Pokarmy bogate w lizynę to głównie mleko, soja i mięso.
Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który może być stosowany przy opryszczce, ponieważ zmniejsza replikację wirusa opryszczki, zmniejszając nawroty, nasilenie i czas regeneracji objawów przeziębienia lub opryszczki narządów płciowych.
Lizyna znajduje się w pożywieniu, ale jej ilość nie jest wystarczająca do leczenia, dlatego zaleca się suplementację 500 mg dziennie w celu stłumienia wirusa lub 1000 do 6000 mg dziennie w leczeniu nawroty.
Pokarmy 
bogate w lizynę Inne potrawy bogate w lizynęTabela produktów bogatych w lizynę
| Żywność | Zawartość lizyny w 100 g | Energia w 100 g |
| Chude mleko | 2768 mg | 36 kalorii |
| Soja | 2414 mg | 395 kalorii |
| mięso indyka | 2173 mg | 150 kalorii |
| Serce z indyka | 2173 mg | 186 kalorii |
| Mięso z kurczaka | 1810 mg | 149 kalorii |
| Groszek | 1744 mg | 100 kalorii |
| Ryba | 1600 mg | 83 kalorie |
| Łubin | 1447 mg | 382 kalorii |
| Arachid | 1099 mg | 577 kalorii |
| Żółtko jajka | 1074 mg | 352 kalorii |
Ponieważ lizyna jest aminokwasem, którego nasz organizm nie może wytworzyć, ważne jest, aby spożywać ten aminokwas wraz z pożywieniem.
Do czego służy lizyna
Lizyna jest używana do zwalczania infekcji wirusowych, ponieważ ma właściwości przeciwwirusowe i jest bardzo skuteczna w osteoporozie, ponieważ pomaga zwiększyć wchłanianie wapnia. Ponadto jest ważny w rozwoju kości i mięśni u dzieci, ponieważ uczestniczy w działaniu hormonu wzrostu.
Lizyna jest również składnikiem leku ketoprofenu lizynian, który jest wskazany w różnych chorobach, takich jak artroza, zapalenie okołostawowe, artretyzm, reumatoidalne zapalenie stawów, dna, ostry reumatyzm stawów, bóle lędźwiowe / lędźwiowe, zapalenie ścięgien, zapalenie nerwu, napięcie mięśni, stłuczenia, a także przynosi ulgę ból w gabinetach stomatologicznych, bolesne miesiączkowanie, chirurgia ortopedyczna i inne stany pourazowe i pooperacyjne.
