Metoda 5S to metoda odchudzania stworzona w 2015 roku przez dermatofunkcjonalną fizjoterapeutkę Edivanię Poltronieri w celu promowania odchudzania, reedukacji dietetycznej i jakości życia osób z nadwagą. Program uznawany jest za towarzyski, zdrowy, zrównoważony, prosty i smaczny, co można zweryfikować w stosowaniu metody.
Zabieg odchudzania metodą 5S musi być wykonywany przy współudziale dietetyka i fizjoterapeuty dermatologicznego, ponieważ obejmuje reedukację żywieniową oraz zabiegi estetyczne, które obejmują wykorzystanie termicznych koców na podczerwień w celu aktywacji spalania tłuszczu.
Zgodnie z tym, co proponuje metoda, oprócz zakończenia efektu harmonijki, można stracić do 15 kg miesięcznie, ponieważ działa ona regulując metabolizm i kontrolując lęk.
Jak przebiega leczenie
Leczenie 5S składa się z pięciu strategii odchudzania i rozpoczyna się od wstępnej oceny bioimpedancji, aby wiedzieć, jaki procent tkanki tłuszczowej ma dana osoba, ilość mięśni, wskaźnik masy ciała (BMI), podstawową przemianę materii , między innymi, oprócz poproszenia o wykonanie niektórych badań laboratoryjnych. W ten sposób można poznać stan zdrowia osoby i ustalić plan zgodnie z potrzebami.
W tej metodzie osoba jest monitorowana codziennie przez aplikację metody i co tydzień odwiedza klinikę w celu monitorowania i oceny wyników.
Pięć strategii metody 5S to:
1. Reedukacja żywieniowa i dieta
Zgodnie z wynikami badań bioimpedancji i badań laboratoryjnych odpowiedzialny dietetyk wskazuje niskokaloryczną i spersonalizowaną dietę dla osoby. Tak, aby utrata wagi była sprzyjająca w tym samym czasie, co proces reedukacji pożywienia.
2. Akompaniament grupowy
Pacjenci biorący udział w programie mogą codziennie rozmawiać i odpowiadać na pytania dietetyka za pośrednictwem aplikacji do przesyłania wiadomości, a także być częścią grupy z innymi pacjentami, w której wymieniają doświadczenia, zachęcają i udzielają wskazówek współpracownikom.
3. Stosowanie nutraceutyków
Nutraceutyki to związki pobierane z pożywienia, które przynoszą korzyści zdrowotne, takie jak przeciwutleniacz likopen obecny w pomidorach oraz witaminy i minerały w żywności. Dlatego nutraceutyki są zwykle sprzedawane w postaci pigułek lub suplementów diety, aw programie 5s są używane do uzupełniania niedoborów żywieniowych oraz zapobiegania lub leczenia chorób, które występują u pacjentów.
W ten sposób, nawet przy diecie niskokalorycznej, osoba jest w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
4. Spożycie dobrych tłuszczów
Dobre tłuszcze, takie jak omega-3, omega-6 i omega-9, dostarczane są w diecie w celu poprawy poziomu cholesterolu we krwi, zdrowia układu nerwowego oraz zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie, sprzyjając zachowaniu równowagi metabolizmu.
5. Zabiegi estetyczne
Zabiegi estetyczne w ramach programu 5S mają na celu pobudzenie spalania zlokalizowanej tkanki tłuszczowej, pobudzenie odnowy komórek oraz zmniejszenie obecności rozstępów i wiotkości, które normalnie towarzyszą odchudzaniu. Tak więc w programie znajdują się koce termiczne na podczerwień, olejki aktywujące krążenie i utratę tkanki tłuszczowej, masaże ciała i pilates.
Etapy leczenia
Program 5s składa się z 3 faz:
- Utrata: główna faza odpowiedzialna za utratę wagi, o zmiennym czasie trwania w zależności od ilości wagi, którą chcesz zrzucić;
- Utrzymanie: osiąga się pożądaną wagę i zmienia dietę w celu utrzymania wagi. Ta faza trwa 30 dni;
- Reedukacja: reedukacja żywieniowa i zdrowe nawyki są utrwalone, aby zapobiec ponownemu przybieraniu na wadze i efektowi akordeonu. Ta faza trwa 30 dni.
Każda faza posiada program dietetyczny i określone zabiegi estetyczne, a na początku zabiegu dokonywana jest pełna ocena żywieniowa w celu oceny stanu zdrowia pacjenta, BMI, ilości tkanki tłuszczowej w organizmie oraz wagi do zrzucenia.
Koszt zabiegu 5S różni się w zależności od wagi, którą trzeba stracić, ale początkowa ocena ma średni koszt 100 R $, podczas gdy reszta leczenia może sięgać nawet około 4500 R $.
Oprócz metody 5S istnieją inne strategie zdrowego odchudzania, obejrzyj poniższy film:
