Co jeść, aby szybciej wyleczyć się z dengi

Dieta pomagająca wyleczyć się z dengi powinna być bogata w pokarmy będące źródłem białka i żelaza, ponieważ te składniki odżywcze pomagają zapobiegać anemii i wzmacniać układ odpornościowy. Oprócz pokarmów, które pomagają zwalczać dengę, należy unikać niektórych produktów zwiększających nasilenie choroby, takich jak pieprz i czerwone owoce, ponieważ zwiększają one ryzyko krwawienia, ponieważ zawierają salicylany.

Dobre odżywienie sprzyja organizmowi w walce z dengą, dlatego tak ważne jest, aby regularnie jeść, odpoczywać i pić od 2 do 3 litrów wody dziennie, aby organizm był odpowiednio nawodniony.

Żywność wskazana w przypadku dengi

Najbardziej odpowiednimi pokarmami dla osób z dengą są zwłaszcza pokarmy bogate w białko i żelazo, które są ważnymi składnikami odżywczymi w zapobieganiu anemii i zwiększaniu tworzenia się płytek krwi, ponieważ te komórki są zmniejszone u osób z dengą, co jest ważne, aby zapobiec jej wystąpieniu krwawienie.

Pokarmy bogate w białko i żelazo, które pomagają zwalczyć dengę, to niskotłuszczowe czerwone mięso, białe mięso, takie jak kurczak i indyk, ryby, produkty mleczne, a także inne produkty, takie jak jajka, fasola, ciecierzyca, soczewica, burak i kakao w proszku.

Ponadto badania wskazują, że suplementacja witaminy D może wspomóc układ odpornościowy w walce z chorobą, ze względu na jej działanie immunomodulujące, a także suplementację witaminą E, ze względu na jej moc przeciwutleniającą, która chroni komórki i wzmacnia układ odpornościowy. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić jego skuteczność.

Zobacz także herbaty, które mają łagodzić objawy dengi.

Żywność, której należy unikać

Pokarmy, których należy unikać u osób z dengą, to te, które zawierają salicylany, czyli substancję wytwarzaną przez niektóre rośliny, aby bronić się przed niektórymi mikroorganizmami. Ponieważ związki te działają podobnie jak aspiryna, ich nadmierne spożycie może spowodować upłynnienie krwi i opóźnienie krzepnięcia, sprzyjając pojawieniu się krwotoków.

Te produkty to:

• Owoce : jeżyny, borówki, śliwki, brzoskwinie, melon, banan, cytryna, mandarynka, ananas, guawa, wiśnia, czerwone i białe winogrona, ananas, tamaryndowiec, pomarańcza, zielone jabłko, kiwi i truskawka;
• Warzywa : szparagi, marchew, seler, cebula, bakłażan, brokuły, pomidory, fasolka szparagowa, groszek, ogórek;
• Suszone owoce : rodzynki, suszone śliwki, daktyle lub suszona żurawina;
• Orzechy : migdały, orzechy włoskie, pistacje, orzechy brazylijskie, orzeszki ziemne w łupinach;
• Przyprawy i sosy : mięta, kminek, koncentrat pomidorowy, musztarda, goździki, kolendra, papryka, cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, papryka w proszku lub czerwona papryka, oregano, szafran, tymianek i koper włoski, ocet biały, ocet wino, ocet jabłkowy, mieszanka ziół, czosnek w proszku i curry;
• Napoje : czerwone wino, białe wino, piwo, herbata, kawa, naturalne soki owocowe (ponieważ salicylany są bardziej skoncentrowane);
• Inne pokarmy : płatki z kokosem, kukurydza, owoce, orzechy, oliwa z oliwek i olej kokosowy, miód i oliwki.

Oprócz unikania tych pokarmów należy również unikać niektórych leków, które są przeciwwskazane w przypadku dengi, takich jak na przykład kwas acetylosalicylowy (aspiryna). Dowiedz się, jakie środki zaradcze są dozwolone i zabronione w przypadku dengi.

Menu dla dengi

Oto przykład tego, co jeść, aby szybciej wyleczyć się z dengi:

Ilości podane w menu różnią się w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej i stanu chorobowego, a idealnym rozwiązaniem jest zwrócenie się do specjalisty ds. Żywienia w celu pełnej oceny i opracowania planu żywieniowego dostosowanego do potrzeb każdej osoby.