6 niesamowitych korzyści zdrowotnych jeżyny (i jej właściwości)

Jeżyna to owoc dzikiej morwy lub silveiry, rośliny leczniczej o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Jej liście można stosować jako domowy środek do leczenia osteoporozy i skurczów menstruacyjnych.

Jeżynę można spożywać na świeżo, w deserach lub w sokach, które mogą pomóc w leczeniu biegunki i zapalenia strun głosowych. Zwykle można go kupić na targach, targach i sklepach ze zdrową żywnością. Jego nazwa naukowa to Rubus fruticosus.

6 niesamowitych korzyści zdrowotnych jeżyny (i jej właściwości)

Blackberry ma kilka korzyści zdrowotnych, takich jak:

  1. Pomaga schudnąć ze względu na działanie moczopędne i regulujące pracę jelit, ale aby ta korzyść była trwała, ważne jest, aby spożywanie jeżyny wiązało się z ćwiczeniami fizycznymi i zbilansowaną dietą;
  2. Zmniejsza stan zapalny dzięki właściwościom przeciwzapalnym;
  3. Zapobiega starzeniu się  i wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze;
  4. Łagodzi bóle menstruacyjne , wymaga 2 filiżanek herbaty jeżynowej dziennie;
  5. Pomaga w leczeniu stanów zapalnych błon śluzowych jamy ustnej , gardła i skóry;
  6. Pomaga w leczeniu infekcji ze względu na swoje właściwości antybakteryjne.

Ponadto jeżyna jest w stanie normalizować ciśnienie krwi i poprawiać poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca, kontrolując poziom glukozy, zapobiegając artrozie, osteoporozie i otyłości oraz pobudzając pamięć.

Właściwości Blackberry

Jeżyna ma właściwości moczopędne, przeciwbiegunkowe, przeciwutleniające, regulujące pracę jelit, lecznicze, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Ponadto jest bogaty w minerały i żelazo, substancje niezbędne do dobrego krążenia krwi.

Jak korzystać z jeżyny

Właściwości jeżyny można znaleźć w innych częściach rośliny, najczęściej używane są liście, kwiaty, owoce i korzenie.

  • Herbata z liści żurawiny: 1 łyżeczkę suszonych liści morwy na 1 filiżankę wrzącej wody. Dodaj liście jeżyny i przegotowaną wodę i odstaw na 10 minut. Następnie odcedź i wypij 2 filiżanki dziennie, aby leczyć biegunkę i skurcze menstruacyjne, lub nakładaj tę herbatę bezpośrednio na rany, aby ułatwić gojenie. To świetny domowy środek na opryszczkę lub półpasiec.
  • Sok jeżynowy : użyj 100 g jeżyny na 1 szklankę wody. Po umyciu owoce ubij je w blenderze razem z wodą. Następnie weź bez wysiłku.
  • Nalewka jeżynowa: 500 ml Wódki i 150 g suszonych liści morwy umieścić w ciemnej butelce. Pozostaw na 14 dni, mieszając mieszaninę 2 razy dziennie. Po 14 dniach odpoczynku odcedź mieszaninę i trzymaj ją szczelnie zamkniętą w pojemniku z ciemnego szkła, chronionym przed światłem i ciepłem. Aby wziąć, wystarczy rozcieńczyć 1 łyżkę stołową tej nalewki w małej ilości wody, a następnie wypić. Zaleca się przyjmować 2 dawki dziennie, jedną rano i jedną wieczorem.

Sok z jeżyn wskazany jest jako pomoc w leczeniu osteoporozy, jednak podgrzany i słodzony miodem może być stosowany w leczeniu chrypki, zapalenia strun głosowych czy zapalenia migdałków.

Informacje żywieniowe

składnikiIlości w 100 g jeżyny
Energia61 kalorii
Węglowodan12,6 g
Białka1,20 g
Gruby0,6 g 
Retinol (witamina A)10 mcg
Witamina C18 mg
Wapń36 mg
Fosfor48 mg
Żelazo 1,57 mg

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Jeżynę należy spożywać w sposób kontrolowany, gdyż duże ilości mogą wywołać biegunkę. Ponadto herbaty liściastej jeżyny nie należy spożywać w okresie ciąży.