Co jeść przy bólu brzucha

Najlepszym pokarmem w przypadku bólu brzucha są gotowane warzywa, takie jak marchew czy kolczoch, soki owocowe, gotowane lub pieczone owoce, zupy lub ciepłe zupy, ponieważ są łatwiejsze do strawienia. Pokarmy, których należy unikać, to surowe warzywa, mleko lub pochodne tłuszczów lub bardzo tłusta i przetworzona żywność, która jest trudniejsza do strawienia. 

Ponadto na przykład sałata, mastyks lub rumianek są świetnymi opcjami, ponieważ mają uspokajające właściwości lecznicze, które pomagają złagodzić ból brzucha.

Jeśli ból żołądka mija dłużej niż 2 dni, zaleca się skonsultowanie się z gastroenterologiem w celu zdiagnozowania przyczyny bólu, którym może być zapalenie żołądka, wrzód żołądka, zapalenie trzustki, lęk lub skutki uboczne leków, na przykład i należy je leczyć. prawidłowo. Dowiedz się o przyczynach bólu brzucha.

Co jeść przy bólu brzucha

Co zjeść

Pokarmy dozwolone w diecie na zapalenie żołądka i wrzody są lekkostrawne i niskotłuszczowe, takie jak:

  • Owoce ogólnie , u niektórych ludzi kwaśne owoce mogą powodować refluks lub ból podczas spożywania tych pokarmów, w takim przypadku należy ich unikać. Można spożywać w 100% owoce i dżemy bez cukru;
  • Warzywa ogólnie , takie jak warzywa gotowane i bez skórki, w okresach kryzysu i bólu, ponieważ są łatwiejsze do strawienia, takie jak cukinia, bakłażan, marchew, szpinak, boćwina i fasolka szparagowa;
  • Mięsa niskotłuszczowe , takie jak kurczak, indyk i ryby, najlepiej grillowane, pieczone lub gotowane;
  • Mleko odtłuszczone i produkty pochodne , takie jak jogurt;
  • Węglowodany , takie jak biały ryż, makaron, słodkie ziemniaki i ziemniaki, ponieważ są łatwiejsze do strawienia i należy unikać ich całek, zwłaszcza w czasach kryzysu;
  • Herbaty  takie jak rumianek lub imbir;
  • Kawa bezkofeinowa ;
  • Białe sery, takie jak ricotta lub twaróg;
  • Surowa oliwa z oliwek,  w małych ilościach;
  • Naturalne przyprawy , takie jak drobne zioła, czosnek, cebula, pietruszka, kolendra, musztarda.

W przypadku bólu żołądka idealnym rozwiązaniem jest przygotowanie posiłku w celu uzyskania purée o bardziej miękkiej konsystencji. Mięso można szatkować lub mielone, owoce i warzywa należy spożywać ugotowane i bez skóry.

Co jeść przy bólu brzucha

Czego nie jeść

Pokarmy, których nie powinno się spożywać, to te, które są trudne do strawienia i wysoko przetworzone ze względu na obecność dodatków, które mogą podrażniać żołądek:

  • Przetwory mięsne , takie jak kiełbasa, chorizo, boczek, szynka, pierś z indyka, salami, bologna;
  • Sery żółte i topione , takie jak cheddar, mozzarella i serek śmietankowy;
  • Tłuste produkty mleczne , takie jak mleko pełne, jogurt, śmietana, masło, margaryna i olej;
  • Gotowe sosy, takie jak ketchup, majonez;
  • Przyprawy, takie jak kostki przypraw lub makaron instant;
  • Przetwory spożywcze, takie jak mrożonki i fast foody ;
  • Kawa lub herbata o dużej zawartości kofeiny, taka jak zielona herbata, mate lub czarna herbata;
  • Gotowe napoje bezalkoholowe lub soki;
  • Napoje alkoholowe ;
  • Cukier , ogólnie słodycze i żywność, która go zawiera;
  • Rafinowane i smażone potrawy , takie jak ciasta i ciasteczka;
  • Biała mąka , taka jak kukurydza i pszenica;
  • Pokarmy bogate w tłuszcz , takie jak tłuste mięso, skórka kurczaka, wątroba i tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk.

Ponadto należy unikać kwaśnych owoców, takich jak cytryna, pomarańcza i ananas, jeśli po spożyciu pojawią się objawy zgagi lub bólu brzucha. Niektórzy ludzie często cierpią na gazy jelitowe i nietolerancję pokarmów, takich jak jarmuż, brokuły, fasola i kalafior, dlatego w takich przypadkach należy ich unikać.

Dieta na zapalenie żołądka, pomimo przestrzegania pewnych zasad, może się znacznie różnić w zależności od tolerancji każdego pacjenta. Dlatego powyższa lista jest tylko wskazówką.

Ponadto, jeśli zapalenie błony śluzowej żołądka pojawia się głównie w chwilach stresu lub napięcia, może być oznaką nerwowego zapalenia żołądka. Zobacz objawy i jak leczyć ten typ choroby.

Menu na ból brzucha

Sugestią dietetyczną w przypadku bólu brzucha może być:

PosiłkiDzień 1Dzień 2 Dzień 3
ŚniadanieSok z arbuza + 2 kromki chleba z lekkim twarogiem1 filiżanka kawy bezkofeinowej + 2 jajecznica z 1 plastrem białego sera + 1 szklanka pokrojonej w kostkę papai2 jajecznica z kromką chleba + 1 pieczone jabłko
Obiad obiadowy4 łyżki ryżu + 1 pierś z kurczaka + 1 szklanka marchewki i gotowanej fasolki szparagowej + 1 mżawka oliwy z oliwek1 kawałek morszczuka zapiekany w piekarniku z ziemniakami, pomidorami, cebulą i skropieniem oliwy1 pierś z indyka + 1/2 szklanki puree ziemniaczanego + 1/2 szklanki gotowanej cukinii, cebuli, marchwi i bakłażana oraz skropienie oliwy 
Przekąska1 jogurt naturalny + 1 łyżeczka miodu + 1/2 bananaKoktajl z papai z odtłuszczonym mlekiem + 1 opakowanie krakersów sojowychKawa bezkofeinowa + 1 kromka chleba z lekkim twarogiem + 1 jajko na twardo

Chociaż ból żołądka zmniejsza apetyt, ważne jest, aby jeść małe i częste posiłki, na przykład co 3 godziny, ponieważ pozostawanie bez jedzenia przez długi czas może powodować wydzielanie kwasu żołądkowego po opróżnieniu, co pogarsza ból. Zobacz inne herbaty, których możesz użyć, aby poprawić trawienie.