturalne i kefir, które poprawiają florę jelitową i układ odpornościowy;
- Soki cytrusowe z cytryny, pomarańczy, marakui i ananasa, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze;
- Woda wspomagająca usuwanie toksyn z moczem;
- Imbir , który ma silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne;
- Czosnek zawiera allicynę o silnych przeciwutleniaczach.
Oprócz zwiększania spożycia tych pokarmów, aby dieta detoksykacyjna naprawdę działała, należy unikać picia alkoholu, słodyczy, czerwonego i przetworzonego mięsa, takiego jak kiełbasy i kiełbasy oraz potraw smażonych.
Sprawdź te wskazówki i wiele innych w poniższym filmie:
