Sok z cytryny na nadciśnienie

Sok z cytryny może być doskonałym naturalnym suplementem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem lub u osób, które cierpią na nagłe napady nadciśnienia. W rzeczywistości niektóre badania wskazują, że sok z cytryny może być nawet szybkim i domowym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi w ciągu 15 minut po nagłym wzroście.

Jednak stosowanie cytryny nie powinno zastępować regularnych ćwiczeń fizycznych, zbilansowanej diety z niewielką ilością soli lub stosowania pewnego rodzaju leków przepisanych przez lekarza i powinno być włączane do diety wyłącznie w celu uregulowania łatwiejsze ciśnienie krwi.

Dlaczego cytryna działa

Mechanizm działania, który pomaga cytrynie regulować ciśnienie krwi, nie jest jeszcze znany, a według badań przeprowadzonych na zwierzętach i ludziach istnieją co najmniej 2 rodzaje związków, które mogą być wyjaśnione ten efekt, którym są:

Flawonoidy : to związki naturalnie występujące w cytrynie, zwłaszcza w skórce, takie jak hesperydyna i erytryryna, które mają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnadciśnieniowe, regulujące ciśnienie krwi;
Kwas askorbinowy : wydaje się zapobiegać degradacji tlenku azotu, ważnego rodzaju gazu powodującego rozszerzenie naczyń krwionośnych, czyli rozszerzającego naczynia krwionośne, ułatwiającego krążenie krwi i obniżającego ciśnienie.

Ponieważ nie można jeszcze przypisać działania przeciwnadciśnieniowego tylko jednemu z tych składników, uważa się również, że jego działanie może wynikać z połączenia różnych związków cytryny.

Oprócz tego cytryna ma również działanie moczopędne, które zapobiega gromadzeniu się płynów w organizmie i pomaga regulować ciśnienie krwi.

Jak spożywać cytrynę

Dlatego picie soku z 1 medycznej cytryny przynajmniej raz dziennie może być dobrym sposobem na regulację ciśnienia u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Sok ten można rozcieńczyć niewielką ilością wody, szczególnie dla tych, którzy są bardziej wrażliwi na kwasowość cytryny.

Podobnie cytryna może być również używana podczas kryzysu nadciśnieniowego. Ale w tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest wypicie czystego soku i odczekanie 15 minut przed ponowną oceną ciśnienia. Jeśli się nie zmniejszy, należy przyjąć wskazany przez lekarza lek na SOS, jeśli taki występuje, lub udać się do szpitala, jeśli minęło więcej niż 30 minut.

Przepisy z cytryną na wysokie ciśnienie krwi

Oprócz prostego soku cytrynę można również spożywać z innymi pokarmami o udowodnionym działaniu przeciw nadciśnieniu, takimi jak:

1. Cytryna z imbirem

Oprócz tego, że jest bardzo bogaty w potas, po zmieszaniu cytryny z imbirem zwiększa się działanie rozszerzające naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i zmniejsza ciśnienie.

Ze względu na silne działanie rozszerzające naczynia krwionośne imbiru można wzmocnić działanie niektórych leków stosowanych w leczeniu ciśnienia krwi, nadmiernie obniżając ciśnienie krwi. Dlatego przed zastosowaniem tego naturalnego środka należy skonsultować się z kardiologiem lub lekarzem prowadzącym leczenie.

Składniki

3 cytryny
1 szklanka wody
1 łyżka imbiru
Miód do smaku

Tryb przygotowania

Wyciśnij sok z cytryny za pomocą sokowirówki i zmiel imbir. Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera, dobrze ubij i dosłodź do smaku miodem.

Sok ten można spożywać do 3 razy dziennie między posiłkami.

2. Cytryna z jagodami

Borówka to super owoc, który ma silne działanie antyoksydacyjne, a także pomaga regulować ciśnienie krwi. Dlatego ten sok cytrynowy z jagodami jest szczególnie wskazany dla osób z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym, czyli osób z nadwagą lub innymi chorobami przewlekłymi, takimi jak na przykład cukrzyca.

Składniki