Sposobów na wyeliminowanie uwięzionych gazów jelitowych jest kilka, ale jednym z najprostszych i najbardziej praktycznych jest wypicie herbaty z kopru włoskiego z melisą i kilkuminutowy spacer, gdyż w ten sposób można pobudzić pracę jelit, eliminując w pewien sposób gazy naturalne podczas chodzenia.
W przypadkach, gdy nie jest możliwe wyeliminowanie gazów za pomocą samej herbaty, konieczne może być wykonanie masaży brzucha, aby uniknąć nadmiernego gromadzenia się gazów powodujących bardzo ostry ból, który można nawet pomylić z zawałem serca. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy gazów, których nie należy mylić z zawałem serca.
Oto kilka doskonałych strategii eliminacji uwięzionych gazów:
1. Naciśnij brzuch
Aby szybko pozbyć się gazów jelitowych, dobrym sposobem jest uciskanie brzucha. Aby to zrobić, należy położyć się na plecach i ugiąć kolana na brzuchu, wywierając nacisk na ten obszar. Jest to również świetna opcja do eliminacji gazów u niemowląt i dzieci, ponieważ nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia.
2. Wykonaj masaż brzucha
Inną bardzo skuteczną alternatywą jest wykonanie masażu brzucha, delikatnymi okrężnymi ruchami w kierunku od góry do dołu, tak jakby wypychały gazy z ciała.
3. Picie herbaty przeciw gazowi
Przyjmowanie herbaty z melisy z koprem włoskim przez cały dzień jest również dobrą opcją, ponieważ ma właściwości przeciwskurczowe, które oprócz eliminacji gazów pomagają zmniejszyć ból kłujący w okolicy brzucha. Ponadto woda zawarta w herbacie pomaga nawodnić placek kałowy, co pomaga rozluźnić jelita. Herbata Carqueja jest również dobrą opcją, podobnie jak herbata imbirowa. Zobacz, jak przygotować domowe środki na gazy.
4. Wypij sok przeczyszczający
Wypicie rano szklanki soku z papai ze zwykłym jogurtem, śliwką i owsem to dobra strategia na dobry początek dnia i walkę z zakleszczonym jelitem. Po prostu przygotuj sok, ubijając składniki w blenderze, a następnie weź go bez słodzenia.
Sok pomarańczowy jest również dobrą opcją do spożywania w ciągu dnia, a spędzenie dnia na jedzeniu samych owoców może również pomóc rozluźnić jelita, ale nie należy tego robić dłużej niż 1 dzień, ponieważ jest to bardzo dieta ograniczający. Zobacz więcej przykładów owoców przeczyszczających.
5. Korzystanie ze środka aptecznego
Innym sposobem na pozbycie się gazów jest stosowanie leków aptecznych, które można kupić bez recepty, ale ze wskazaniem farmaceuty. Środki zaradcze mogą sprawić, że gazy opuszczają organizm, niektóre przykłady to Simethicone (Luftal), Charcoal lub Almeida Prado 48. Zobacz więcej przykładów środków na gazy.
Jeśli nawet przestrzegając tych zaleceń, osoba nadal uwięziona w gazach i cierpi na zaparcia, można wykonać lewatywę w domu, aby razem usunąć kał i gazy. W tym celu należy kupić lek w postaci czopka, który trzeba wprowadzić przez odbyt i który po kilku minutach powoduje wydalenie dużej ilości kału, co oczyszcza jelita i całkowicie eliminuje uwięzione gazy przynosząc ulgę objawy szybko i skutecznie. Dowiedz się, jak zrobić lewatywę w domu.
Jak wyeliminować gaz w ciąży
Nagromadzenie gazów związanych z zaparciami jest częstą sytuacją w późnej ciąży. W takim przypadku kobieta w ciąży może oprócz technik wskazanych powyżej wziąć środek przeczyszczający pod kierunkiem lekarza lub wykonać mikro lewatywę w domu. Ponadto wykonywanie lekkich ćwiczeń i spożywanie środków przeczyszczających jest również świetną opcją eliminacji gazów i zakończenia bólu, jaki powodują.
Spożywanie mniejszej ilości pokarmu na raz i zawsze wolisz pić tylko niewielką ilość wody do głównych posiłków, obiadu i kolacji, może być również dobrą strategią, aby spożywać mniej cukrów i węglowodanów w tym samym czasie, co jeden. źródło białka, takie jak mięso.
Utrzymywanie aktywności ciała, wykonywanie ćwiczeń codziennie lub co najmniej 3 razy w tygodniu oraz wykonywanie czynności sprzyjających skurczom mięśni, takich jak ogrodnictwo, może być dobrym rozwiązaniem, aby uniknąć stania w miejscu przez długi czas, po prostu siedzenie lub leżenie, ponieważ to również upośledza trawienie i sprzyja gromadzeniu się gazów. Poznaj przyczyny i dowiedz się, jak wyeliminować gazy podczas ciąży.
Co może powodować nadmiar gazu
Gazy są stale wytwarzane i naturalnie eliminowane, ale w przypadku spożywania pokarmów, które powodują jednocześnie gazy i zaparcia, mogą gromadzić się w jelicie, pozostawiając twardy, opuchnięty brzuch, powodując dyskomfort i wzdęcia.
Kiedy tak się dzieje, należy unikać spożywania pokarmów powodujących gazy i inwestować w te bogate w błonnik, a także pić tyle wody, aby ułatwić eliminację kału, a co za tym idzie gazów. Gazy jelitowe są wytwarzane w większych ilościach w następujących sytuacjach:
1. Złe odżywianie
Gdy żywność nie została jeszcze w pełni strawiona i dłużej fermentuje w przewodzie pokarmowym, na co bezpośrednio wpływają bakterie, które naturalnie zasiedlają przewód pokarmowy człowieka.
Spożywanie większej ilości węglowodanów niż zwykle, co może się zdarzyć na przykład po zjedzeniu pizzy lub pieczenia makaronu, może spowodować wzrost gazów jelitowych i ból w postaci ukłucia w jamie brzusznej, a także rozdęcie brzucha.
Sprawdź niektóre pokarmy, które powodują gazy, aby wiedzieć, czego nie możesz teraz jeść, w tym filmie:
2. Zaparcia
Jeśli dana osoba cierpi na zaparcia, stwardniałe stolce mogą pogorszyć stan, ponieważ blokują odpływ gazów. Dlatego ideałem jest jak najszybsze wypchnięcie kału i wyeliminowanie pęcherzyków gazu, które wciąż znajdują się w jelicie.
W leczeniu zaparć można stosować leki, herbaty i pokarmy bogate w błonnik i wodę, ale w niektórych przypadkach dobrym rozwiązaniem może być lewatywa lub płukanie jelit. Sprawdź bardziej naturalne strategie walki z zaparciami.
3. Za dużo błonnika i za mało wody
Spożywanie większej ilości błonnika w diecie jest dobre, ale aby spełniło swoje zadanie i ułatwiło eliminację kału, konieczne jest picie wystarczającej ilości wody, aby ciastko kałowe stało się bardziej miękkie i mogło łatwo przesuwać się po jelicie.
Jednak spożywanie dużej ilości błonnika, ale niewystarczająca ilość płynów, powoduje, że pokarm dłużej pozostaje w jelicie, ma więcej czasu na fermentację, tworząc więcej gazów i dolegliwości brzuszne. Niektóre przykłady produktów bogatych w błonnik to papaja, owies, produkty pełnoziarniste, nieobrane owoce, warzywa i warzywa. Oto jak stosować dietę bogatą w błonnik, aby regulować pracę jelit.
4. Choroby
Sytuacje takie jak celiakia, zespół jelita drażliwego, nietolerancja laktozy, wrażliwość na gluten i inne zmiany jelitowe mogą również powodować wzdęcia i nadmiar gazów. Zmiany te można zdiagnozować na każdym etapie życia, dlatego konsultacja lekarska z gastroenterologiem może być przydatna, gdy nadmiar gazów jest częsty i utrudnia codzienne czynności.
Mogą być wymagane testy i badania, aby ocenić nawyki i stan zdrowia przewodu pokarmowego, ale konsultacja z dietetykiem może być również przydatna, aby dowiedzieć się, jak dostosować dietę na każdym etapie życia.
Skąd mam wiedzieć, czy mam nadmiar gazu
Ciało nieustannie wytwarza gazy, które są naturalnie wydalane podczas siedzenia w toalecie w celu oddania moczu lub wypróżnienia, a także podczas chodzenia lub skurczu brzucha. W większości przypadków gazy nie pachną zbyt mocno i normalne jest ich uwalnianie około 20 razy dziennie.
To, co może charakteryzować nadmiar gazów, to częstotliwość ich eliminacji oraz intensywniejszy zapach, co może wskazywać, że stan zdrowia jelit jest nieodpowiedni i wymaga oceny lekarskiej.
