Osłabienie jest zwykle związane z przepracowaniem lub stresem, co powoduje, że organizm szybciej zużywa zasoby energii i minerałów.
Jednak bardzo wysoki lub częsty poziom osłabienia może być również oznaką choroby osłabiającej organizm, takiej jak niedokrwistość, aw takich przypadkach, oprócz stosowania domowych środków, bardzo ważne jest również skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia, czy występuje każdy problem i rozpocznij odpowiednie leczenie.
1. Sok z kapusty z jabłkiem i szpinakiem
Sok ten jest bardzo bogaty w witaminy i żelazo, które pomagają utrzymać dobry nastrój w ciągu dnia, będąc idealnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy spędzają dzień biegając między zadaniami. Jednakże, ponieważ ma również wysoki poziom żelaza, ze względu na obecność szpinaku i jarmużu, może również pomóc osobom, które przechodzą leczenie anemii.
Składniki
- 2 jabłka;
- 1 szklanka wody;
- 1 liść jarmużu;
- 5 liści szpinaku;
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij. W razie potrzeby słodzić na przykład małą łyżeczką miodu, syropu z agawy lub słodzika ze stewii. Najlepiej wypijać do 2 szklanek tego soku dziennie.
2. Napar z żeń-szenia
Żeń-szeń jest doskonałym stymulatorem syntezy białek, dzięki czemu poprawia pracę mózgu i zmniejsza zmęczenie psychiczne. Ponadto ta roślina lecznicza pomaga również zapobiegać innym chorobom, takim jak cukrzyca.
Napar ten jest idealny dla tych, którzy nieustannie cierpią z powodu nadmiernego stresu, jednak nie powinny go spożywać kobiety w ciąży, dzieci poniżej 12 roku życia ani osoby leczone na depresję, choroby serca czy astmę.
Składniki
- 1 łyżka deserowa suchego korzenia żeń-szenia;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Umieść korzeń żeń-szenia w filiżance wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Następnie odcedź i wypij do 4 filiżanek dziennie.
3. Różne soki owocowe
Sok ten zawiera kilka rodzajów owoców i dlatego jest bardzo bogaty w kilka rodzajów witamin, minerałów i glukozy. Jest więc doskonałą formą energii dla organizmu, idealną dla osób, które odczuwają w organizmie duże zmęczenie, szczególnie np. Osłabienie nóg czy częste zawroty głowy.
Ponadto, ponieważ zawiera szpinak, sok ten może być również używany do łagodzenia zmęczenia podczas leczenia np. Anemii.
Składniki
- 1 pomarańcza;
- 1 zielone jabłko;
- 2 kiwi;
- 1 plasterki ananasa;
- 1 szklanka malin lub jeżyn;
- 1 garść szpinaku.
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj, aż będą gładkie. Najlepiej byłoby pić od 2 do 3 razy dziennie, zwłaszcza w najbardziej stresujące dni, takie jak ważne prezentacje lub testy.
Sprawdź inne przepisy, które pomagają zapobiegać brakowi energii fizycznej i psychicznej.
