Nadmierne pragnienie: 6 głównych przyczyn i co robić

Nadmierne pragnienie, naukowo zwane polidypsją, jest objawem, który może pojawić się z prostych powodów, na przykład po posiłku z nadmierną ilością soli lub po okresach intensywnego wysiłku fizycznego. Jednak w niektórych przypadkach może to wskazywać na chorobę lub sytuację, którą należy opanować, iw takich przypadkach należy zwrócić uwagę na inne objawy, które mogą się pojawić, takie jak na przykład zmęczenie, ból głowy, wymioty lub biegunka.

Niektóre z najczęstszych przyczyn nadmiernego pragnienia to:

Nadmierne pragnienie: 6 głównych przyczyn i co robić

1. Słone potrawy

Generalnie jedzenie z dużą ilością soli wywołuje duże pragnienie, co jest odpowiedzią organizmu, który potrzebuje więcej wody, aby pozbyć się nadmiaru soli.

Co robić: Ideałem jest unikanie spożywania pokarmów z nadmiarem soli, ponieważ oprócz zwiększania pragnienia zwiększa również ryzyko rozwoju chorób, takich jak nadciśnienie. Zobacz dobry sposób na zastąpienie soli w swojej diecie.

2. Ekstremalne ćwiczenia

Wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych prowadzi do utraty płynów wraz z potem, co powoduje zwiększenie zapotrzebowania organizmu na płyny, co prowadzi do uczucia pragnienia.

Co robić: Bardzo ważne jest picie płynów w trakcie i po ćwiczeniach, aby uniknąć odwodnienia. Ponadto osoba może zdecydować się na napoje izotoniczne, które zawierają wodę i minerały, takie jak na przykład napój Gatorade.

3. Cukrzyca

Jednym z pierwszych objawów, które zwykle pojawiają się u osób z cukrzycą, jest nadmierne pragnienie. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie jest w stanie wykorzystywać lub produkować insuliny, niezbędnej do transportu cukru do komórek, która ostatecznie jest wydalana z moczem, co prowadzi do większych strat wody.

Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy cukrzycy.

Co należy zrobić: Jeśli występuje duże pragnienie, któremu towarzyszą inne objawy, takie jak nadmierny głód, utrata masy ciała, zmęczenie, suchość w ustach lub częsta potrzeba oddania moczu, należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który przeprowadzi badania sprawdzające, czy dana osoba ma cukrzycę, zidentyfikować typ cukrzycy i przepisać odpowiednie leczenie.

4. Wymioty i biegunka

Kiedy pojawiają się epizody wymiotów i biegunki, osoba traci dużo płynów, więc nadmierne pragnienie, które się pojawia, jest obroną organizmu przed odwodnieniem.

Co należy zrobić: Zaleca się pić dużo wody lub przyjmować doustne roztwory nawadniające za każdym razem, gdy osoba wymiotuje lub ma epizod biegunki.

5. Leki

Niektóre leki, takie jak diuretyki, lit i leki przeciwpsychotyczne, na przykład, mogą wywoływać duże pragnienie jako efekt uboczny.

Co należy zrobić: aby złagodzić skutki uboczne leku, osoba może pić niewielkie ilości wody w ciągu dnia. W niektórych przypadkach, w których dana osoba odczuwa duży dyskomfort, powinien porozmawiać z lekarzem, aby rozważyć alternatywę.

6. Odwodnienie

Odwodnienie występuje, gdy woda dostępna w organizmie jest niewystarczająca do jego prawidłowego funkcjonowania, wywołując objawy takie jak nadmierne pragnienie, suchość w ustach, silny ból głowy i zmęczenie.

Co należy zrobić: Aby uniknąć odwodnienia, należy wypijać około 2 litrów płynów dziennie, na przykład pijąc wodę, herbaty, soki, mleko i zupę. Ponadto spożywanie bogatych w wodę owoców i warzyw również przyczynia się do nawodnienia organizmu.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, które pokarmy są bogate w wodę: