Hydroterapia, zwana również fizjoterapią wodną lub terapią wodną, to czynność terapeutyczna polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z podgrzewaną wodą o temperaturze około 34ºC, aby przyspieszyć powrót do zdrowia na przykład kontuzjowanych sportowców lub pacjentów z zapaleniem stawów.
Generalnie hydroterapia wykonywana jest przez fizjoterapeutę i jest szeroko stosowana przez kobiety w ciąży i osoby starsze, ponieważ pomaga w leczeniu:
- Zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatyzm;
- Problemy ortopedyczne, takie jak złamania lub przepuklina dysku;
- Urazy mięśni;
- Ból stawu;
- Obrzęk nóg;
- Trudności w oddychaniu;
- Problemy neurologiczne.
Hydroterapia dla kobiet w ciąży powinna być wskazana przez położnika i zwykle stosowana jest w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia obrzęków nóg i zmniejszenia bólu pleców, stóp i kolan. Poznaj inne sposoby łagodzenia dyskomfortu w późnej ciąży.
Jakie są korzyści
W hydroterapii, dzięki właściwościom wody, możliwe jest zmniejszenie obciążenia stawów i kości powodowanego ciężarem ciała przy zachowaniu oporu, umożliwiającego wzrost mięśni, ale bez powodowania urazów innych części ciała. Dodatkowo podgrzana woda pozwala na rozluźnienie mięśni i złagodzenie bólu.
Hydroterapia pomaga redukować problemy z postawą i przekazuje dobre samopoczucie, poprawiając obraz ciała i zwiększając poczucie własnej wartości. Przyczynia się również do:
- Wzmocnienie mięśni;
- Złagodzenie bólu mięśni lub stawów;
- Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej;
- Promocja rozluźnienia mięśni;
- Zmniejszone zaburzenia snu;
- Redukcja stresu i niepokoju;
- Zwiększona amplituda stawów;
Dodatkowo hydroterapia przyczynia się również do usprawnienia układu krążeniowo-oddechowego, a także aerobik w wodzie, w którym wykonywane ćwiczenia są bardziej intensywne. Wiesz, jak odróżnić aerobik w wodzie od hydroterapii.
Ćwiczenia hydroterapeutyczne
Istnieje kilka technik i terapeutycznych ćwiczeń wodoleczniczych, którym musi towarzyszyć fizjoterapeuta, takich jak:
1. Bad ragaz
Technika ta służy do wzmocnienia i reedukacji mięśni oraz do promowania rozciągania tułowia. Z reguły terapeuta stoi, a pacjent używa pływaków na szyję, miednicę oraz w razie potrzeby kostkę i nadgarstek.
Zazwyczaj metoda ta jest stosowana u osób po urazach ośrodkowego układu nerwowego, schorzeniach ortopedycznych lub u osób ze zmniejszonym zakresem ruchu, osłabieniem, bólem lub bólem krzyża.
2. Integralny relaks w wodzie
Technika ta wykorzystuje właściwości podgrzanej wody o temperaturze od 33º do 35ºC, działając odprężająco na Autonomiczny Układ Nerwowy. Podczas ćwiczeń promuje się rotację i rozciąganie tułowia za pomocą rytmicznych i powtarzających się ruchów, zmniejszających bodźce wzrokowe, słuchowe i czuciowe.
Generalnie technika ta jest wskazana dla osób z problemami ortopedycznymi, po operacjach kręgosłupa, bólach krzyża, z powtarzającymi się urazami przeciążeniowymi i chorobami zawodowymi związanymi z pracą oraz dla osób ze zmniejszonym zasięgiem lub bólem w ruchu lub z problemami neurologicznymi.
3. Watsu
Watsu się również odbywać w basenie ciepłej wodzie o temperaturze 35 ° C, za pomocą technik specyficznych, które mają miejsce ruchy, nici rozciąga się i jest odblokowanie punkt napięć fizycznych i psychicznych. Podczas tych sesji wykonywane są określone ćwiczenia uwzględniające oddech i pozycję osoby.
Metoda ta wskazana jest m.in. w przypadkach stresu fizycznego i psychicznego, lęku, lęku, bezsenności, bólów mięśni, migreny, braku dyspozycyjności, depresji, ostrych i przewlekłych napięć, kobiet w ciąży, osób z blokadą emocjonalną.
4. Halliwick
Nazywany również programem 10-punktowym, jest to proces, w którym pacjent pracuje nad oddychaniem, równowagą i kontrolą ruchu, poprawiając w ten sposób naukę motoryczną i niezależność funkcjonalną, czyniąc osobę bardziej skłonną do inicjowania i wykonywania trudnych ruchów i czynności. przeprowadzane na ziemi.
Ta metoda jest wykonywana przy dobrowolnych ruchach osoby, nawet jeśli ma ona brak mobilności.
