Przyjmowanie 1 szklanki wody imbirowej dziennie i co najmniej kolejne 0,5 l w ciągu dnia pomaga schudnąć, ponieważ przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza tłuszczu z brzucha.
Imbir to korzeń, który pomaga schudnąć, ponieważ działa odtruwająco na organizm i poprawiając funkcjonowanie jelit, co pomaga przyspieszyć metabolizm i zwalczyć zatrzymywanie płynów.
Oprócz imbiru do wody można dodać cytrynę, bakłażan, cynamon czy ogórek, ponieważ są to składniki, które przyczyniają się do wzmocnienia efektu wyszczuplającego wody, a także zapobiegają obrzękom.
Jak zrobić wodę imbirową
Aby przygotować wodę, dodaj 4 do 5 plasterków lub 2 łyżki skórki imbiru do 1 litra wody z lodem, zmieniając plasterki imbiru codziennie, aby uzyskać korzyści.
Główne korzyści
Oprócz pomocy w odchudzaniu, woda imbirowa ma kilka innych zalet dla organizmu, takich jak:
- Działa przeciwzapalnie;
- Popraw oddychanie i złagodzić objawy kaszlu i duszności;
- Zapobiegaj nudnościom i wymiotom;
- Zwalcz zgagę i gazy jelitowe;
- Uśmierz ból spowodowany zapaleniem stawów.
W leczeniu bólu stawów imbir można stosować w postaci herbaty lub w ciepłych okładach nakładanych bezpośrednio na dotknięty obszar.
Zalecana ilość i przeciwwskazania
Zalecana ilość imbiru to 1 do 2 g dziennie, aby uzyskać korzyści, które są większe, gdy imbir jest używany w świeżej postaci zamiast proszku.
Imbir jest przeciwwskazany dla osób, które przyjmują leki obniżające wysokie ciśnienie krwi i rozrzedzające krew, takie jak aspiryna, i powinien być stosowany tylko w przypadku kamieni żółciowych zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponadto w okresie ciąży nie powinnaś spożywać więcej niż 2 g imbiru dziennie.
Aby zwiększyć utratę wagi, zobacz inną strategię utraty brzucha.
Jak zwiększyć korzyści
Oprócz imbiru do wody można dodać sok z cytryny, plastry bakłażana, plasterki ogórka lub cynamon, aby poprawić smak i uzyskać korzyści płynące z innych pokarmów, które również pomagają oczyścić jelita i przyspieszyć metabolizm. Poznaj praktyczne i smaczne przepisy, które można przygotować w domu:
1. Imbir z cytryną
Cytryna wzmacnia działanie imbiru, gdyż jest również w stanie przyspieszyć metabolizm, oprócz niewielkiej ilości kalorii i wysokiego stężenia witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który eliminuje zanieczyszczenia, wzmacnia układ odpornościowy i usprawnia pracę jelit.
Jak to zrobić : przygotować 1 sok z cytryny, ubijając owoc w blenderze lub wyciskając go bezpośrednio do szklanki wody. Następnie dodaj łyżkę startego imbiru i dobrze wymieszaj.
2. Imbir z miętą
Oprócz tego, że napój jest bardziej orzeźwiający, mięta jest szeroko stosowana w celu poprawy krążenia, a także łagodzenia problemów żołądkowych, bólów głowy i stanów zapalnych mięśni.
Jak to zrobić : pokrój 4 do 5 plasterków imbiru i gotuj na średnim ogniu, aż się zagotuje. Następnie dodaj pół szklanki mięty, poczekaj, aż ostygnie i odcedź powstałą herbatę, którą można pić na ciepło lub mrożoną.
3. Imbir z cynamonem
Oprócz tego, że jest smaczny i aromatyczny, cynamon ma kilka zalet, takich jak kontrola poziomu cukru we krwi, unikanie skoków insuliny i hiperglikemii.
Jak to zrobić : dodaj 1 łyżkę startego imbiru lub 5 plasterków imbiru i 1 laskę cynamonu, które można odstawić lub przynieść lub spalić, aż się zagotuje. Ten napój można pić na zimno i pić przez cały dzień.
4. Imbir z bakłażanem
Imbir to doskonały sposób na wspomaganie odchudzania, gdyż działa moczopędnie, usprawniając wydalanie toksyn, usprawniając pasaż jelitowy i zmniejszając apetyt, dzięki dużej zawartości błonnika w jego składzie.
Jak to zrobić : dodaj 1 szklankę posiekanego bakłażana ze skórką i 1 łyżkę startego imbiru w 250 ml wody i ubij w blenderze, następnie dodaj skórkę z cytryny i pij naturalne lub lody.
W tych przepisach można również zmieniać smaki, dodając inne warzywa, takie jak ogórek, ananas, jagoda goji i rumianek. Oprócz działania wyszczuplającego i odtruwającego, są świetnym sposobem na zwiększenie dziennej ilości płynów, aby Twój organizm był odpowiednio nawodniony. Sprawdź, jak ważne jest nawodnienie w ciągu dnia oraz ilość potrzebnej wody.
