Objawy gazów jelitowych lub żołądkowych są stosunkowo częste i obejmują na przykład uczucie wzdęcia, lekki dyskomfort w jamie brzusznej i ciągłe odbijanie.
Zwykle objawy te pojawiają się po bardzo dużym posiłku lub gdy dużo rozmawialiśmy podczas jedzenia, na skutek połykania powietrza, łatwo ustępując po eliminacji gazów, albo poprzez wydzielanie jelitowe, albo w postaci beknięcia.
Jednak są też przypadki, w których tych gazów nie da się łatwo wyeliminować, co jest szczególnie ważne u osób z zaparciami. W takich sytuacjach objawy mogą być bardziej intensywne, a nawet prowadzić do podejrzenia poważnych problemów, takich jak zmiany w sercu lub nawet zawał serca, ponieważ często występuje ból w klatce piersiowej.
Jak się dowiedzieć, czy są to gazy
W zależności od miejsca gromadzenia się gazów objawy mogą być różne:
1. Gazy żołądkowe
Kiedy gazy gromadzą się w żołądku, mogą powodować:
- Uczucie wzdęcia brzucha;
- Częste odbijanie;
- Utrata apetytu;
- Pieczenie w gardle;
- Zaczepiony w klatce piersiowej;
- Uczucie duszności.
Można zmniejszyć gazy w żołądku unikając żucia gumy i jedząc powoli oraz unikając mówienia podczas posiłku, aby podczas karmienia nie dostawać powietrza do przewodu pokarmowego.
2. Gazy jelitowe
Objawy, które mogą wskazywać na obecność gazów w jelicie, to zwykle:
- Silny ból brzucha, czasami kłujący;
- Obrzęk brzucha;
- Twardy brzuch;
- Bębnica;
- Zaparcie;
- Kolka jelitowa.
Objawy te mogą mieć różną intensywność w zależności od wrażliwości każdej osoby i ilości gazów obecnych w układzie pokarmowym.
Co powoduje nadmiar gazu
Obecność gazów w żołądku zwykle następuje w wyniku spożycia powietrza z jedzeniem i jest to częstsze, gdy dużo mówisz podczas posiłku lub pijesz napoje gazowane, takie jak napoje gazowane lub woda gazowana.
Nagromadzenie gazów w jelicie jest zwykle związane z występowaniem zaparć, wzorca funkcjonowania jelit lub nadmiernym spożyciem pokarmu, który ułatwia tworzenie się gazów w jelicie grubym. Niektóre z tych produktów to jajka, kalafior, czosnek, cebula i groszek. Substancje słodzące, takie jak sorbitol, fruktoza i nadmiar witaminy C, również powodują u niektórych osób gazy.
Zapoznaj się z pełniejszą listą produktów spożywczych powodujących gazy.
Jak zatrzymać gazy
Niektóre formy domowych zabiegów zapobiegających nadmiernemu tworzeniu się gazów to:
- Po posiłku wypij filiżankę kopru lub herbaty miętowej;
- Wybierz się na 20-30 minutowy spacer po obiedzie lub kolacji;
- Stosuj zbilansowaną dietę, codziennie jedz pokarmy bogate w błonnik i pij dużo wody;
- Unikaj napojów bezalkoholowych i innych napojów gazowanych podczas posiłków;
- Unikaj nadmiaru pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak makaron, lasagne i fondue;
- Unikaj nadmiaru mleka i produktów mlecznych, a także potraw mięsnych przygotowanych z mlekiem, na przykład stroganow.
Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać bardziej praktyczne wskazówki dotyczące eliminacji gazów:
