Globalna reedukacja postawy (RPG) obejmuje ćwiczenia i postawy stosowane w fizjoterapii w celu zwalczania zmian kręgosłupa, takich jak skolioza, garbat i hiperlordoza, a także innych problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, kolana, biodra, a nawet zmiany, takie jak na przykład płaska stopa.
W tym zabiegu fizjoterapeuta analizuje całą postawę osoby i wskazuje ćwiczenia, jakie musi wykonać, aby wzmocnić słabsze mięśnie oraz rozciągnąć mięśnie, ścięgna i więzadła niezbędne do wyrównania całego ciała.
Główne zalety RPG
Korzyści z globalnej reedukacji postawy można dostrzec już na pierwszych sesjach, podczas których osoba staje się bardziej świadoma swojej postawy ciała, która już teraz jest dla niego bodźcem do dążenia do utrzymania dobrej postawy na co dzień. Inne korzyści to:
- Zwalcz ból i wyrównaj kręgosłup;
- Wyeliminuj rwę kulszową;
- Leczyć kręcz szyi;
- Popraw ustawienie kolan;
- Poprawić oddychanie i ruchy tułowia u osób z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa;
- Rozwiąż problemy z kręgosłupem, takie jak przepuklina dysku;
- Przyczyniają się do leczenia zmian stawowych, takich jak przewlekły ból biodra;
- Wyeliminować bóle głowy spowodowane nadmiernym napięciem mięśni pleców i szyi;
- Wyeliminować bóle głowy i szczęki spowodowane zmianami w stawie skroniowo-żuchwowym;
- Popraw płaską stopę, ponieważ pozwala to na lepsze wyrównanie sił grawitacji;
- Popraw oddychanie, pozwalając na większą szerokość mięśni oddechowych;
- Popraw pozycję głowy, która w wielu przypadkach jest bardziej do przodu, niż ideał;
- Popraw ułożenie ramion, które w wielu przypadkach jest bardziej skierowane do przodu.
W RPG ćwiczenia są wskazywane z uwzględnieniem potrzeb każdej osoby, dlatego recepta jest indywidualna, bez ogólnych zaleceń, ponieważ każda osoba ma unikalne cechy, które należy wziąć pod uwagę. Każda sesja trwa około 1 godziny i jest indywidualna.
Czym są ćwiczenia RPG
Istnieje 8 globalnych ćwiczeń reedukacyjnych postawy, które w rzeczywistości są pozycjami, w których osoba musi stać nieruchomo przez kilka minut. Czy oni są:
- Żaba na ziemi z otwartymi ramionami
- Żaba na ziemi z zamkniętymi ramionami
- Żaba w powietrzu z otwartymi ramionami
- Żaba w powietrzu z zamkniętymi ramionami,
- Stojąc przy ścianie,
- Stojąc w centrum,
- Siedzą z pochyleniem do przodu
- Stojąc z pochyleniem do przodu
Podczas tych ćwiczeń fizjoterapeuta zwykle prosi osobę, aby napięła brzuch i oparła plecy o nosze, ale bez podnoszenia żeber. Ponadto wytwarzane są bodźce, które powodują, że osoba musi utrzymywać postawę RPG przez około 4 do 7 minut, bez utraty siły, aby na przykład utrzymać ramiona wsparte na noszach i stopy blisko siebie.
Czas zabiegu różni się w zależności od osoby, ale po 3 lub 4 sesjach można sprawdzić, czy zabieg jest korzystny, czy nie. Skoliozę i hiperkifozę można skorygować za pomocą około 8 sesji RPG, ale jeśli kręgosłup jest zbyt „krzywy”, może być potrzebnych więcej sesji.
Jak wygląda leczenie z RPG
W sesji RPG fizjoterapeuta wskaże, w jakiej pozycji osoba powinna stać przez co najmniej 3 minuty. W tej pozycji może być konieczne wykonanie niewielkich korekt, takich jak regulacja oddechu, a osoba musi dążyć do utrzymania mięśni we wskazanej pozycji.
Fizjoterapeuta może w ramach progresji zachęcić osobę do robienia czegoś wbrew swojej dłoni, utrudniając utrzymanie pozycji, co jeszcze bardziej utrudnia prawidłowe ułożenie.
Czasami podczas sesji RPG wykonywane są również inne ćwiczenia, które są wskazane do leczenia bólu lub kontuzji, które przedstawia osoba, oprócz manipulacji i terapii mięśniowo-powięziowej, dlatego jest to technika, która może być wykonywana tylko przez fizjoterapeuci.
