5 przykładów roślin leczniczych, które pomagają schudnąć, to garcinia, biała fasola, guarana, zielona herbata i yerba mate. Wszystkie z nich można wykorzystać do odchudzania, ponieważ mają właściwości stymulujące metabolizm, sprzyjające odchudzaniu.
Można je stosować codziennie, ale w odpowiedniej ilości, aby można było osiągnąć zamierzone cele, ale nie wykluczają konieczności prawidłowego odżywiania się, z małą ilością tłuszczu i cukru oraz rezygnacji z siedzącego trybu życia.
Zobacz, dlaczego te rośliny lecznicze pomagają schudnąć:
1. Zielona herbata lub Camellia sinensis
Zielona herbata zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu, pomagając zmniejszyć masę ciała i obwód talii.
Sposób użycia: Pij około 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie, bez cukru, najlepiej poza posiłkami, przez 3 miesiące. Aby zrobić herbatę wystarczy dodać 1 łyżeczkę zielonej herbaty do 1 filiżanki wrzącej wody, odstawić na 10 minut, przecedzić i wypić.
2. Guarana lub Paullinia cupana
Guarana zwiększa metabolizm, pomagając w utracie tłuszczu i odchudzaniu.
Sposób użycia: Dodaj 1 łyżkę sproszkowanej guarany do soku lub herbaty, najlepiej o właściwościach odchudzających, spożywając nie więcej niż 2 łyżki sproszkowanej guarany dziennie. Unikaj przyjmowania guarany w nocy ze względu na ryzyko bezsenności.
3. Yerba mate lub Ilex paraguariensis
Yerba mate ma właściwości przeciwutleniające i moczopędne oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ zmniejsza wchłanianie tłuszczów z pożywienia oraz działa antyoksydacyjnie i moczopędnie.
Sposób użycia: Pij około 4 filiżanek herbaty mate dziennie, bez cukru, przez 3 miesiące. Aby zrobić herbatę, wystarczy dodać 1 łyżeczkę yerba mate lub 1 saszetkę herbaty mate do 1 filiżanki wrzącej wody, podgrzać, odcedzić i wypić.
4. Fasola biała lub Phaseolus vulgaris
Biała fasola zmniejsza wchłanianie węglowodanów, zmniejszając wchłanianie spożytych kalorii i pomaga schudnąć.
Sposób użycia: Rozcieńczyć 1 łyżeczkę mąki z białej fasoli w niewielkiej ilości wody i spożyć około 30 minut przed obiadem i kolacją, przez około 40 dni z rzędu. Zobacz jak zrobić mąkę z białej fasoli na: Przepis na mąkę z białej fasoli.
Alternatywnie, weź 1 kapsułkę mąki z białej fasoli, którą można kupić w drogeriach lub sklepach ze zdrową żywnością, przed obiadem i drugą przed kolacją.
5. Garcinia cambogia
Garcinia ogranicza wchłanianie węglowodanów przez organizm, zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu.
Sposób użycia: Przyjmować 1 kapsułkę 500 mg Garcinia cambogia 3 razy dziennie, 1 godzinę przed głównymi posiłkami.
Obserwuj porady dietetyka, aby schudnąć i nie przytyć:
Dowiedz się, co jeść i jakie ćwiczenia robić, aby schudnąć:
- 5 prostych wskazówek, jak schudnąć i schudnąć
- Jak stracić brzuch w tydzień
- 3 proste ćwiczenia do wykonania w domu i utraty brzucha
