Herbata imbirowa na odchudzanie

Herbata imbirowa jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, ponieważ ma silne działanie moczopędne i jest uważana za pokarm termogeniczny, zwiększający metabolizm i powodujący, że organizm zużywa więcej energii. Ale oprócz pomocy w odchudzaniu, imbir wspomaga również trawienie i działa przeciw zgadze i gazom jelitowym.

Picie herbaty imbirowej codziennie pomaga schudnąć nawet 2 kg tygodniowo, o ile jest połączone ze zdrową dietą i codziennymi ćwiczeniami fizycznymi.

Przepis na herbatę imbirową

Herbatę imbirową należy przygotować w proporcji: 2 cm świeżego imbiru lub 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru na 1 litr wody.

Przygotowanie: Umieść składniki na patelni i gotuj przez około 8 do 10 minut. Wyłącz ogień, przykryj patelnię i poczekaj, aż ostygnie, zanim odcedzisz i wypij.

Sposób spożycia: Wskazane jest picie herbaty imbirowej 3 razy dziennie. Wariacje herbaty imbirowej można przygotować, dodając cytrynę, cynamon lub gałkę muszkatołową, a skórkę imbirową można również dodawać do soków i sałatek.

Aby zwiększyć odchudzające działanie imbiru, ważne jest przestrzeganie diety niskotłuszczowej i niskocukrowej oraz regularne ćwiczenia. Zobacz 3 kroki, aby zmniejszyć spożycie cukru.

Imbir z Cynamonem

Przyjmowanie herbaty imbirowej z cynamonem to sposób na dalsze wzmocnienie odchudzających efektów tego napoju, gdyż cynamon działa również termogenicznie i stymuluje spalanie tłuszczu.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, do wody należy dodać cynamon wraz z imbirem, wkładając oba do ognia i gotując wodę przez około 5-10 minut. Zobacz inne sposoby dodawania cynamonu do diety odchudzającej.

Imbir z szafranem

Szafran jest znany jako jeden z najsilniejszych środków przeciwzapalnych i przeciwutleniaczy, przynoszący korzyści zdrowotne, takie jak poprawiony układ odpornościowy, produkcja hormonów i krążenie.

Łącząc imbir z szafranem, znanym również jako kurkuma, otrzymujesz potężny napój zdrowotny. Herbatę należy przyrządzić w następujący sposób: dodać 1 kawałek imbiru w 500 ml wody i zagotować. Podczas gotowania wyłącz ogień i dodaj 2 łyżeczki kurkumy, wyciszając naczynie i odstawiając napój na 10 minut przed wypiciem. Zobacz inne sposoby stosowania kurkumy.

Przepis na sok imbirowy z ananasem

Sok imbirowy z ananasem to świetna propozycja na upalne dni i wspomagająca trawienie. Oprócz właściwości trawiennych imbiru ananas zawiera także bromelainę, enzym, który pomaga w trawieniu białek.

Aby zrobić sok, ubij ananasa jednym lub dwoma kawałkami imbiru i podawaj na zimno, bez odcedzania i dodawania cukru. Możesz również dodać miętę i lód, aby lepiej smakowały.

Przepis na lemoniadę imbirową

Na cieplejsze dni świetną opcją jest zrobienie lemoniady imbirowej, która ma takie same zalety dla utraty wagi.

Składniki

1 litr wody
4 cytryny
5 gramów startego lub sproszkowanego imbiru

Tryb przygotowania

Wyciśnij sok z 4 cytryn i dodaj do słoika z wodą i imbirem. Odstawić do lodówki na co najmniej 30 minut. Pij lemoniadę przez cały dzień, zastępując np. 1 litr wody.

Korzyści ze spożywania imbiru

Korzyści z codziennego spożywania imbiru obejmują również:

Zapobieganie niektórym typom raka ze względu na jego działanie przeciwutleniające;
Zwalcza choroby dzięki działaniu antyseptycznemu;
Eliminuje toksyny z wątroby;
Poprawione krążenie krwi;
Lepsze trawienie;
Zapobieganie zgadze i gazom jelitowym;
Pomaga w eliminacji kamieni nerkowych.

Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ imbir stosowany w dużych ilościach zmniejsza lepkość krwi, a jego spożycie przez osoby regularnie przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, takie jak aspiryna, powinno być zalecane przez dietetyka, aby uniknąć ryzyka krwawienia.

Jak szybko schudnąć

Oprócz stosowania imbiru, aby szybko schudnąć, należy unikać spożywania cukru, słodyczy oraz potraw bogatych w mąkę pszenną, takich jak pieczywo, ciastka, ciasta, przekąski i pizze. Ponadto należy unikać spożywania napojów bezalkoholowych, soków przemysłowych, napojów alkoholowych i smażonych potraw.

Z drugiej strony należy preferować spożywanie warzyw liściastych, owoców, chudego mięsa, jaj, serów i dobrych tłuszczów, takich jak orzechy, orzeszki ziemne, nasiona, oliwa z oliwek oraz ryby, takie jak tuńczyk i sardynki. Zobacz przykład menu szybkiego odchudzania.

Sprawdź, jaka jest Twoja idealna waga, korzystając z następującego kalkulatora:

Ten kalkulator pomoże Ci zrozumieć, ile kilogramów masz z nadwagą lub niedowagą, ale nie jest odpowiedni dla osób starszych, kobiet w ciąży i sportowców.

Zobacz, co możesz zrobić, aby nie zgłodniać na poniższym filmie:

Zobacz inne wskazówki, jak schudnąć: