Zgodnie z dietą grupy krwi, osoby z grupą krwi A mogą odnieść korzyści z diety bogatej w warzywa i ubogiej w mięso oraz mleko krowie i jego pochodne, ponieważ mają więcej problemów trawiennych. Dzieje się tak, ponieważ według twórcy tej diety pokarmy, które sprzyjają utracie wagi u ludzi, różnią się w zależności od ich grupy krwi.
Dieta ta została stworzona przez lekarza medycyny naturalnej, dr Petera D'Adamo i zasłynęła po wydaniu książki Eat Right 4 Your Type, w której lekarz wyjaśnia, co jeść, a czego unikać w zależności od grupy krwi. Podążając za tym wierszem, zobacz poniżej, jak powinna wyglądać dieta dla osób z grupą krwi A + lub A-, zwaną również w książce Farmers:
Pozytywne jedzenie
Pozytywne pokarmy to takie, które można jeść do woli, ponieważ zapobiegają chorobom tej grupy osób i leczą je, a mianowicie:
- Ryby: dorsz, łosoś czerwony, łosoś, sardynki, pstrąg;
- Sery wegańskie , takie jak ser sojowy i tofu;
- Owoce : ananas, śliwka, wiśnia, figa, cytryna, jeżyna, morela;
- Warzywa : dynia, sałata rzymska, boćwina, brokuły, marchew, boćwina, karczoch, cebula
- Zboża : mąka żytnia, ryż, soja i owies, chleb z mąki sojowej;
- Inne : czosnek, sos sojowy, miso, melasa trzcinowa, imbir, zielona herbata, zwykła kawa, czerwone wino.
Zdaniem autora osoby z krwią A mają delikatny układ pokarmowy i bardziej wrażliwy układ odpornościowy, wymagający łatwo przyswajalnych pokarmów.
Neutralna żywność
Neutralna żywność to taka, która nie zapobiega chorobom ani ich nie powoduje, a dla osób z krwią A są to:
- Mięso : kurczak i indyk;
- Ryby : tuńczyk i morszczuk;
- Produkty mleczne : jogurt, mozzarella, ser ricotta, twaróg i ser Minas;
- Owoce : melon, rodzynki, gruszka, jabłko, truskawka, winogrono, brzoskwinia, guawa, kiwi;
- Warzywa : rukiew wodna, cykoria, kukurydza, burak;
- Zboża : mąka kukurydziana, płatki kukurydziane, jęczmień;
- Przyprawy i zioła : rozmaryn, musztarda, gałka muszkatołowa, bazylia, oregano, cynamon, mięta, pietruszka, szałwia;
- Inne : cukier i czekolada.
Ponadto osoby te odnoszą również korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu i zajęć relaksacyjnych, takich jak spacery i joga.
Negatywne jedzenie
Te pokarmy mogą pogorszyć lub stymulować pojawianie się chorób:
- Mięso : mięso czerwone, takie jak wołowina, wieprzowina i jagnięcina;
- Przetwory mięsne : szynka, boczek, pierś z indyka, kiełbasa, kiełbasa, bologna i salami;
- Ryby : kawior, wędzony łosoś, ośmiornica;
- Mleko i produkty mleczne: śmietana, jogurt, mleko, ser, twaróg i lody;
- Owoce : pomarańcza, truskawka, kokos, jeżyna, awokado
- Nasiona oleiste: orzeszki ziemne, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy nerkowca;
- Warzywa : bakłażan, pieczarki, kukurydza, kapusta;
- Zboża : owies, pszenica, kuskus i biały chleb;
- Inne : olej kukurydziany i olej arachidowy.
Według autora książki, te pokarmy w końcu powodują gromadzenie się toksyn w organizmie, sprzyjając pojawianiu się chorób.
Czy dieta według grupy krwi działa?
Pomimo wielkiego sukcesu tej diety, w 2014 roku naukowcy z University of Toronto w Kanadzie opublikowali badanie pokazujące, że potrzeby żywieniowe ludzi nie różnią się w zależności od ich grupy krwi i nie jest konieczne ograniczanie spożycia niektórych pokarmów tylko dlatego, że mają krew. Na przykład A lub O.
Zaleca się, aby każdy miał zdrową i zróżnicowaną dietę, w tym wszystkie rodzaje naturalnej i zdrowej żywności, zarówno w celu schudnięcia, jak i zachowania zdrowia oraz zapobiegania chorobom.
Oto jak przygotować szybką i zdrową dietę odchudzającą.
