CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, jest substancją naturalnie występującą w żywności pochodzenia zwierzęcego, takiej jak mleko lub wołowina, i jest również sprzedawana jako suplement odchudzający.
CLA działa na metabolizm tłuszczów, zmniejszając wielkość komórek tłuszczowych, co prowadzi do utraty wagi. Dodatkowo ułatwia również przyrost masy mięśniowej, co przekłada się na bardziej zdefiniowaną sylwetkę, z większą ilością mięśni i mniejszą ilością tłuszczu.
Jak schudnąć z CLA
Z CLA - sprzężonym kwasem linolowym można schudnąć - ponieważ suplement ten przyspiesza spalanie tłuszczu, zmniejsza wielkość komórek, a także ułatwia ich eliminację. Dodatkowo CLA - sprzężony kwas linolowy pomaga również poprawić sylwetkę, ponieważ:
- Pomaga w widocznej redukcji cellulitu i
- Poprawia napięcie mięśniowe, ponieważ wzmacnia mięśnie.
Suplement CLA - sprzężonego kwasu linolowego, występuje w postaci kapsułek i można go kupić poza Brazylią, ponieważ Anvisa zawiesiła sprzedaż na terenie kraju.
Jak wziąć CLA, aby schudnąć
Aby schudnąć z CLA - sprzężonym kwasem linolowym, dzienne spożycie powinno wynosić 3 gramy dziennie przez minimum 6 miesięcy.
Jednak, aby schudnąć nawet z CLA - sprzężonym kwasem linolowym, konieczne jest również spożywanie zbilansowanej diety z niewielką ilością tłuszczów i codzienne ćwiczenie co najmniej 30 minut aktywności fizycznej, takiej jak np. Taniec.
Naturalnym sposobem spożywania CLA są pokarmy bogate w CLA, takie jak grzyby
Aby schudnąć z CLA, należy codziennie przyjmować 3 g tego suplementu i spożywać zdrową dietę z niewielką ilością tłuszczów, przy jednoczesnej aktywności fizycznej, takiej jak jazda na rowerze, taniec czy spacer przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
Możliwe efekty uboczne
Skutki uboczne CLA mogą wystąpić, gdy są przyjmowane w nadmiarze, ponad 4 g dziennie i są to głównie nudności. Ponadto przyjmowanie tego suplementu w nadmiarze przez ponad 6 miesięcy może powodować insulinooporność, co prowadzi do wystąpienia cukrzycy.
