Zaparcia w ciąży: objawy i sposób leczenia

Zaparcia w ciąży to normalna sytuacja, która występuje z powodu normalnych zmian zachodzących w ciąży, a także sprzyja im wzrost brzucha i ciężar, jaki macica wywiera na jelita, utrudniając wypróżnienia, dlatego ważne jest, aby kobieta podczas ciąża ma zdrowe nawyki, takie jak zwiększone spożycie wody, pokarmy bogate w błonnik oraz aktywność fizyczną, gdyż w ten sposób można stymulować prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Zaparcia w czasie ciąży nie szkodzą dziecku, ale mogą powodować skurcze i dolegliwości brzuszne kobiety ciężarnej. Jeśli tym objawom towarzyszą nudności lub bóle brzucha po jednej stronie, wskazane jest skonsultowanie się z położnikiem w celu zbadania przyczyny dolegliwości i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.

Zaparcia w ciąży: objawy i sposób leczenia

Jak leczyć zaparcia w ciąży

Aby leczyć zaparcia podczas ciąży, można przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:

  1. Jedz codziennie czarną śliwkę.
  2. Zwiększ spożycie produktów bogatych w błonnik, takich jak płatki zbożowe All Bran , marakuja, migdały w łupinach, kapusta, sezam, guawa, groch, jabłka, gruszka w łupinach lub mandarynka. Odkryj więcej produktów bogatych w błonnik;
  3. Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wodę, takich jak na przykład rzodkiewka, pomidor, rzepa, arbuz, truskawka lub melon.
  4. Pij od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, którą można spożywać w postaci zup lub soków. Dla tych, którzy mają trudności z piciem wody, dobrą wskazówką jest pić herbatę lub włożyć plasterek cytryny lub pomarańczy do słoika z wodą i stopniowo pić.
  5. Kolejną ważną wskazówką jest wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, ale ze względu na ciężar brzucha najbardziej wskazane są ćwiczenia rozciągające mięśnie i lekkie spacery.

Doskonałym sposobem na walkę z zaparciami w ciąży jest zrobienie smoothie z naturalnego jogurtu z dodatkiem papai i miodu i codzienne spożywanie go na śniadanie. Sprawdź inny naturalny środek na zaparcia.

Objawy zaparcia w ciąży

Objawy zaparć w ciąży powstają, ponieważ w czasie ciąży macica wywiera nacisk na jelita, dodatkowo hormony ciążowe spowalniają przepływ pokarmu w jelicie. Najczęstsze objawy zaparć w ciąży to:

  • Skurcze;
  • Sztywność brzucha;
  • Obrzęk;
  • Drażliwość;
  • Dyskomfort w jamie brzusznej.

Ważne jest, aby kobiety inwestowały w zdrowy tryb życia w okresie ciąży, aby uniknąć zaparć, a także objawów, które są dość niewygodne. W przypadku, gdy objawy są na przykład bardzo intensywne lub nudności, ważne jest, aby udać się do położnika, aby można było zbadać kobietę, a lekarz oceni potrzebę zastosowania np. Środków przeczyszczających lub czopków.

Obejrzyj poniższy film i poznaj inne wskazówki dotyczące łagodzenia objawów ciąży: