Dieta jabłkowa polega na jedzeniu jabłka przed każdym posiłkiem w celu zmniejszenia apetytu.
Jabłko to owoc, który oprócz tego, że jest bogaty w błonnik, ma niewiele kalorii i dlatego pomaga schudnąć, ale aby dieta jabłkowa działała, musi towarzyszyć jej zdrowa dieta.
Te pokarmy dozwolone w diecie jabłek są produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce i warzywa, chude mięso, jaja i ryby. Jedz posiłek co 3 godziny i zjedz jabłko ze skórką 15-30 minut przed posiłkiem.
Te zakazane pokarmy w Apple diety są ciastka, przekąski, napoje gazowane, smażone i słodkie pokarmy. Jabłka zjadanego przed posiłkiem nie można zastąpić sokiem jabłkowym.
Żywność dozwolona w diecie jabłkowej 
Żywność zabroniona w diecie jabłkowejDieta jabłkowa na pryszcze
Dieta jabłkowo-pryszczowa polega na jedzeniu jabłek zamiast pokarmów wysokotłuszczowych, więc jako przekąskę zamień ciasto na mleko czekoladowe z witaminą jabłkową.
Dieta bogata w tłuszcze sprzyja produkcji tłuszczu przez skórę, a pory mogą się łatwiej zatykać, dlatego należy unikać spożycia tłuszczu, aby uniknąć wyprysków. Wskazane jest spożywanie dużej ilości wody, warzyw i owoców, takich jak jabłka, aby pomóc wyeliminować toksyny z organizmu, a tym samym zmniejszyć pojawianie się pryszczów.
