Herbaty ziołowe są świetną domową alternatywą pomagającą wyeliminować gaz jelitowy, zmniejszając obrzęk i ból, i można je przyjmować, gdy tylko pojawią się objawy lub w codziennej rutynie.
Oprócz herbat ważne jest również ćwiczenie ćwiczeń fizycznych, picie dużej ilości wody i lekkie jedzenie na bazie zup, warzyw, owoców i warzyw, unikając pokarmów powodujących gazy, takich jak fasola, ziemniaki, kapusta i kalafior.
Sprawdź inne całkowicie naturalne sposoby walki z gazami.
1. Herbata miętowa
Mięta pieprzowa jest jedną z roślin, która wydaje się mieć największy wpływ na nadmiar gazów ze względu na jej wiatropędne działanie, a istnieje nawet kilka badań, które potwierdzają jej skuteczność w zmniejszaniu objawów jelitowych u osób z zespołem jelita drażliwego.
Ponadto roślina ta działa również relaksująco, co pomaga zmniejszyć napięcie mięśni układu pokarmowego, ułatwiając uwalnianie gazów.
Składniki
- 6 świeżych liści mięty pieprzowej lub 10 gramów suchych liści;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Dodaj składniki do filiżanki i odstaw na 5 do 10 minut. Następnie odcedź, pozwól się ogrzać i pij 3 do 4 razy dziennie lub w razie potrzeby.
Najlepiej byłoby, gdyby mięta pieprzowa była zbierana na krótko przed zrobieniem herbaty, aby uzyskać najlepszy efekt, jednak można ją również stosować w postaci suchej.
2. Herbata z kopru włoskiego
Jest to kolejna roślina bardzo dobrze zbadana pod kątem zmniejszania ilości gazów jelitowych, która jest używana w tym celu w kilku kulturach. Oprócz zmniejszenia ilości gazów, koper włoski zapobiega również skurczom brzucha i łagodzi bóle brzucha.
Składniki
- 1 łyżka kopru;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Włożyć koper do filiżanki i zalać wrzątkiem. Odstaw na 5 do 10 minut, ostudź, odcedź i wypij 2-3 razy dziennie po posiłku.
Koper jest bardzo bezpieczny i może być stosowany nawet w leczeniu kolki u niemowląt, jednak przed użyciem najlepiej porozmawiać z pediatrą.
3. Herbata z melisy
Melisa jest również szeroko stosowana w medycynie ludowej do leczenia nadmiaru gazów i innych zaburzeń trawiennych. Ta roślina zawiera olejki eteryczne, takie jak eugenol, które pomagają złagodzić ból i zmniejszyć pojawianie się skurczów mięśni, przyczyniając się do mniejszego tworzenia się gazów.
Składniki
1 łyżka liści melisy;
1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Dodaj liście do filiżanki wrzącej wody, przykryj i odstaw na 5 do 10 minut. Następnie odcedź i pij 2 do 3 razy dziennie.
Ważne jest, aby nie dodawać cukru ani miodu, ponieważ sprzyjają również wytwarzaniu gazów.
Sprawdź również, jak dostosować jedzenie, aby wytwarzać mniej gazów i jak łatwiej je wyeliminować:
