Suplementy poprawiające pamięć i koncentrację

Suplementy na pamięć i koncentrację przydają się uczniom w czasie testów, pracownikom żyjącym w stresie, a także w okresie starości.

Suplementy te uzupełniają witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, zwalczają wolne rodniki i poprawiają ukrwienie mózgu, ułatwiając funkcjonowanie poznawcze, szczególnie w okresach dużego wysiłku umysłowego, stresu i wyczerpania.

Suplementy poprawiające pamięć i koncentrację

Głównymi składnikami suplementów na pamięć i koncentrację, które poprawiają nastrój i zapobiegają utracie pamięci, są:

1. Magnez

Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, funkcji psychologicznych i prawidłowego metabolizmu energetycznego, ponieważ uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych, zwiększając zdolność zapamiętywania i uczenia się.

2. Omega 3

Omega 3 to podstawowy składnik błony neuronowej, ważny dla przetwarzania informacji w mózgu. Dlatego suplementy z kwasami omega 3 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu, poprawiając pamięć i rozumowanie, zwiększając tym samym zdolność uczenia się. Ponadto przyczynia się również do zapobiegania udarom.

3. Witamina C

Witamina C jest niezbędnym przeciwutleniaczem w mózgu, który pełni wiele funkcji, takich jak ochrona mózgu przed wolnymi rodnikami.

4. Witamina E.

Witamina E odgrywa bardzo ważną rolę w ochronie ośrodkowego układu nerwowego, działając jako przeciwutleniacz i przyczyniając się do zapobiegania demencji.

5. Ginkgo biloba

Ekstrakt z miłorzębu japońskiego wspomaga krążenie obwodowe, przyczyniając się do poprawy funkcji poznawczych, a także dobrego widzenia i słuchu.

6. Żeń-szeń

Żeń-szeń korzystnie wpływa na zdolności poznawcze, poprawia krążenie krwi, a ponadto przyczynia się do redukcji stresu.

7. Koenzym Q10

Jest to niezbędny koenzym w produkcji energii w mitochondriach, a także działa przeciwutleniająco, będąc obecnym w narządach, które potrzebują więcej energii, takich jak mięśnie, mózg i serce.

8. Witaminy z grupy B

Oprócz różnych funkcji, które pełnią w organizmie i różnych korzyści zdrowotnych, witaminy z grupy B przyczyniają się również do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu energetycznego, poprawiając pamięć i zdolność koncentracji oraz zmniejszając zmęczenie i zmęczenie.

9. Hill

Cholina jest związana ze wzrostem sprawności poznawczej i zapobieganiem utracie pamięci, gdyż przyczynia się do budowy błon komórkowych oraz syntezy acetylocholiny, która jest ważnym neuroprzekaźnikiem.

10. Cynk

Cynk jest minerałem, który oprócz wielu funkcji w organizmie przyczynia się również do utrzymania normalnych funkcji poznawczych.

Substancje te stanowią większość suplementów stosowanych w celu usprawnienia pracy mózgu, ale nie należy ich stosować bez porady lekarza, gdyż niektóre z nich mogą powodować skutki uboczne lub być przeciwwskazane, jak np. W przypadku niektórych chorób.

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z 7 wskazówkami, jak poprawić wydolność mózgu:

Pokarmy poprawiające pamięć

Większość składników suplementów wspomagających pamięć i koncentrację znajduje się również w pożywieniu, dlatego ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę, wzbogaconą np. Rybami, orzechami, jajami, mlekiem, kiełkami pszenicy lub pomidorami. przykład.

Odkryj więcej produktów spożywczych, które przyczyniają się do poprawy pamięci.