Umieszczenie wiadra w pokoju, rośliny w domu czy wzięcie prysznica przy otwartych drzwiach łazienki to świetne domowe rozwiązania, które nawilżają powietrze, gdy jest bardzo suche i utrudniają oddychanie, pozostawiając suche nozdrza i gardło.
Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że idealna wilgotność powietrza dla zdrowia wynosi 60%, ale w bardziej suchych klimatach, na przykład w środkowo-zachodnich i północno-wschodnich regionach Brazylii, wilgotność może wynosić mniej niż 20%, co już jest oznaką czujny, ponieważ może powodować podrażnienie oczu, krwawienie z nosa, suchość skóry i ataki alergiczne, szczególnie u osób cierpiących na astmę lub zapalenie oskrzeli.
1. Posiadanie mokrego ręcznika w pokoju
Pozostawienie mokrego ręcznika na oparciu krzesła też jest świetnym pomysłem, ale może być też na wezgłowiu lub podnóżku. Po prostu nie należy go zwinąć, ponieważ może brzydko pachnieć.
2. Umieść w pomieszczeniu wiadro wody
Ta wskazówka jest świetna do zmniejszenia suchego powietrza w pomieszczeniu i umożliwienia lepszego oddychania w nocy, budząc się bardziej wypoczętym. Nie potrzebujesz dużo wody, wystarczy pół wiadra, które należy umieścić w pomieszczeniu, a im bliżej wezgłowia, tym lepiej.
Aby skorzystać z tego, że wiaderko znajduje się w pokoju, spróbuj dodać 2 krople olejku lawendowego, ponieważ pomaga się wyciszyć i zrelaksować.
3. Posiadanie roślin w pomieszczeniach
Rośliny świetnie nadają się do pozostawiania mniej suchego środowiska, a najlepszą opcją są rośliny wodne, ale miecz São Jorge i paprocie są również doskonałe do nawilżania powietrza. Należy jednak pamiętać o podlewaniu rośliny, gdy gleba nie jest zbyt wilgotna i przestrzegać jej potrzeb w zakresie ekspozycji na słońce. Rośliny zwykle potrzebują słońca, ale niektóre wolą być zawsze w cieniu.
Zobacz listę roślin, które warto mieć w domu, a które są dobre dla zdrowia.
4. Prysznic przy otwartych drzwiach
Biorąc prysznic przy otwartych drzwiach łazienki, opary wody z prysznica rozprzestrzeniają się w powietrzu, naturalnie nawilżając otoczenie. Chociaż dzieje się to w zimnej kąpieli, jest bardziej wydajne w przypadku ciepłej wody.
Tak więc latem, kiedy kąpiel w gorącej wodzie jest trudniejsza, dobrą techniką jest pozostawienie otwartego prysznica na kilka minut podczas osuszania skóry lub ubierania się.
5. Użyj elektronicznego nawilżacza powietrza
Kiedy mieszkasz w miejscu, w którym klimat jest bardzo suchy przez większość roku, możesz kupić elektroniczny nawilżacz powietrza, który kupujesz na przykład w sklepach takich jak Americanas, Ponto Frio lub Casas Bahia. Jednak urządzenia te mają swój koszt zakupu i nadal potrzebują energii elektrycznej do działania, co może być wadą.
Kiedy nawilżać powietrze
Nawilżanie powietrza jest zawsze bardzo ważne dla poprawy oddychania, nawet u osób bez problemów z oddychaniem. Są jednak sytuacje, w których nawilżanie powietrza jest jeszcze bardziej zalecane, np .:
- Mają częste ataki alergiczne;
- Podczas ataków astmy;
- Obecność zatkanego nosa;
- Masz suchość w gardle lub częsty kaszel.
Ponadto osoby, które nieustannie cierpią na katar, mogą również nawilżać powietrze, aby spróbować rozwiązać problem, ponieważ może to być rozwiązanie dla organizmu, aby utrzymać nawilżenie i mniej podrażnienia dróg oddechowych.
Inne środki ostrożności, gdy powietrze jest zbyt suche
Oprócz przyjmowania strategii walki z suchym powietrzem, w okresach suszy potrzebne są inne środki ostrożności, takie jak picie większej ilości wody, unikanie ekspozycji na słońce i brak ćwiczeń fizycznych w najgorętszych porach dnia.
